Ktorá vitamín sa vyskytuje v paradajkách?

Paradajky patrí do čeľade Nightshade. V Európe, šťavnaté ovocie pochádza z Južnej Ameriky. Ktorá vitamín sa vyskytuje v paradajkách? Aké sú výhody tohto rastlinného kultúry?

Rozsah užitočných prvkov

Ktorý vitamín je obsiahnutý v paradajkách? Paradajky obsahujú veľké množstvo vitamínov skupiny B (B1, B2, B5, B6, B9). Tiež, šťavnaté vlákniny nám poskytuje vitamíny A, E, C, H, K

vitamíny skupiny B

Tiamín (B1) je nevyhnutná pre telo vody a soli, sacharidov, bielkovín a tukov. Tiamínu nedostatok vedie k zhoršeniu nervového, zažívacieho, kardiovaskulárneho systému. vitamín B1 Chráni telo pred škodlivým činiteľom, zlepšuje mozgové funkcie a pomáha vyrovnať so stresom.

riboflavín (Riboflavín), urýchľuje regeneráciu kožných buniek, odstraňuje kožu pred nadmerným sucha, priaznivý vplyv na zrak, ako aj na stave nervového a imunitného systému.

Vitamín B5 (kyselina pantoténová), potrebné pre syntézu pohlavných hormónov, rastových hormónov a podieľa sa na redukčných procesoch, metabolizmus tukov, tvorbu protilátok. Tento materiál pomáha absorbovať ďalšie bioaktívne prvky.

Vitamín B6 (pyridoxín) hrá dôležitú úlohu v metabolických procesoch. Bez tejto látky narušená nervového systému a v pečeni. Pyridoxín sa podieľa na syntéze hormónu šťastia - serotonínu, a tiež má močopudné účinky, uvoľňuje kŕče a normalizuje funkcie srdca.

Vitamín H (biotín alebo vitamín B7) je súčasťou niektorých enzýmov, čím sa reguluje tuku a bielkovín metabolizmus. Okrem toho, biotín je nevyhnutný pre syntézu enzýmu s vplyvom na metabolizmus cukru. Tento vitamín poskytuje telo síru - látky potrebné pre syntézu kolagénu.

Vitamín B9 (kyselina listová), je zapojený do krvotvorby, reguluje tuku a metabolizmus sacharidov v tele. Pri nedostatku tejto látky sa vyvíja anémia.

Vitamín A (retinol)

Ktorý obsahuje vitamín paradajka? Mnoho ľudí vie, že toto ovocie je bohaté na vitamín A. Táto látka je zodpovedná za zrakovej ostrosti, kože a imunitného systému. Provitamín A (beta-karotén), je silný antioxidant, zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu, znižuje riziko ochorenia srdca, stimuluje regeneráciu tkanív.

Vitamín E (tokoferol)

Vitamín E je antioxidant. Táto látka spomaľuje proces starnutia, zlepšuje plodnosť, posilňuje cievy, normalizuje tlak, podporuje imunitný systém, zlepšuje krvný obeh, má vplyv na fungovanie buniek (nasýtenia je s kyslíkom a tak ďalej.). Tokoferol je nevyhnutné pre úplné asimiláciu beta-karoténu a ďalších živín.

Vitamín C (kyselina askorbová)

Vitamín C posilňuje imunitný systém a pomáha bojovať s infekciami, potláča zápalový proces poskytuje protialergický účinok. toxíny kyselina askorbová, podieľajúce sa na procese krvotvorby. Táto látka normalizuje metabolizmus, pomáha absorbovať niektoré látky (najmä - vápnik).

vitamín K

Táto zlúčenina patrí do skupiny vitamínov rozpustných v tukoch. Vitamín K je nevyhnutné pre syntézu proteínov a pre optimálnej úrovni koaguláciu. Ten sa podieľa na metabolických procesoch prebiehajúcich v kosti a spojivového tkaniva. Vitamín je nevyhnutný pre správnu funkciu obličiek. Podieľa sa na vstrebávanie vápnika a poskytuje interakciu s ním vitamín D.

Ktorý obsahuje vitamín paradajky? Rozsah užitočných látok je impozantný - pri pravidelnom používaní tejto zeleniny môže úplne nahradiť lekáreň multivitamín komplexu.