Čo vitamíny na masle?

V súčasnej dobe maslo olej často hodnotená ako kategórie nie je najužitočnejší produkty - zvlášť tvrdé jeho "značka" advokáti diéty. V skutočnosti je tento výrobok je nevyhnutné pre naše telo - to je dôležité iba v súlade s pravidlami ich používania. Čo vitamíny prítomné v masle, aké výhody si prinášajú?

dôležité upozornenie

Sú výhody prírodného oleja bez prídavku rastlinných tukov a farbív. Veľmi dôležitá je príprava a technológia - poskytuje ďalšie kroky spracovania, minimálne množstvo vitamínov je prítomná v konečnom výrobku. Maslo vyrobené v lete, obsahuje viac vitamínov, než to, čo sa vyrába v zime.

spektrum vitamínov

Čo vitamíny prítomné v masle? Tento produkt obsahuje vitamíny rozpustné v tukoch:
• A - 0,7 mg / 100 g
• E - až 5 mg / 100g
• K - až 7 g / 100 g
• D -1,0-8,0 g / 100 g

Aspoň minimálne olej obsahuje karotén (provitamín A) a listovú a kyselinu pantoténovú (vitamín, že patrí do skupiny B).

Vitamín A (retinol)

Retinol je potreba v tele udržať normálnu zrak a posilnenie imunity. Tento vitamín:
• zaoberajúce sa redoxných reakcií
• Reguluje syntézu proteínov
• normalizuje metabolizmus
• Zlepšuje fungovanie bunkových membrán
• podporuje tvorbu nových buniek
• spomaľuje proces starnutia
• Zlepšuje bariérovú funkciu slizníc
• Pomáha obnoviť kožné bunky
• stimuluje syntézu kolagénu

Vitamín E (tokoferol)

Vitamín E zlepšuje ochranné vlastnosti tela, chráni bunkové membrány z voľných radikálov deštruktívneho účinku (silný antioxidant), pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi, zabraňuje predčasnému starnutiu, chráni proti rakovine. Vitamín E má pozitívny vplyv na kožu (tokoferolu zapojených do syntézy kolagénu a elastických vlákien, to zabraňuje vzniku stareckých škvŕn, zlepšuje schopnosť pokožky regenerovať, zlepšuje pevnosť pokožky). Tento vitamín má priamy dopad na činnosť reprodukčných a nervového systému. To prispieva k úplnej absorpcii vitamínu A, podporuje rôzne systémy tela.

Vitamín D (kalciferol)

Vitamín D podporuje vstrebávanie vápnika, takže zlepšuje kosti a zuby. Tento vitamín má pozitívny účinok na nervový systém urýchlením priechod nervových impulzov. Kalciferol má antikarcinogénne vlastnosti, pomáha zabrániť vzniku rakoviny. Vitamín D je potrebný pre výrobu množstvo hormónov.

vitamín K

Vitamín K je skupina tuku rozpustných vitamínov, ktoré telo potrebuje pre syntézu proteínov a zaistiť dostatočnú úroveň koagulácie.

Vitamín B5 (kyselina pantoténová)

kyselina pantoténová normalizuje metabolizmus, podporuje rast, pomáha bunky produkujú energiu, zabraňuje predčasnému starnutiu, bráni vzniku alergií a kožných ochorení. Má pozitívny vplyv na nervový systém, zlepšuje pružnosť pokožky.

Vitamín B9 (kyselina listová)

Vitamín B9 je požadované v tele pre obnovu buniek, sa podieľa na procesoch krvotvorby, rovnako ako pri výmene adrenalínu a serotonínu. Tento materiál normalizovať emocionálny stav zlepšuje chuť do jedla, podporuje tvorbu žalúdočných štiav.

Čo vitamíny na masle sú najužitočnejšie? Každá z vyššie uvedených látok zohráva dôležitú úlohu v tele, a tak jednoznačná odpoveď neexistuje. Uistite sa, že vstúpi do stravy prírodného masla, ale nezabudnite sledovať umiernenosť v jeho použití.