Výhody ľanový olej. Tipy k jedlu

Ľanový olej je najlepším liekom pre starostlivosť o pleť, zlepšenie zdravia žien a mužov, rovnako ako chutné a zdravé prídavok do rôznych pokrmov.

Prehľad

Ľanový olej je druh rastlinného oleja, ktorý je pripravený z ľanu. Okrem medicíne a kozmetike, tento produkt je široko používaný pre výrobu lakov, kvapalný sekkativov, to je jedna z hlavných zložiek pri výrobe linolea a olejové farby.

Zloženie ľanového oleja obsahujú nenasýtené mastné kyseliny (linolová, linolénová, kyselina olejová), nasýtené kyseliny, jód, rad vitamínov.

Ľanový olej - produkt pre krásu a zdravie

Vitamíny v ľanový olej

Rovnako ako všetky produkty rastlinného pôvodu, ľanový olej má obrovské množstvo vitamínov. Najviac zo všetkého, obsahuje vitamín E, ktorý najlepšie podporuje ženské mladosť a krásu tela. Pomáha mu v tomto vitamín F, ktorý je tiež výborným preventívnym opatrením proti ateroskleróze. Okrem toho je dostatočne vysoký obsah ľanového oleja a vitamínu A, ktorý je schopný okrem kozmetické, plniť svoju hlavnú funkciu lepšie videnie.

Výhody ľanový olej

Nie každý produkt má mnoho liečivých vlastností, ako ľanový olej, ktorý sa teší docela slávny v medicíne a kozmetike. Výhody ľanový olej je spôsobené predovšetkým vysokým obsahom vitamínov, ktoré hrajú dôležitú úlohu v zdraví pokožky. Oni ju chráni pred peeling, strata elasticity, môže spomaliť starnutie. Osobitnú význam pri vykonávaní takých funkcií ľanový olej má vitamíny E, F, A., že podporujú výživu a hydratáciu pokožky.

To zohráva dôležitú úlohu ľanový olej, a ženské telo ako celok. Pomáha s PMS, sa používa na vysporiadanie menštruačného cyklu, hormonálnu rovnováhu. Okrem toho lekári často odporúčajú ju ženy sa pripravujú na tehotenstvo.

Napriek tomu, že výhody ľanový olej je často ocenia ženy, tento produkt je vhodný pre mužov. To zvyšuje hladinu testosterónu, ktorý pomáha k zlepšeniu sexuálneho zdravia.

Poškodenie z ľanového oleja

Cez mnoho pozitívnych vlastností, ľanového oleja a môže poškodiť plod. Po prvé, škodlivé účinky na telo výrobku je vzhľadom k jeho nesprávneho použitia. Najčastejšou chybou je prebytok normy. Vysoko kalorické potraviny môžu viesť k priberaniu na váhe. Je potrebné pripomenúť, že bežná dávka pre dospelého je 2 polievkové lyžice denne.

Je tiež veľmi dôležité vedieť, že ľanový olej, aby bola zachovaná jeho užitočné vlastnosti, v žiadnom prípade nie teplo a nič nie je smažiť. To je užitočné len v zime, pretože vyprážanie je karcinogénny efekt.

Šalát s ľanovým olejom

Všetky výhody ľanový olej možno získať nielen jeho použitie v čistej forme, ale aj v spojení s rôznymi šalátmi. Obsah ľanový olej mastných kyselín, ako sú omega -3 a omega-6, čo je populárny prísada do šalátov, ako je šalát s sleďa a jablkami, šalát červená kapusta so syrom a orechy, zeleninové šaláty konvenčné paradajky, paprika a cibule.

Okrem šalátov, tento produkt je perfektný:

• pre výrobu rôznych pást,
• energetických nápojov
• na palacinky,
• Je to vynikajúci príchuť pre varené zemiaky, plnené paradajkami a syrom.

Tak, ako výhody a škody z ľanového oleja, závisí na tom, ako jeme a v akom množstve. Na jednej strane je používanie tohto výrobku má blahodarný účinok na kožu, obnovuje a posilňuje fyziologickú funkciu žien a mužov, je užitočný a veľmi chutné jedlo prísada.

Ale na druhú stranu, porušenia pravidiel jej použitia (predávkovanie, prozharka) by mohlo mať negatívny vplyv na zdravie. Preto je lepšie, aby nezneužívali alebo ľanový olej v kozmetike alebo v lekárskej alebo potravinárske účely.