Vitamíny pre mládež

Počas aktívnej "úpravu" v tele biologicky aktívnych látok získavajú zvláštny význam. Čo vitamíny pre teenagerov vyrába farmaceutický priemysel? Môže diéta poskytnúť tele dieťaťa celý rad užitočných prvkov?

Nebezpečenstvo nedostatku vitamínu?

Telo teenager je aktívne rastie a vyvíja, dôjde k určitým hormonálne zmeny. To všetko si vyžaduje zvýšené množstvo vitamínov a minerálnych látok. Sa môže dôjsť k ich problémy s nedostatkom:
• Spomalenie procesy rastu a rozvoja
• Poruchy pamäti
• nerovnováha nervového systému (flash podráždenosť, letargia, atď.).
• Zhoršenie chuti do jedla
• Únava
• Bolesti hlavy
• Hormonálna nerovnováha
• Poruchy spánku

Čo vitamíny sú potrebné pre teenagerov?

Ako je známe, že najlepšou voľbou je prírodné vitamíny pochádzajúci z produkty napájanie. Bohužiaľ, prírodné látky sú rýchlo, pokiaľ sa skladuje alebo varené výrobky, zničené. Je veľmi ťažké presne určiť, koľko vitamínu dieťaťa prijatej v priebehu dňa. Samozrejme, že všetky vitamíny hrajú dôležitú úlohu vo vývoji organizmu. Avšak, jeden môže identifikovať látky, nedostatok, čo môže viesť k veľmi vážnym následkom. Mnoho biologicky aktívne zlúčeniny sú prekurzory hormónov a aktívnych centier katalyzátora - enzýmov a enzýmov.

Retinol (vitamín A)

Tento vitamín je zodpovedný za normálneho stavu pokožky a slizníc. To podporuje nočné videnie, poskytuje ochranu proti voľným radikálom, posilňuje imunitný systém, normalizuje procesy rastu. telo potrebuje pre danú látku o tretinu by mali poskytnúť také produkty ako je maslo olej, smotana, vajcia, obličky, pečeň, mliečne nápoje. 2/3 Denná dávka dáva potravín rastlinného pôvodu, ktorá obsahuje provitamín A (beta-karotén) - látka oxidáciou prevedie na retinol (vitamín A true). Beta-karotén je obsiahnutý v zelených častiach rastlín, rovnako ako ovocie a zeleniny, zelená a žltá (paprika, paradajky, mrkva, marhule, atď.)

Kyselina askorbová (vitamín C)

Táto látka posilňuje imunitný systém, zvyšuje vytrvalosť, pomáha neutralizovať pôsobenie voľných radikálov, udržuje zdravie slizníc, posilňuje krvné cievy. Kyselina askorbová je prítomná v čierne ríbezle, divoká ruža, citrusové plody, ružičkový kel, rakytníka, jahoda, žeriav.

Kyanokobalamín (vitamín B12)

Tento materiál sa podieľa na tvorbe červených krviniek, podporuje imunitný systém a svalovú aktivitu, zlepšuje stav pokožky. Najlepším zdrojom tohto vitamínu sú považované za mliečne výrobky, sója, kvasnice, vajcia, zelené časti rastlín, hlávkový šalát, zelenej cibule, hovädzej pečeni.

Kalciferol (vitamín D)

Vitamín D je zodpovedné za metabolizmus vápnika a fosforu, a normalizuje stav kostí a zubov, zvyšuje ochranné sily rastúceho organizmu, podporuje nervový systém, zlepšuje funkciu srdcového svalu. Vitamín D je produkovaný v koži pôsobením ultrafialového žiarenia, a tiež prichádza do kontaktu s výrobkami, ako sú zvieracie pečeň alebo ryby, mlieko, maslo, vajcia.

Tokoferol (vitamín E)

Tokoferol podporuje fungovanie obehového systému, pôsobí proti voľným radikálom, normalizuje trávenie, je zodpovedný za kožu a vlasy. Je veľmi dôležité pre správny pohlavný vývoj. Zdroje vitamínu: rastlinné oleje, cereálie, hlávkový šalát, vajcia a pečene.

Vitamíny sú dobré pre teenagerov

Lekáreň vitamíny určené mládež, absolvovať kurzy pre 3-4 týždňov 1-2 krát ročne (po konzultácii s lekárom). Najpopulárnejšie sú tieto vitamíny a minerály:
• Vitrum teenager Vitrum Circus železa alebo Vitrum Junior
• Complivit-asset
• Duovitu
• Yunikap M
• Multi-tabs Teenager
• Multibionta
• biovital
• Vitergin

V dospievaní, ako nebezpečný deficit a prebytok vitamínov. Lekáreň systémy by mali byť využité výhradne na základe konzultácie s lekárom. Je dôležité mať na pamäti, že syntetické vitamíny môže vyvolať alergickú reakciu.