Komplexy vitamínov a minerálnych látok

Ak máte dôsledne jesť vyváženú stravu skladajúci sa z čerstvého ovocia, zeleniny, obilnín a niektorých živočíšnych bielkovín, je pravdepodobné, že nemusíte brať vitamínové komplexy a potravinových doplnkov.

Diétne doplnky stravy vám môže poistiť na tie okamihy, keď správnej výživy sa stane problematické, a môže ukázať počas tehotenstva či choroby, zranenia nevyhnutne potrebné, alebo v obdobiach ťažkej fyzickej či psychickej záťaži.

odporúčame: vitamíny pre chudnutie.

Hlavne vitamíny a minerály odporúčanú dennú príjem ako preventívne opatrenie. Prídavné látky však hrajú dôležitú úlohu v odporúčaniach mnohých alternatívnych terapií. Kombinácia vitamínov, minerálov a aminokyselín, ktoré sú normálne prítomné v tele, sa používajú na liečbu špecifických chorôb, ako je astma, srdcové choroby a depresie. Takáto liečba môže byť tiež použitý na udržanie celkovej dobré zdravie.

Napríklad, prírastok hmotnosti, ktorý nemôže byť znížený diéty, môže dôjsť v dôsledku poruchy štítnej žľazy v dôsledku nedostatku takého stopového prvku, ako jód. Štítna žľaza produkuje hormóny, aby sa rozložil prebytočný tuk a sacharidov v tele.

Vitamíny a minerály v nadmernom množstve môže narušiť prirodzenú rovnováhu živín. V tukoch rozpustné vitamíny A, D, E a K sa môžu akumulovať v tele vo veľkom množstve a je toxický. Všetky vitamíny a minerálne látky sú bezpečné v dávkach rovných alebo pod normou, ale vyššie dávky by mali byť prijaté iba pod vedením lekára.

Dávky vitamínov a minerálnych látok sa merajú hmotnosť v miligramoch (mg) v mikrogramoch (mcg), alebo univerzálny štandard, známy ako medzinárodné jednotky (ME).