Vitamíny na plánovanie tehotenstva

Keď sa pár rozhodne sa dať život malého muža, veľa otázok, pretože ložisko dieťaťa - je to ťažké, ale zábavné proces. Na rozdiel od všetkých ostatných otázok, pár sa obával: Čo vitamíny mali piť pri plánovaní tehotenstva pripraviť telo na veľkú udalosť.

V prvom rade je dôležité vedieť, že sa začať pripravovať telo v procese tehotenstve a narodení dieťaťa minimálne 6 mesiacov pred počatím. Dokonca aj keď si myslíte, že je úplne v poriadku, s príchodom dieťaťa vnútri budete potrebovať na makro, stopových prvkov a vitamínov zvýši dvakrát. Ak máte vo svojom tele nebude stačiť toto jedlo pre dvoch, bude dieťa mať svoj normálny, takže si bez ničoho, a to môže spôsobiť zdravotné problémy.

Vitamíny pred počatím, ktoré sa majú prijať, budú schopní pripraviť telo na možné problémy a chrániť svoje zdravie a krásu.

Možno vás to prekvapí, ale vitamíny sú tiež dôležité pre mužov pri plánovaní tehotenstva, pretože sa podieľa na procese počatia. Keď je fyzicky zdravý človek, a tak zabezpečiť zdravé dieťa. Nehľadiac na to, že človek má po dobu šiestich mesiacov pred počatím, aby prestali fajčiť, zlozvyky, po dobu 2 mesiacov - s výnimkou alkoholu (vrátane piva), ktoré plánujú tehotenstvo, pre mužov obsahuje vitamíny príjem. Hlavným kritériom je obsah kyseliny listovej komplexu vitamínu B.

Školenie je dôležité začať s posudzovaním lekára - po analýze, na základe ich výsledkov sa bude odpovedať na všetky otázky týkajúce sa plánovania tehotenstva: čo piť vitamíny, hovoríme o dávky vitamínov pri plánovaní tehotenstva a upozorniť na mnoho ďalších aspektov tohto zložitého procesu.

Zvyčajne, keď zistil, že niektoré porušovania v ženskom tele po vyšetrení, to volalo špeciálny komplex vitamínov pre tých, ktorí plánujú tehotenstvo. Tento komplex je indikovaný:

Nedostatok vitamínu;
časté stresujúce situácie;
psychickej a fyzickej preťaženia;
horúce leto alebo zima.

Najvhodnejšie sú nejaké prenatálne vitamíny radu. Ich príjem môže byť aj naďalej v priebehu tehotenstva a dojčenia.

Čo vitamíny by mali byť prijaté otehotnieť

Hlavným kritériom pre zdravé tehotenstvo sú časté vychádzky a vyvážená strava bez údené, vyprážané, múky a sladké potraviny vo veľkom množstve. Takáto diéta vás bude sprevádzať až do konca obdobia laktácie. Okrem toho, že je dôležité vedieť, aké sú základné vitamíny otehotnieť - je to vitamín E a kyselina listová.

kyselina listová

Kyselina listová, lekári predpisujú od prvých dní plánovania tehotenstva. Požadované hladiny kyseliny listovej znižuje riziko dieťaťa s ohľadom na neurologické problémy: prietrž mozgu, mozog zaostalosti, neúplné uzavretie miechy.

Kyselina listová je základom pre rast a vývoj buniek a tvorba tkaniva plánované detskom organizme. Táto látka sa ďalej podáva okrem prijímania prenatálnej komplex.

Prírodné zdroje kyseliny listovej: petržlen, špenát, pomarančový džús, jogurt, ryža, pohánka, proso, orechy. Mnohí látka mrkva, repa, paradajky, zelenej cibule, kapusty. Najvýživnejšie zdrojom kyseliny listovej - hovädzia pečeň, pečeňové a tresky srnčej, syr, tvaroh.

vitamín E

Nedostatok vitamínu E v tele vedie k problémom počatia a môže spôsobiť abnormality plodu v akejkoľvek fáze tehotenstva. Tento prírodný antioxidant sa podieľa na syntéze hemoglobínu, zabraňuje vzniku rakoviny patológiou sa podieľa na obnove a dozrievanie buniek.

Správna rovnováha estrogénu a progesterónu (ženských hormónov, ktoré hrajú dôležitú úlohu vo všetkých fázach tehotenstva) je zodpovedný za oplodnenie vajíčka a priložiť k maternicovej stene vajíčka. Nedostatok vitamínu E u tehotných žien môže spôsobiť potrat.

Prírodné zdroje vitamínu E: surových rastlinných olejov, špenát, hlávkový šalát, petržlen, vajec, mlieka, pečene, mäsa.