Vitamíny pre rast detského

Detské telo potrebuje nepretržitý prísun vitamínov - sú nevyhnutné pre správny rast a vývoj. Rozsah biologicky aktívnych prvkov je veľmi dôležitá. Predstavujeme naše vitamíny pre rast detí.

Prečo deti majú nedostatok vitamínu?

Štúdie ukazujú, - nedostatok vitamínu zažívajú deti znevýhodnené, rovnako ako zo zámožných rodín. To sa deje v dôsledku skutočnosti, že rastúce telo musí vydržať ťažkú ​​stres: vnímanie veľkého množstva informácií, všetky druhy detských chorôb a stres vážne vyčerpať prostriedky. Nemali by sme strácať zo zreteľa deficitu biologicky aktívnych prvkov v chladnom období. Vitamíny sú nevyhnutné pre rast detské? Samozrejme, že celý ich rozsah je dôležité pre pestovanie organizmu, ale prvé pozície obsadená vitamíny A, C, D, E, skupiny B.

vitamín A

Tento vitamín je zodpovedný za tvorbu kostí a zubov, ako aj k tvorbe nových buniek. Keď je nedostatok vitamínu A majú problémy so zrakom. Provitamín A je prítomný v špenát, marhule, mrkva, tekvica, jablká, rastlinné oleje. Je pravda vitamín A (retinol), získame z pečene zvierat a rýb.

Použitie tejto normy:
- až 6 mesiacov - 400 ug / sutki-
- od 7 do 12 mesiacov - 500 ug / sutki-
- od 1 roka do 3 rokov - 300 mcg / sutki-
- od 4 do 8 rokov - 400 mcg / deň.

vitamín C

Kyselina askorbová sa tiež podieľa na tvorbe kostí a zubov. Vitamín C stimuluje tvorbu proteínov, urýchľuje vylučovanie toxínov z tela, zlepšuje imunitu. Táto látka je obsiahnutá v rakytníka, citrusových plodov, jablko kôry, divoká ruža, kapusta, čierne ríbezle, paprika.

Použitie tejto normy:
- do 6 mesiacov - 40 mg / sutki-
- od 7 do 12 mesiacov - 50 mg / sutki-
- od 1 roka do 3 rokov - 15 mg / sutki-
- od 4 do 8 rokov - 25 mg / sutki-
- od 9 do 13 rokov - 45 mg / deň.

vitamíny skupiny B

vitamíny B prispievajú k normálne fungovanie nervového systému, mozgu aktivita je udržiavaná kognitívne poskytujú pribúdajúcou energie organizmu (podieľajúce sa na procese uvoľňovanie energie z bielkovín, tukov, sacharidy). Oni sú zodpovední za kožu a vlasy, rovnako ako vzhľad chuti do jedla.

Vitamíny skupiny B sú prítomné prakticky vo všetkých potravinách - mäso, vajcia, mliečne výrobky, zelenina, ovocie, bobule. Sú to skvelý zdroj kvasiniek.

• Normálny vitamín B1: od 0,2 do 0,6 mg / deň.
• Norma vitamín B2: Od 0,3 do 0,6 mg / deň.
• Normal vitamín B3: od 2 do 10 mg / deň
• Rýchlosť vitamínu B5:, 1-, 4g / deň.
• Rýchlosť vitamínu B6, od 0,1 do 0,6 g / deň
• Normal vitamín B9: od 50 do 100 mikrogramov / deň
• Rýchlosť vitamínu B12, 0,4 až 1,2 g / deň

vitamín D

Vitamín D je nevyhnutný pre absorpciu základných prvkov: vápnika a fosforu. Na tomto základe, kalciferol (vitamín D) podporuje rast tvorby kostí a zubov. Táto látka je prítomná v vajcia, ryby a rybie oleje, mastných mliečnych výrobkov, rybie ikry.

Denný príjem vitamínu D:
- až 12 mesiacov - 400 Me-
- do 13 rokov - 600 IU.

Denná rýchlosť látky možno získať opaľovaním na 40-60 minút.

vitamín E

Vitamín E je nevyhnutný pre vytvorenie normálnych hormonálnych hladín, pretože sa podieľa na metabolizme cukrov (podporuje normálny rast a vývoj dieťaťa). Táto látka je prítomná v produktoch, ako sú vaječný žĺtok, špenát, paradajky, zeleninový olej, nestlačené zrna.

Denná sadzba:
- do 7 rokov - 5,10 mg / sutki-
- od 7 do 14 rokov - 10 až 14 mg / deň.

Vitamíny pre rast detí široko dostupné v lekárňach, ale predtým, než si ich kúpite, by sa mali poradiť s lekárom. Najobľúbenejšie komplexy Alphabet Kidz Vitrum, Detský Pharmaton, Kinder biovital.