Vitamíny pre centrálny nervový systém

Zdravotný stav nervovej sústavy pozitívne rozpoznaný ako prírodné biologicky aktívnych látok obsiahnutých v produktoch, a syntetické vitamíny. Takže vitamíny pre centrálny nervový systém: aký je ich rozsah?

Vitamín A (retinol)

Vitamín A je považovaný za najlepší antidepresívum. To spomaľuje proces starnutia nervových buniek a organizmu ako celku. Zdroje vitamínu sú syry, maslo olej, hovädzie, pečené zemiaky, mrkvu, surové žĺtok, marhule, sušené marhule, broskyne a iné ovocný a zeleniny zelenej a žltej.

Vitamín B1 (tiamín)

Tiamín (B1) - silný antidepresívum. To podporuje normálny spánok zlepšuje pamäť, chráni nervové bunky v mozgu. Prípravky zahŕňajúce tento vitamín pomôcť vyrovnať sa s hyperaktívnych detí. Tiamín neutralizuje zvýšenú nervozitu a úzkosť. Zdrojom tohto materiálu sú ovsené vločky, plnotučné mlieko, proso, pohánka, morské riasy.

Vitamín B6 (pyridoxín)

Vitamín B6 je potrebné k udržaniu energie a dobrú náladu. Ak chcete zvýšiť rýchlosť jeho použití sa odporúča symptómov, ako je chronická únava, podráždenosť, ospalosť. Tento vitamín získame zavedením hovädzie strava, hovädzia pečeň, zemiaky, bravčové mäso, biele pečivo, pistáciové orechy, plnotučné mlieko, sušené slivky, banány, pomaranče, tekvica a slnečnicové semienka.

Vitamín B12 (kyanokobalamín)

Tento vitamín chráni nervové bunky v mozgu, chráni pred toxickými účinkami, spomalenie zmien súvisiacich so starnutím mozgových blán. Plníme deficit tejto látky by jesť kuracie mäso, hovädzie mäso, pečeň, ryby, vajcia, plnotučné mlieko, jogurt, zmrzlina, morské plody (v prioritných kraby, ustrice, mušle).

Vitamín C (kyselina askorbová)

Vitamín C chráni nervový systém pred preťažením, podporuje syntézu hormónov, ktoré pomáhajú vyrovnať so stresom, zvyšuje odolnosť organizmu. Zdroje kyseliny askorbovej (vitamín C), sú grapefruitov, pomaranče, kiwi, citróny, melóny, melóny, zemiaky, karfiol, špenát, brokolica, paradajky, papriky.

Vitamín D (kalciferol)

Vitamín D podporuje vstrebávanie vápnika a fosforu potravín - prvky potrebné pre udržanie životaschopnosti nervového systému. Jeho zdroje sú syry, maslo, žĺtky a prepeličie vajcia, rybí tuk, kaviár.

Vitamín E (tokoferol)

Vitamín E chráni nervové bunky, prispieva k normalizačnému procesu myslenia a obnoviť rovnováhu po psychickej preťaženia. Tento vitamín získame tým, že jej orechy, semená, rastlinné oleje, strukoviny, špenát.

Drogistický vitamíny pre centrálny nervový systém

Ktorá lekáreň vitamíny pre zlepšenie stavu nervového systému? Veľmi obľúbená droga Neurovitan. Skladá sa z vitamínov B1, B2, B6, B12. Pomerne často, odborníci predpisujú vitamín komplex Neurobeks Uno, ktorá obsahuje 3 vitamín - B1, B6, B12. Súdiac podľa názorov zlé pomáha Neyrorubin Forte Laktab - kombinuje vitamíny (B1, B6, B12), ako je uvedené vyššie, avšak vo vyšších dávkach. Vitrum superstress - viac vyvážený súbor zahŕňajúci pridávaní vitamínov (B1, B2, B3, B5, B6, B 9, B 12), ďalších dôležitých biologicky aktívnych látok - vitamíny C, E a železo.

Vitamíny pre nervový systém, aby sa lepšie s jedlom - túto skutočnosť nemožno pochybovať. Iba s vážnym nedostatkom vitamínov budú musieť venovať pozornosť farmaceutických komplexov (poraďte sa so svojím lekárom).