Vitamíny pre kĺbov a väzov

Ochorenie, ktoré postihujú kĺby, nie je nezvyčajné dnes. Je znepokojujúce, že podobný problém stále čelí dostatočný počet mladých ľudí. Vitamíny pre kĺbov a väzov rozhodne nie sú schopné plne ochrániť vývoj ochorenia, ale môže spomaliť negatívne zmeny.

vitamín A

Bunky chrupavky a epiteliálne tkanivo potreba vitamínu A. Tento materiál udržuje imunitný, neutralizuje voľné radikály a spomaľuje proces starnutia, zabrániť degeneratívne zmeny v kĺboch. Retinol (vitamín A) je prítomná v pečeni cicavcov a morských rýb. Beta-karotén (provitamín A) sú sýto žlté a zelené ovocie a zelenina: mrkva, zelená a červená paprika, zelená cibuľa, hlávkový šalát, tekvica, paradajky, marhule.

vitamíny skupiny B

Vitamíny pre kĺbov a väzov v skupine znižuje povrch kĺbových tkanív, zníženie bolesti, posilnenie imunitného systému.
• Potravinové zdroje vitamínu B1 sú fazuľa, jačmeň, orechy, špargľa, kvasnice, ovos, obličky.
• Vitamín B2 sa dostaneme pomocou hrášok, kapusta, mandle, jablká, kaleráby, paradajky, zelené fazule, kvasinky, ovos, vajcia, zemiaky, mliečne výrobky, pečeň.
• Hlavný potravinové zdroje vitamínu B3 sú kvasnice, mäso, pečeň, sójové bôby, obličiek, mliečne výrobky, huby, pšeničné klíčky, drvená zrna.
• Vitamín B5 dostaneme s produktmi, ako pivovarských kvasníc, obličky, vaječný žĺtok, kyslé mlieko, tvaroh, reďkovky a okrúhlice, zelenej cibule, arašidy, nie je porušené zrná.
• Hlavnými zdrojmi vitamínu B6 sú chlieb z pšeničnej múky, ryby, mäso, droždie, väčšine potravín rastlinného pôvodu, pečeň, vaječný žĺtok.
• Vitamíny B9 a B12 sú obsiahnuté v mliečnych výrobkoch, kvasnice, sója, listová hlávkový šalát, hovädzia pečeň.

vitamín C

Ďalšie antioxidant - vitamín C, podporuje absorpciu selénu a vitamínov A a E. Tieto látky sú nevyhnutné kĺby a väzy. Kyselina askorbová neutralizuje voľné radikály, posilňuje imunitný systém, pomáha telu bojovať s vírusmi a baktérie, ktoré spôsobujú ochorenia kĺbov. Vitamín C podporuje syntézu kolagénu - stavebný materiál pre chrupavkového tkaniva. Prieskum ľudí, ktorí trpia reumatoidnou artritídou, sa ukázalo, že majú nedostatok výrazný kyseliny askorbovej. Podľa vitamínu bohaté sladkej červenej papriky, pór, fenikel, šípky, ružičkový kel, kiwi, jablká, citrusové plody.

vitamín D

Táto látka je schopný zastaviť deštrukciu chrupavky. Tak, že telo syntetizuje potrebuje ultrafialové svetlo. Potravinové zdroje vitamínu sú kyslú smotanu, sleď, pečeň (hovädzie, bravčové, hydina). Vitamín D zahŕňajú produkty, ako sú maslo olej, žĺtky, mlieko, lososový.

vitamín E

Vitamín E spomaľuje proces starnutia, stimuluje regeneráciu, uvoľňuje telo pred voľnými radikálmi, vyčerpanie bunkové membrány kĺbov. Nedostatok vitamínu E je možné kompenzovať zavedením do stravy rastlinného oleja (olivový, kukuričný, arašidový, bavlna, atď), a tiež pečene, mastných mliečnych výrobkov, horčica, mangold, okrúhlice, slnečnicové semená, mandle, špenát, petržlen, kapusta , sladká paprika, olivy, ružičkový kel, paradajky, kiwi, brokolica.

Vitamíny sú nevyhnutné pre zdravé kĺby a väzy, môže byť vo forme farmaceutických komplexu. Nie je to zlé preukázané artritída vtip a Orthomol ARTHRO navyše. Pred začatím užívania vitamínov, poraďte sa s lekárom.