Vitamíny pre imunity pre ženy

Silný imunitný systém je schopný odolať externé a interné negatívne faktory. Vitamíny pre imunity pre ženy, aký je ich rozsah? Táto téma je venovaný náš článok.

pozadia

Mnoho žien verí, že imunitný systém môže byť posilnená len pomocou liekov, ktoré patria do skupiny imunomodulátory. Prax ukazuje rozporuplnosť tohto pohľadu - zlepšenie imunity veľtrhu polovice ľudstva by sa v prvom rade venovať pozornosť vitamínov. Sú to práve tieto látky sa podieľajú na biochemických transformácií, ktoré tvoria imunitný systém plní svoju ochrannú funkciu.

Bohužiaľ, dnes vystavení ženské telesnej hmotnosti testu: stály stres, chronickú únavu, zlé návyky viesť k oslabeniu obranyschopnosti tela. Pre podporu, by mali venovať pozornosť tomu, retinol (vitamín A) pravé, kyselina askorbová (vitamín C), rovnako ako tokoferol (vitamín E). Všetky tieto vitamíny sú antioxidanty - sú z tela voľných radikálov, čím sa zvýši odolnosť.

Vitamíny pre udržanie dámske imunitu

Retinol (vitamín A)

Retinol - biologicky aktívna látka podieľa na tvorbe protilátok. Pri nedostatku vitamínu A žena riskuje rýchlo starne (primárne postihuje nechty, kožu a vlasy). To tiež znižuje odolnosť voči infekcii (vitamín A sa podieľa na tvorbe imunitných buniek).

Je dôležité si uvedomiť, že vitamín A je prispôsobil iba v kombinácii s tukmi a niektorých minerálov. Avšak silný nedostatok tejto látky je extrémne zriedkavé - vitamín hromadí v tele. Je dôležité, aby to preháňať s použitím (denné sadzby - 900 mcg). Pri vysokých dávkach vitamínu A je toxický.

Pre kompenzáciu možného nedostatku by mala oprieť zeleniny zelenej a žltej, rovnako ako ovocný (Advantage je priviedol marhule, broskyne, hrozno, jablká, melóny, atď.).

Tokoferol (vitamín E) pre imunitu

Tokoferol (vitamín E), tiež, je rozpustný v tukoch. Táto látka sa podieľa na vývoji špecifických protilátok bojujú vírusy. Pri nedostatku vitamínu E imunitný systém zlyhá. Tento materiál je v našom tele takom produkty, ako vajce, zelenina olej, zelenina, pečeň, mäso.

Kyselina askorbová (vitamín C) na odolnosť

Kyselina askorbová je silný antioxidant. Táto látka stimuluje tvorbu lymfocytov a interferónu, a tiež chráni proti vírusovým a bakteriálnym útoky. Je dokázané, že vitamín C bráni vývoju nádorov. Denná sadzba pre ženy je 90 mg (pokiaľ je tehotenstvo, potom táto suma by sa mala zvýšiť o 10-30 mg). Vitamín C bohaté citrusové plody, kapusta, ríbezle, kiwi.

recenzia špecialisti

Je dôležité si uvedomiť, že nekontrolované používanie lekárne vitamínov môže viesť k predávkovaniu. Pred priradením komplex vitamínov pre imunitný systém ženy, poraďte sa s lekárom.