Vitamíny pre mužov pri plánovaní tehotenstva

V rámci prípravy na tehotenstvo, ženy sú na svoj zdravotný pozornosti, ale ľudia často pristupovať k problematike plánovania úplne nedbanlivosti. Vitamíny pre mužov pri plánovaní tehotenstva: akú úlohu, ktorú hrajú, a či je to nutné? Ponúkame vám zistiť.

Je dôležité vedieť, že lekáreň vitamíny nie sú vždy užitočné a niekedy aj nebezpečné. V prípade, že zdravotný stav je uspokojivý, a potravina obsahuje všetky potrebné prvky, je nutné vykonať ďalšie doplnenie.

Posilnenie vitamín režimu je nutné v prípade, že existujú určité problémy s reprodukčný systém, rovnako ako prítomnosť príznakov beriberi.

Známky nedostatku vitamínu sa považuje:
• Zníženie imunita
• Chronický únavový
• Problémy s potenciou
• únava

Pri plánovaní tehotenstva musí poradiť so svojím lekárom - Len odborník bude schopný určiť, či sú potrebné vitamíny vo vašom prípade. Tiež to pomôže určiť dávkovanie a dobu trvania kurzu.

Rad vitamínov pre mužov pri plánovaní gravidity (meno)

Podľa vedcov, jeden z najdôležitejších vitamínov pre mužov je kyselina askorbová (vitamín C). Takisto prinášať výhody B vitamíny, retinol (vitamín A) a tokoferol (vitamín E). Každý z vitamínov plní svoju funkciu.

Tokoferol (vitamín E)

Vitamín E patrí do kategórie tukoch. To má vplyv na proces endokrinné a urogenitálneho systému. Tento vitamín zvyšuje odolnosť proti starnutiu, posilňuje kardiovaskulárny systém, podporuje bunkovú výživu, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, zlepšuje plodnosť (zvyšuje šance na plnohodnotné potomstvo).

Tokoferol prichádza do styku s tak produkty, ako olej (Zelenina, mliečne výrobky), vajcia, mlieko, pečeň, mäso, obilnín klíčky. Denná sadzba pre mužov: 10 medzinárodných jednotiek (IU).

Kyselina askorbová (vitamín C)

Kyselina askorbová - aktívny antioxidant. Vitamín C posilňuje imunitný systém, normalizuje redox procesy, ktoré sa podieľajú na syntéze kortikosteroidov, obnovuje vitamín E a ubichinónu, podporuje vstrebávanie železa, zvyšuje vytrvalosť.

Minimálna rýchlosť spotreby 90 mg za deň (v prípade, že človek fajčí, rýchlosť by sa mala zvýšiť o 35 mg). Vitamín C sa vyskytuje v citrusových plodov, ríbezlí, ružičkový kel, jablká, pór, kiwi, kôpor, záhradné jahody.

Vitamínov skupiny B pre mužov pri plánovaní tehotenstva

B vitamíny sú zodpovedné za humorálnu reguláciu tela, priaznivý účinok na nervový systém, sa podieľajú na metabolizme.

Najmä, tiamín (vitamín B1) má vplyv na syntézu bielkovín a podieľa sa na plnom nasýtenie krvi kyslíkom, riboflavín podieľa na všetkých metabolických procesoch, kyselina listová prispieva k metabolizácii homocysteínu a tak ďalej. Tento vitamín skupinu prítomnú v mliečnych výrobkoch, mäso, pečeň, strukoviny, orechy , vajcia, banány a tak ďalej.

Retinol (vitamín A)

Provitamínu A bohatá pečeň, mrkva, mlieko, syr, orechy, Vajcia, akýkoľvek červené plody. Deficit tohto tuku rozpustných vitamínov je vzácny, a tak užívanie farmaceutických drog s jeho účasťou stojí len po konzultácii s lekárom.

Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny (vitamín C)

Obohatiť svoj jedálniček s vitamínmi, muži by mali pamätať na omega-3 a omega-6 mastných kyselín (vitamín F). Vedci zistili, že tieto zlúčeniny majú blahodarný účinok na dozrievanie spermií. Prostredníctvom ich účasti spermie steny stávajú pružné, čo zvyšuje šance na hnojenie. Mastné kyseliny sú esenciálne a iné orgány a systémy mužského tela.

Vitamíny by mali získať z potravy a iba v niektorých prípadoch má zmysel venovať pozornosť farmaceutických prípravkov. Rozhodovanie počať dieťa, vzdať zlých návykov a poradiť sa s lekárom - bude špecialista ti to správne riešenie.