Vitamín E ako prostriedok na udržanie zdravia

Každá zo známych vede vitamínov potrebných pre ľudské zdravie. Ak nie je ani jeden z nich, môže to viesť k veľmi nepríjemným a katastrofálne následky. A vitamín E, alebo ako sa nazýva, tokoferol acetát, nie je výnimkou. Tento vitamín je nevyhnutný pre všetky vekové skupiny mužov a žien, pretože sa plní niekoľko dôležitých funkcií zdravie, ktoré budú ďalej diskutované.

Výhody vitamínu E

Ak pravidelne konzumujú vitamín E, môžete zabudnúť na mnoho chorôb, alebo aspoň zabrániť niektoré z nich. Z akých chráni tento vitamín?

• Kardiovaskulárne ochorenia. Často, nedostatok vitamínu E spôsobuje nízke hemoglobínu, anémia, poruchy tlaku a dokonca aj srdcový infarkt.
• Ochorenia zažívacieho traktu. Vitamín E pomáha nielen v prípade závažných ochorení, ako sú vredy, ale aj elementárne porušenie trávenie.
• Problémy s svalov. Vitamín E má redukčný účinok. Bol to v krátkej dobe môže aktualizovať bunky v tele, tak to je často používaný športovci kvôli ťažkým nákladom. To tiež zmierňuje svalové kŕče. 
• Ochorenie kože. Tu hovoríme nielen o vážnych zranení, ale aj o miestach, ktoré sú nevyhnutné, v starobe.
• Počas tehotenstva. Vitamín E je potrebné pri plánovaní tehotenstva a počas nej. Pomáha vytvárať a udržiavať ovocie.
• Slabosť, únava. Vitamín E je dobrý "energia" na telo, tak tí, ktorí pravidelne konzumujú, sú vždy veselý a aktívny.

Vitamín E: nájdené kde?

Vitamín E možno nájsť v mnohých potravinách. Jeho najväčšie číslo obsiahnuté v oleji - slnečnicový, olivový, sója. Rovnako je v niektorých druhov mäsa, zeleniny, ovocia, obilniny, orechy, strukoviny a mliečne výrobky.

Spravidla zdraví ľudia majú dostatok vitamínu E, odvodené prirodzene z potravy, ale tí, ktorí majú veľký nedostatok to je doporučené užívať lieky so sebou. By mal navštíviť lekára, aby sa vám menovaný individuálnu dávku vitamínu E a cyklus svojho príjmu. Typicky, vitamín E sa predáva v prášky, kvapky, ampulky.

Denný príjem vitamínu E

Pre zdravého človeka bude stačiť 10-20 mg vitamínu E denne. Varianty závisí na konštitúciu tela, energie a individuálne vnímanie. Oveľa viac je potrebné, čo má závažný nedostatok vitamínu E, alebo ochorenia, v ktorých je to potrebné.

Predpokladajme základný stav tela, v ktorej by sa mala zvýšiť úroveň tohto vitamínu:

• ťažké popáleniny a kožné rany (tu rovnako zahŕňa aj prevádzka);
• toxické otravy;
• infekcie gastrointestinálneho traktu, obličiek a pečene;
• ťažký cvičenia;
• nedostatok selénu;
• Tehotenstvo a dojčenie

Vitamín E v kozmetickom priemysle

Vitamín E je prírodná látka, aby bolo čerstvé, krásne a mladšie. Ženy, ktoré vždy chcú vyzerať dobre, často sa používa:

• Pre kožu. Rovnako tak je dobrou pomôckou pre popáleniny, podráždenie, alergia, všeobecne ovisnuté kože. Chráni pokožku pred voľnými radikálmi, pomáha jej dohnať a udržať pružnosť.
• Na tvár. Vitamín E eliminuje tvár od akné, pupienky, čierne škvrny, pehy. Tiež odstraňuje opuchy a zlepšuje pleť kože.
• Hair. Vitamín E pomáha udržiavať dlhé vlasy v zdravom stave, bez poškodenia a straty. Bolo to v tom zmysle, najlepšie v pravidelných intervaloch do činenia s ním na vlasy masku.

Ak chcete vzhľad žiaril zdravie, niekedy existuje niekoľko potraviny, ktoré obsahujú vitamín E. Ako preventívne opatrenie aj keď je niekedy nutné používať kozmetiku, ktorá ju obsahujú. Veľmi obľúbená je vitamín E olejový roztok, ktorý sa predáva v každom drogérii.