Vitamín e

Vitamín E (tokoferol) --soluble biologicky aktívnu látku, ktorá má silný antioxidant a rádioprotektívny účinky. Výhody tohto vitamínu, povieme vám o.

Fyzikálne vlastnosti vitamínu E

Vitamín E, rovnako ako mnoho ďalších vitamínov existovať v niekoľkých formách. Najaktívnejší z nich je alfa-tokoferol - látka je prioritou nutričnú hodnotu.

Vitamín E je uložený v tukových tkanivách tela, čo prakticky eliminuje výskyt závažných nedostatkov vitamínu (k tomu dôjde iba pri niektorých ochorení). Avšak, aby sa straty tokoferolu je stále nutné - v priebehu dňa to trvá asi 70% látok prijímaných s potravou.

Príjem príjmu vitamínu E

Podľa moderných štandardov, denná minimálna denná dávka pre rôzne vekové skupiny takto:
• Deti do 6 mesiacov: 4 mg / deň (v prípade dojčených detí je pripravený denný sadzbu materského mlieka)
• Deti od 6 do 12 mesiacov: 5 mg / deň
• Deti od 1 roka do 8 rokov: 6-7 mg / deň
• Deti od 8 do 13 rokov: 11 mg / deň
• Muži a ženy: 15 mg / deň
• Tehotné ženy: 15 mg / deň
• Dojčiace matky: 19 mg / deň

Maximálna dávka občas predčí postavy, ale lekári neodporúčajú nadmernej konzumácii zvyšovaním počtu rôznych vitamínov, vrátane vitamínu E.

Účinnosť syntetický analóg vitamínu E

Má sa za to, že schopnosť vitamínu E, aby sa zabránilo degenerácii nervových tkanivách, rovnako ako množstvo jeho ďalšie prospešné vlastnosti vlastnej iba prírodné tokotrienolov (forma vitamínu E). Vitamín E je syntetický analóg nemá všetky funkcie zdrojového kódu, a môže ďalej prispievať k rozvoju rakoviny prostaty (niektorí učenci nepodporujú tento názor, pretože verí, že ochorenie rakovinou prostaty, majúce iba genetické základy).

Užitočné vlastnosti vitamínu E

Vitamín E - jedna z najdôležitejších pre telo biologicky aktívnych látok. tokoferol:
• spomaľuje proces starnutia
• stimuluje imunitný systém
• Zabraňuje vírusovým a bakteriálnym infekciám
• Výrazne urýchľuje regeneráciu tkanív
• Zlepšuje priepustnosť a cievneho tonusu a krvného obehu
• normalizuje regeneračný funkcií organizmu
• Aktívne sa podieľa na syntéze hormónov
• Znižuje vzhľad jaziev
• Zvyšuje tón tela
• Slúži ako prevencia kŕčových stavov
• Pomáha normalizovať krvný tlak pri hypertenzii
• zaisťuje normálnu zrážanlivosť krvi
• Zabraňuje tvorbe krvných zrazenín
• zabraňuje vzniku šedého zákalu
• zabraňuje vzniku stareckých škvŕn u starších pacientov
• Pomáha znižovať hladinu cukru v krvi
• chráni organizmus pred voľnými radikálmi
• prispieva k normálnej prevádzke svalstva
• Má protirakovinové účinky
• Stimuluje absorpciu vitamínu A
• Zlepšuje placentárnu zrenia a podporuje jej plavidlá
• Minimalizuje riziko delaminácie placenty
• Stabilizuje hormóny ženského tela
• podieľa na vývoji menštruačného cyklu
• Prispieva k udržaniu tehotenstva
• Znižuje návaly horúčavy v menopauze
• pomáha pri liečbe vredov kože, ekzém, herpes zoster, herpes

Princíp pôsobenia vitamínu E

Požitie tokoferol vystavené žlčové kyseliny a krvou transportovaný do pečene, a potom rozdelené do tkanív a orgánov ľudského tela. Časť tokoferol vylúčené v stolici a moči.

Zdroje vitamínu E

Vitamín E prichádza do nášho tela sa také produkty, as:
• Plant oleja (Slnečnica, kukurica, sója, atď.).
• Maslo
• Mlieko
• Vajcia
• Mäso
• pečeň
• obilné klíčky
• Zelená
• Slnečnicové semená
• Semená jabĺk
• Rakytník rešetliakový
• Špenát, brokolica
• Bran
• Obilniny

Tepelné spracovanie znižuje obsah tokoferolu je 55%.

Tieto potravinové doplnky sú používané ako rôzne formy tokoferolu (E 306-E309).

Nedostatok vitamínu E

Pri zachovaní normálnu funkciu tela ostré deficitu alebo nadbytku vitamínu E bol pozorovaný. Táto podmienka sa vyvíja na pozadí cirhózou pečene lipodystrofia a ďalších závažných ochorení.

Nedostatok tokoferol je určený nasledujúcimi rysy:
• Porušenie koncentrácia
• Apatia a apatia
• podráždenosť
• Porušenie metabolických procesov
• Pečeňová nekróza
• Znížená funkcia prenosu kyslíka krvným riečiskom
• svalová dystrofia
• Výzvy pre reprodukčný systém
• Zhoršenie činnosti kardiovaskulárneho systému
• bolesti hlavy Časté

Nadmerný príjem vitamínu E

Predpokladá sa, že nadmerná konzumácia tokoferol by sa nemali báť - tento vitamín, podľa mnohých vedcov, nemá žiadny toxický účinok.

Tam je ďalší názor - Izraelskí vedci tvrdia, že dlhodobé a nadmernej konzumácii vitamínu E môžu byť problémy, ako sú:
• Alergické reakcie
• Vnútromaternicové fetálny abnormality ovplyvňujúce jeho kardiovaskulárny systém
• vnútorné krvácanie
• Nevoľnosť
• Zvýšenie Pečeň
• Nežiaduce zmeny krvnej zrážanlivosti

Nadmerná konzumácia potravín bohatých na vitamín E, alebo podávanie výživových doplnkov k jeho účasti nežiaducich podmienok, ako sú:
• cardiosclerosis
• Infarkt myokardu
• Tromboembolizmus
• Systémové podávanie nesteroidných a steroidných protizápalových liekov
• Individuálne citlivosť na tokoferol

Vitamín E má priaznivý vplyv na naše telo, ale aj to je užitočné látky by mali byť použité v súlade so stanovenými normami - je viac ako môžete ohroziť svoje zdravie.