Vitamín cholín

Vitamín B4 alebo Cholín je termostabilný aminoalkogolem, ktorá sa aktívne podieľa na syntéze lecitín, metionín, a stimuluje syntézu fosfolipidov, a teda bráni stukovatenie pečene, stimuluje akumuláciu glykogénu v ňom.

Cholín má priaznivý účinok na imunitné reakcie organizmu, syntézu hemoglobínu a dôležitý pre tvorbu acetylcholínu. Látka chráni bunkové membrány pred poškodením a normalizuje hladinu cholesterolu a má upokojujúci účinok. Pod vplyvom cholín normálneho metabolizmu tukov a zabraňuje tvorbe žlčových kameňov, zlepšenie metabolizmu v nervových tkanív, znižuje celkové telesnej hmotnosti.

Vitamín B4 produkoval prospešnej črevnej baktérie v ľudskom tele, a určité množstvo syntetizovaný v pečeni.

Zavedením b4 vitamín v potravinách môžu znižovať krvný tlak a zlepšuje krátkodobú pamäť.

potreba cholínu

Denná ľudský požiadavka na vitamín B4 0,5 c. Pri chorobách a rôznych rýchlostí fyzická aktivita môže dosiahnuť až 15-20 gramov. Lekári odporúčajú užívať vitamín B4 drogy počas hodín denného tréningu alebo u športovcov, pri nervovom vyčerpaní a stresu, s polyneuritída a poškodenie mozgu.

Nedostatok vitamínu sa môže prejaviť v častých nervových zrútení, podráždenosť, pocit slabosti a únave. Nedostatok substancie u detí mladších ako 5 rokov, alebo v strave tehotných žien môže nepriaznivo ovplyvniť intelektuálne schopnosti dieťaťa. 

Cholín funkcie:

• Má antisklerotická efekt zníženie hladiny cholesterolu;
• znižuje stupeň poškodenia pečene v hepatitídy;
• prevencia nervových ochorení systém;
• časť lecitínu;
• To udržuje integritu bunkovej membrány;
• sa podieľa na syntéze acetylcholínu, čo je dôležité pre správne fungovanie nervového systému ako celku.

Vitamín má blahodarný vplyv na nervové tkanivo a mozgu. Keď človek je zameraný, v tele vedie špeciálny mechanizmus - sled biochemických reakcií, ktoré vedú k premene nahromadeného vitamín B4 acetylcholín, čo je látka, ktorá je vodič nervových impulzov.

Nedostatok vitamínu B4 v ľudskom tele

Prichádzajúce hovory Hypovitaminóza limitnej vitamín B4 s jedlom, deficitu kyseliny listovej a kyanokobalínu, podávanie kyseliny nikotínovej.

Nedostatok cholínu vedie k:

• inhibícia renálnej tubulárnej systému;
• oneskoreniu vývoja a rastu;
• vývoj tuku v pečeni.

Vitamín 4 aktívne používaný v liečbe ochorení pečene, srdca, krvných ciev, mozgových ciev, hypotyreóza, ochorenie nervového systému a chronickým alkoholizmom.

Je dôležité vedieť, že b4 vitamín hrá dôležitú úlohu v pohlavných orgánoch. Látka sa podieľajú na tvorbe hormónu v prostaty, ktorý je zodpovedný za pohyblivosť spermií.

Je dôležité, aby sa zabránilo situácii absolútnym nedostatkom cholínu v spracovaných potravinách, rovnako ako nedostatok materiálu k dispozícii. Ľudia, ktorí trpia chronickým ochorením tráviaceho traktu, má poruchy v živnom absorpčnom procese, čo spôsobuje utrpenie a syntézu vitamínu B4. rizikové skupiny - starší ľudia, pretože majú výrazne znížiť schopnosť vychytávania cholínu a zhoršenej syntéze čreva látky.

Nedostatok vitamínu B4 je charakterizovaná poruchou pohybovej koordinácie, slabosť v nohách, depresie, dermatitída, bledo sliznice.

Prebytok vitamín B4 v ľudskom tele

Cholín vo vysokých dávkach má veľmi toxický účinok na ľudský organizmus, zvyšuje črevnú peristaltiku, inhibíciu funkcie srdca, zníženie krvného tlaku a spôsobuje zvýšenie sekrécie slinných žliaz.

Zdroje vitamínu B4

Cholínu zdroje zahŕňajú ako zviera a rastlinného pôvodu. Vitamín b4 veľa špenát, mrkva, paradajky, otrúb, kapusty, kvasnice, fazuľa, nerafinované rastlinné oleje, tvaroh, syry, ryby, obličky, mäso, pečeň, vaječný žĺtok, rebríček, skorocel, púpava, žihľava, ľubovník bodkovaný.