To, čo potrebujete vedieť o vitamínu P

Skutočnosť, že vieme o vitamín E a jeho vlastnosti, vďačíme americký biochemik Albert Szent-Györgyi. V roku 1936, rok sa prvýkrát objavil novú látku v citrónovej kôry, ktorý je testovaný na hlodavcoch prinieslo mimoriadne výsledky. Dnes je súčasťou série ďalších známych vitamínov a aktívne študoval až do dnešného dňa.

Vitamín P: všeobecné informácie

Vo svojej podstate, vitamín E - nie je homogénna látku. Ten spája skupiny flavonoidov, ktorej výška asi sto päťdesiat. Niekedy, to je identifikovaný s vitamínom C, ale to nie je pravdivé tvrdenie. Skôr, vitamín E pomáha vitamín C hromadiť sa v ľudskom tele a zostať tam dlhšie.

Je pravidlom, že nedostatok vitamínu E u človeka môže byť vidieť voľným okom. Skutočnosť, že základom jeho funkcií je posilnenie krvných ciev a kapilár a muža s hypovitaminóza nezdravo bledou pleťou, "vrecia" pod očami, objavujúce sa bez zjavného dôvodu modriny, pupienky na tvári a v oblasti, skalp. Niet divu, že hovoria, že vitamín E - to najlepšie kozmetička všetkých čias. Ak si bude jeho zlyhanie, nebude jediná kozmetika pomoct. Čo nie je dôvod začať jeho používanie?

V čom chorobe potrebujú vitamín E?

Hlavným problémom, kto chýba vitamín P - ochorenia kardiovaskulárneho systému. Môže dochádzať k problémom s tlakom, cirkulácie, možno dokonca vzhľad aterosklerózy. Samozrejme, že toľko problémov so srdcom vplyv na celkový zdravotný stav osoby: hneď unaví, mal ťažkosti pri chôdzi po schodoch hore, tam je dýchavičnosť, časté bolesti hlavy a bolesti v kĺboch. nutne profylaxia v týchto prípadoch. A ak máte ochorenie srdca, a ešte viac, pretože inak je riziko mŕtvice a infarktu zvýšil mnohonásobne.

Vitamín P: ktorý obsahuje?

Ak chcete upraviť vitamín P rovnováhu tela, potom venovať viac pozornosti rastlinnej potravy - našiel len tam. Väčšina vitamín E je sústredená v sójové výrobky. On je tiež v bobuliach, ako Chokeberry, čierne ríbezle a divoká ruža, citrus a tekvica, ale bohužiaľ, je v nich oveľa menej ako v sójových bôboch. Avšak, lekári odporúčajú, aby ste zahrnúť všetky vyššie uvedené ustanovenie vo vašej strave, aby bola zachovaná rozmanitosť. To je nevyhnutné najmä v chladných obdobiach, pretože to je, keď tam je nedostatok čerstvej zeleniny a ovocia.

Ako dlho trvá deň vitamínu E?

Denný príjem vitamínu P pre jedincov s normálnom rozmedzí zdravotným od 25 do 50 mg za deň. Tí, ktorí sú pravidelnými používateľmi aspirín, sa nachádza po vírusovom ochorení alebo otravou, malo by to byť trochu viac, a tí, ktorí zažívajú akútny nedostatok tohto vitamínu, to trvá asi 100 mg a viac. V prípade pochybností sa poraďte so svojím lekárom.