Nedostatok vitamínov v tele: symptómy

Ak chcete zistiť, aké vitamíny nemajú dostatok telo, je dôležité analyzovať príznaky. Na nedostatok vitamínu každé naše telo reaguje odlišne.

Príznaky nedostatku vitamínu C.

Nedostatok vitamínu C - najčastejší problém v živote moderného človeka. Akútny nedostatok času, nútil fast food rýchle občerstvenie vedie k tomu, že ľudia konzumujú menej ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú dôležité vitamíny a S.Takaya nedostatok vitamínov v tele vedie k nasledovné príznaky:

• prudký pokles imunity, časté prechladnutia,
• zníženie pevnosti cievnych stien (kŕčové žily, cievne reticulum praskla na tvári, modriny od ešte menšieho nárazu, atď.)
• periodontálne ochorenie,
• Suchosť, olupovanie kože,
• Všeobecný oslabenia: letargia, ospalosť, konštantný únava.

vitamíny B: nedostatok vitamínu príznaky.

Ide o skupinu dôležitých vitamínov obsiahnutých v živočíšnych produktoch. Ich nedostatok je veľmi nebezpečné pre telo, môže mať vážne následky. Ak nemáte dostatok vitamínov skupiny B, potom z nasledujúcich príznakov:

• Bledá pleť, krehké vlasy,
• Porušenie funkcie pečene a metabolické procesy v tele,
• Chronický zápal slizníc,
• poruchy spánku, nervozita.

Vitamín A: Nedostatok vitamínov, príznakov a následkov.

Najmä vitamín A je dôležitý pre ženy: v skutočnosti, že je zodpovedný za krásu kože, lesk a silu vlasov a nechtov. Takýto nedostatok vitamínov v tele spôsobí, že:

• krehké vlasy, ich pomalý rast,
• Nadmerné sucho alebo olejnatosť kože, akné, zväčšené póry,
• Lámavé nechty,
• Rozmazané videnie,
• Suchosť a podráždenie slizníc,
• Všeobecný pokles imunity.

Vitamín D: nedostatok vitamínov, symptómy.

To je nevyhnutné pre vitamín tela je priamo zodpovedný za absorpciu vápnika. Jeho nedostatok vedie ku krehkosti kostí a veku - k osteoporóze. Existuje i rad ďalších príznakov, ktoré vznikajú, keď deficit:

• Porušenie svaly: svalové kŕče v rukách a nohách, rovnako ako bolesť v srdci, arytmia,
• Narušenie endokrinného systému,
• Drobivosti zuby, zničenie zubnej skloviny.

Vitamín E: dôsledky nedostatku tohto vitamínu.

Vitamín E - je tiež jedným z kľúčových vitamínov ženskej krásy. S jeho nedostatku vznikajú:

• Opuchy, modriny pod očami, unavený, "zatuchnutý" človek
• Bolesť a slabosť vo svaloch,
• Silné a bolestivé ochorenia parodontu,
• Nepravidelná menštruácia.

Nedostatok stopových prvkov - je ďalšou častou príčinou zlého zdravotného stavu a nízkou účinnosťou. Ako zistíte, že nemáte dostatok minerálov?

6) Príznaky nedostatku jódu.

V prípade, že telo chýba jód, trpia v prvom rade, štítna žľaza, ktorá reguluje mnoho z jeho funkcií. Hlavnými príznakmi sú:

• Zhoršené metabolizmu, obezita,
• Zhoršenie pozornosti, pamäti,
• Nízka výkonnosť, ospalosť,
• Podráždenosť, zmeny nálady,
• edém,
• Nepravidelná menštruácia,
• Nízka imunita.

Príznaky nedostatku železa.

Tento základný prvok sa podieľa na bunkový metabolizmus, nie je možné bez tvorby krvi.

S nedostatkom železa pozorovať:

• Neduživý bledosť,
• závraty,
• Znížená odolnosť proti infekciám,
• Nízku hladinu hemoglobínu,
• Chudokrvnosť.

Čo robiť?

Ak sa ocitnete v niektorom z vyššie uvedených príznakov, je potrebné nielen preskúmať potravu, dodáva potraviny bohaté na vitamíny vám chýba. Musí byť tiež vyšetriť lekárom, pretože všetky tieto neduhy môže byť, a pri ochorení, ktoré nesúvisia s nedostatkom vitamínov. Okrem toho len lekár bude môcť vybrať ten správny vitamín komplex, a priradiť diétu.