Ako vyhrať nedostatok vitamínu jar?

Jarná beri-beri - veľmi častý jav! Dospelí a deti rovnako ovplyvnený po dlhom zimnom "vyhladovanie" spojené s nedostatkom slnečného svetla a určitú uniformitu v strave. Ako rozpoznať, a potom sa rýchlo liečiť beriberi - prečítajte si náš článok!

Beri-beri - Príznaky

Symptómy v každom prípade môže byť iný - to je spôsobené tým, že telo sa stretávajú s nedostatkom v každom konkrétnom vitamínu, je zodpovedný za určitú funkciu. Ešte častejšie pozorované poliavitaminoz - nedostatok radu potrebných látok. Pre viac informácií, pozrite sa tu.

Všeobecne platí, že by ste mali zvážiť liečbu, ak:

šupinatá koža
existujú problémy s nechtami a / alebo chlpov
spadá víziu, slzenie
problémy vznikajú v dutine ústnej - krvácanie ďasien, vredy, lupy
opuchy
ochabnuté svaly
rozptýlené pozornosti
zlezie tráviaci proces
Zobrazí sa stále viac depresívna nálada

Vo viac ako dvoch príznakov? Nesnažte sa byť rozrušený - táto otázka môže byť rýchlo a efektívne korigovať, a my iste poradí, ako!

Ako vyhrať nedostatok vitamínu jar?

Liečiť beriberi: výživa a telesná aktivita

Zotavenie v tejto veci závisí na diéte. Držať sa, že je hračka - s nedostatkom vitamínu môže a mal by jesť rôzne potraviny!
Po prvé, tento rad chutných šalátov, čo iste zanedbával počas zimného obdobia. Teraz však, že je dôležité dať do základu diéty. Okrem jednoduchosti prípravy, dostanete aspoň ešte jednu výhodu - môžete si ujsť hojnosť zeleniny telo pocíti veľmi odlišné chute. Doprajte si niečo uvariť na nový recept.

Druhým kľúčovým bodom: konštantný použitie multivitamín komplexy (môžu vyzdvihnúť v lekárni) a vitamínových kokteilov. Tie sú veľmi jednoduché na prípravu doma, ako si môžete prečítať tu. Po takomto náraze časti užitočných látok, ako by musela byť znovuzrodený telo! Verte mi, je vzorec: "beri-beri = food" verný.

A ešte jedna dôležitá vec: čerstvý vzduch. Na jar tela predovšetkým potrebuje opaľovanie a hojnosť kyslíka. Aj v prípade, že počasie sa zdá byť nepríjemné - chodiť aspoň pol hodiny, výsledok je ohromujúci!

Prevencia beri-beri - kľúč k zdraviu a pohody!

Ako vyhrať nedostatok vitamínu jar?

Všetci vieme, že je ľahšie predchádzať chorobám, ako ju liečiť. V prvom rade je dôležité si uvedomiť, že preventívne postupy nie je žiadny veľký problém: každý rok, naše telo sa musí prispôsobiť na určité cykly, a hlavnou úlohou je pomôcť mu v tom. Bohužiaľ, cyklus "Jeseň-zima" a "zimné-jar" je často spojená so stresom, strata sily, zmeny nálady - to samo o sebe nie je príliš inšpirovaný skutočnosťou, že v blízkosti zapojiť sa do zdravia.

Je to nedostatok vitamínu, nedostatok dôležitých vitamínov a stopových prvkov, pružina môže spôsobiť stav celkovej apatie, od ktorého sa ísť von niekedy veľmi ťažké. Nenechajte sa vstúpiť do bludného kruhu melanchólie: sledovať zloženie potravín (tj, na ktorých závisí chorobu z nedostatku - výživa), vziať vitamínové komplexy, športovať, a tam taky bude existovať sily, ako sa vysporiadať s naliehavé záležitosti. Vidíte: telo ráznosť nutne dobrú náladu! Zostať zdravý!