Posilňujúci vitamíny pre imunitu

Hlavným dôvodom pre zníženú imunitu, ktorá je nepriaznivé podmienky prostredia - vysoké množstvo zavedených do pôdy chemických látok, znečistenie, zlú kvalitu vody. To znižuje odolnosť organizmu a tiež zlé kvality potravín - obsahuje veľké množstvo stabilizátorov, farbív, konzervačných látok, vysoké koncentrácie cukru. Šumivé, kyslé nápoje s obsahom látky, náhrady cukru, výrazne znížiť ochrannú funkciu tela a ničia zdravé bunky médium.

Preto by ste mali pravidelne užívať zvýšenie imunity vitamíny, ktoré sú schopné podporiť telo pri nepriaznivých podmienkach. Nedostatok vitamínov a stopových prvkov, obezita, hladovanie - to všetko má negatívny vplyv na stav imunity. Fyzické i psychické preťaženie, baktérie a baktérie, vírusové infekcie, pravidelný stres, prijatie antibiotík tiež nie je dobré pre nás, a chybný relaxácie a nedostatok spánku vážne oslabiť imunitný systém.

Čo vitamíny pre posilnenie imunitného systému musí byť prijatá?

Posilňujúci vitamíny zdvihnúť imunity sú veľmi dôležité, pretože v prípade, že telo je, napríklad, sa stretávajú s nedostatkom vitamínu A - je prudký pokles reakcia proti vniknutiu cudzích proteínov v tele. Vitamíny pre imunity skupiny B - je dobrým pomocníkom pri stimulácii obranyschopnosť organizmu pri poruche alebo zvýšenou fyzickou aktivitou. Vitamín C pôsobí ako regulátor produkcie rýchlosti protilátok v organizme, ktoré bojujú proti infekcii.

Vďaka vitamínu D zvyšuje vstrebávanie vápnika a fosforu procesu, rovnako ako ich vstup do kostného tkaniva, a vitamín E - silný antioxidant, ktorý zabraňuje poškodeniu buniek. Vitamín P zvyšuje odolnosť proti rôznym infekciám a posilňuje cievne steny, a RR - zlepšuje proces trávenia. Biotín sa podieľa na metabolizme aminokyselín a syntézy mastných kyselín, ale jeho nevýhodou je veľmi silno cítil u detí.

Obaja dospelí a deti kvôli nedostatku vitamínov aspoň jednej zo základných vitamínov a minerálnych látok môžu vyvinúť nežiaduce príznaky, ktoré zhoršujú zdravie a schopnosť tela odolávať patogénom.

Vitamíny D, PP, C, F, B5 a A - sú kľúčové vitamíny pre posilnenie imunity, aby deti i dospelých. To je obzvlášť dôležité, aby deti neboli zažívajú nedostatky v nich, pretože telo dieťaťa je veľmi zraniteľný. Vitamíny pre deti sú vyzývané, aby sa v areáli v závislosti na veku, ale je to lepšie diverzifikovať strave všetky živiny, ktoré dieťa prijíma z potravy. V tejto forme sú vitamíny sú lepšie absorbované, a preto sú účinnejšie pre zvýšenie odolnosti imunity v rastúcom organizme.

Je dôležité si uvedomiť, že v sebe vitamíny - to nie je liek, ale ak sa to stalo, že človek je chorý, vítajú ďalšiu pomoc na prekonanie choroby rýchlejšie. Ak trpíte častým nachladnutím alebo zápalu vedľajších nosových dutín, prijať vitamínové komplexy s vysokým obsahom C, PP, A, B sa v pravidelných bolesti hlavy a migrény, bude mať priaznivý vplyv vitamín E, PP, C, B12. Žalúdočný vred alebo gastritídu telo potrebuje viac vitamínov B12, B2 a H.

Dôležité minerály pre posilnenie imunitného systému

Osobitnú úlohu v metabolizme tela zahrať minerály:

• Železo je dôležité pre správny proces tvorby krvi;
• Zinok je potrebný pre funkciu nervového systému, fosforu - kosti;
• je potreba horečnatý k udržaniu normálny krvný tlak;
• Draslík prispieva k odstráneniu prebytočnej tekutiny z tela.

Väčšina z ľudského tela potrebuje ďalšiu podporu po nedávnej infekcie, v priebehu tehotenstva a dojčenia, v rôznych zápalových procesoch, strata pevnosti alebo nedostatku vitamínu. Je dôležité si uvedomiť, že vitamíny nevyrieši všetky vaše zdravotné problémy a ich príjem je potrebné pristupovať rozumne. To je najlepšie brať vitamíny na predpis, pretože ich bezohľadnou prijatie môže dôjsť k predávkovaniu a spôsobujú serozny ublíženie na tele.