Vitamín Q10 - výhody pre vaše telo

Koenzým (soenzyme) Q10 nemožno nazvať vitamín v tradičnom slova zmysle, ale ich akcie sú podobné. To je v každej bunke ľudského tela a podporuje ich funkciu. Najväčší počet je sústredená v jeho "mitochondrie" - bunkových štruktúr, ktoré produkujú energiu, čo je dôvod, prečo to má priamy vplyv na srdce a pečene.

Prečo brať Q10? výhody Q10

Prečo potrebujeme na koenzým Q10? Po prvé, bez tohto prvku degraduje ľudský imunitný systém, a tam sú časté utomlyaemost- druhé, starnutie buniek tela, čo sa odráža v vneshnosti- tretine horšie začať pracovať srdce, čo môže viesť k predčasným infarktu a mozgovej mŕtvice. A v prípade, že mladé telo samo o sebe môže produkovať Q10, niektorí ľudia nad tridsať už môže dochádzať k akútny nedostatok toho.

Upozorňujeme, že tí, ktorí majú degeneratívne ochorenia (roztrúsená skleróza, ateroskleróza, Alzheimerova choroba a tak ďalej. D.), v prípade potreby Q10 je niekoľkonásobne vyššia ako u zdravých ľudí. Vzhľadom k tomu, tieto choroby sa často vyskytujú u starších ľudí, a preto je pre nich denný príjem tejto látky je asi 300 mg, zatiaľ čo mladý muž dosť na 50 ° C.

Inými slovami, ak chcete, aby už ich zdravie, vitalitu a krásu, potom každý rok musíte postupne pridávať koenzýmu v tele. Ale kde ho získať?

Q10 Kde nájdem

Koenzým Q10 je obsiahnutý v niektorých výrobkoch. Zvyčajne sa jedná:

• mäso (jahňacie, kuracie, hovädzie mäso, pečeň a srdce);
• vajec;
• ryby (sardinky, makrely);
• fazuľa;
• čerstvé ovocie a zelenina;
• ryža

Bohužiaľ, jedno jedlo nedostane správne množstvo Q10. Tak je možné získať maximálne 15-20 mg požadovaného 300, pretože väčšina živín, vrátane Q10, je počas varenia zničený. Z tohto dôvodu by ste mali pravidelne používať Q10 vo forme liekov. Zvyčajne sa predáva v tabletkách a ampulkách, ale väčšina ľudí radšej kupujú tekuté Q10, pretože pilulky sú drahé a môže byť veľká udrieť na rozpočet.

Pozor! Pred zaobstaraním Q10 je potrebné poradiť sa s lekárom, aby dosadil dávkovanie, ktorý je vhodný pre vás. Pokyny tiež študoval starostlivo užívanie drogy, inak môže mať nepríjemné následky.

Kontraindikácie Q10

Koenzým Q10 - je nielen dobré, ale niekedy škodlivé. To sa neodporúča používať, ak má človek akútne žalúdočné choroby, glomerulonefritídy alebo pomalý tep srdca (menej ako 50 úderov za minútu). Tiež nezabudnite, že Q10 má vedľajšie účinky v podobe pálenia záhy, nevoľnosť, závraty a nespavosť. Ak nosíte tak zlej kondícii, potom účinná látka by mala byť zrušená.

Q10 v kozmetike a v športe

Moderné kozmetický priemysel sa aktívne používa Q10 pre svoje vlastné účely. To je často pridáva do kozmetických prípravkov, najmä krémy na ruky a tvár. Ten regeneruje kožné bunky, obnovuje a chráni pred voľnými radikálmi. Vzhľadom k svojej omladzujúce účinky dokonca prezýva elixír mladosti.

Často Q10 je používaný športovci. Ako látky, rozpustný v tukoch, je vynikajúci podporuje ako chudnutie a svalovej zisk. Zrýchľuje telesný metabolizmus, ktorý pomáha spaľovať prebytočné tukové bunky. Q10 tiež prispieva k väčšej vitalite organizmu, takže je profesionálnymi športovcami často používaný pred konkurenciou.

Q10 pre tehotné ženy

Mnoho tehotných žien majú tendenciu používať koenzým ako obávajú zhoršenia kože, vrásky a natiahnuť, ale lekári nemajú pred narodením doporučujeme jeho použitie vo vnútri. Je lepšie obmedziť krémy a oleje, ktoré obsahujú tento prvok.