Aké vitamíny piť preventívne

Od detstva sme vrúbľovanie stravovanie na obsahu organických produktov, minerálov a vitamínov. Avšak, to je cenná len do tej miery, ako je prebytok látku môže premeniť v problém pre naše telo. Takže v tomto článku sa budeme hovoriť o úlohe rôznych vitamínov pre človeka a čo vitamíny by mali piť preventívne, a sú používané na liečebné účely.

Celková exkurzie

Ide o to, že látky odvodené od potravín, naše telo využíva ako stavebný materiál pre bunky alebo enzýmy v chemických reakciách. Osobitná úloha je uvedený v tohto vitamínu, pretože od prírody, že sú biologicky aktívne látky. Preto, aby sa odpovedať na otázku, či je možné brať vitamíny samy o sebe, by mala vyriešiť svoje funkcie. Rozhodne, hypovitaminóza - je to problém pre telo, ale ak je človek vezme v nadmernom množstve, vitamíny poškodenia dochádza v dôsledku ich vysokej biochemické aktivity. To je dôvod, prečo sami ordinujú a prevencia nie stojí za to robiť bez nich odporúčania lekára, pretože len on môže povedať, či brať vitamíny pre pacienta.

Viac informácií o každej skupine

Ak chcete rozumne rozhodnúť, aké vitamíny musíte piť, a nadmerným používaním, z ktorých je lepšie zdržať sa hlasovania, keď sa na každú skupinu zvlášť.

Vitamíny sú esenciálne účastníci metabolických dráh krvotvorby, regeneráciu tkanív nervových impulzov, čo je dôvod, prečo sú široko používané na liečebné účely v neurológii a hematológie. Ale aj napriek ich vysokú hodnotu, v otázke, aké vitamíny piť preventívne, táto skupina je lepšie sa nedotýkať kvôli nekontrolovateľné následky.

Vit. C - ako ju poznáme ako najlepší spôsob, ako posilniť imunitný systém, ale jeho funkcie sú rozsiahlejšie: je nutné udržiavať spojivového tkaniva, ktorá sa prejavuje v rýchlom regenerácii, posilňuje steny ciev a zubov v ďasien lóží. A pretože definitívnu odpoveď na problém, čo na pitie vitamíny preventívne pre ľudí všetkých vekových kategórií, je kyselina askorbová, ale samozrejme v primeranom množstve.

Tuku rozpustné skupina

Vit. A - retinol, najlepšie zdroje - zviera pečene, brokolica, morských rias, žĺtky, maslo a kyslé smotany, a jeho účinok v tele je určený na posilnenie sietnice, rast a diferenciáciu buniek. Vzhľadom k tomu, ak je sa rozhodnúť, či piť vitamíny tejto skupiny, odpoveď znie - pravdepodobne "áno", ale v detstve a v starobe, kedy je potrebná najmä.

Vit. D. Medzi hlavné zdroje: rybí olej, zvieracie pečene a mliečnych výrobkov. Mechanizmus účinku úzko súvisí metabolizmus vápnika, ktorá sa prejavuje v raste a posilňovanie kostí. Jeho nedostatok u dospelých môže viesť k osteoporóze a deti - krivica, pre prevenciu, ktorého menuje pediatrov. Avšak, pri rozhodovaní, či sa má piť vitamínu D by mal tiež vziať do úvahy obsah vápnika v krvi.

Vit. E - jeden z najdôležitejších členov antioxidačný systém smrti tela, anti-aging a buniek, prečo on je známy ako zdroj ženské mladosti. Otázka, aké vitamíny musíte piť udržať tón vašej pokožky a vlasov krásy, odpoveď bude určite "vitamín E". Tiež to môže byť užívaný aj navonok v zložení mnohých krémov, šampónov a anti-aging látok.

Vit. K je nevyhnutné na zrážanie krvi, ako je enzým, takmer všetky reakcie tohto systému. Jej vnútorný okraj uložené v pečeňových bunkách, a vonkajšie - v mnohých zelených produktov: špenát, hlávkový šalát, brokolica, karfiol, pretože to podporuje normálne množstvo v tele. Preto je otázka, čo je lepšie piť vitamíny, a ktoré by nemali byť používané okrem toho obsahuje všetky rovnaké na druhej časti.

zistenie

Preto, než sa rozhodne, čo vitamíny piť ako profylaktické prostriedky na posilnenie imunity a zlepšenie rezervy sily tela, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, pretože neznalý človek nebude schopný predpovedať dôsledky používania týchto látok. Z tohto dôvodu, výsledok je jediný: rozhodnúť, či piť vitamíny, ako vziať svoj čas a ako si vybrať dávkovanie by malo byť doktor, nie starať rodič.