Paradajky Zoštíhľujúci

Paradajky - perfektné jedlo pre tých, ktorí chcú schudnúť. Táto zelenina môže byť použitý ako čerstvé a po tepelnej úprave, ktorá umožňuje diverzifikovať ponuku diétne. Paradajky na chudnutie - ako sa robí diétu, aké výsledky môžete očakávať?

Je možné schudnúť na paradajkách?

Použitie paradajok stravy je nepopierateľný. Paradajky majú nízky obsah kalórií (19,9 až 23 kcal / 100 g). Vo svojom zložení obsahuje diétnych vláknin, ktoré urýchľujú črevnú očistu a potlačiť hlad. Paradajky inhibuje produkciu ghrelin - špecifické hormónu endokrinné a metabolické funkcie (najmä, že je zodpovedný za chuť do jedla). Paradajky sú užitočné pri chudnutí? V ich zloženie obsahuje organické kyseliny - urýchľujú látkovú výmenu, tak, že rýchlosť spaľovanie tuku sa urýchli výrazne. Paradajky nosné teleso v priebehu diéty, poskytuje priestor pre vitamínov (A, E, D, C, B skupina). Sú mnohé a minerály (zvláštnu pozornosť treba venovať draslík, vápnik, fosfor, jódu a železa). Paradajky poskytujú diuretiká a laxatívny účinok (to má tiež vplyv na hmotnosť). Paradajková diéta je vhodná nielen pre postavu, ale aj pre zdravie - pomáha vyčistiť cievy a obnoviť pružnosť. Paradajka je prevencia ponuke onkológie.

Ako schudnúť na paradajkách?

Paradajky prispieť k zníženiu hmotnosti - mnoho diét navrhnuté s ich účasťou.

Rýchla diéta na paradajkách

Táto verzia stravy je určený pre 2-3 dni. úbytok hmotnosti po dobu 2-3 kg. Denne sa opiera zjesť 1,5 kg paradajok a piť 2 litre nesladené čaje alebo vody nasýtenej oxidom uhličitým. S silný pocit hladu môže byť pridaná do menu niekoľko toasty.

ľahká strava

Táto diéta neposkytuje rýchle chudnutie, ale to vám umožní jesť veľmi rozmanitá. Diéta, v skutočnosti je zvyčajne (s výhradou len k vylúčeniu z najškodlivejších potravín - rýchle občerstvenie, pečivo, tučné jedlá). Bude tiež musieť vzdať cukor a potraviny, ktoré obsahujú. norma soľ To by malo byť obmedzené na minimum (je možné ju úplne opustiť najmenej po dobu jedného týždňa). Každé jedlo je nutné dokončiť paradajky - 2 ks. v jednej porcii. Môžete zvýšiť efektivitu diéty, opúšťať večeru v prospech paradajkový šalát.

Diéta po dobu 2 týždňov

Ponuka strava obsahuje chudé mäso a ryby, vajcia, zelenina, nízkotučný syr, cereálie (Je potrebné, aby variť vodu, tuk nemožno pridať). Pred každým jedlom, mali by ste vypiť 1 polievková lyžica. nesolené paradajková šťava. Rovnaký vitamín nápoj nahradiť občerstvenia. Soľ je treba obmedziť na minimum, a cukor musia byť úplne upustiť.

recepty

Paradajková polievka pre chudnutie

lúk a cesnak (1 ks. / 3-4 strúčiky) čistý rez. Vložil ich do horúceho olivového olej (1 polievková lyžica) a Fry. Rezané paradajky (odstránenie semená a šupky). Dať plátky paradajok s cibuľovitou cesnak zmesi a varíme 15 minút. Potom pridáme korenie, soľ, 1 lyžička paradajkový pretlak. Po 5 minútach sa zahrievanie. Brúsiť paradajky mixér, zriedi sa vodou (1 liter), reboil.

Šalát s uhorky a paradajky

Umyté zelenina (uhorky a paradajky - 2 ks a papriky. - 1 ks.) Na kocky. Pripravte náplň: cibuľa (1 ks.) A cesnak (1 strúčik) nakrájame mixéra. Pridať omáčky 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy, nasekané čerstvé bylinky a 0,5 lyžičky semien feniklu. Sezóna šalát osolíme, zamiešame, prikryjeme fóliou a uložte do chladničky.

kontraindikácie

Paradajky by nemal byť používaný na zníženie telesnej hmotnosti v prípade individuálnej citlivosti k nim, rovnako ako obličkové kamene, vysokú kyslosťou, žlčníka.

recenzia

Paradajky sú použité na zníženie telesnej hmotnosti v mnohých diét. Podľa väčšiny ľudí schudnúť, Tomato strava účinne znižuje hmotnosť.