Grapefruit diéta

Grapefruit je považovaný za diétne ovocie, podporuje chudnutie. Grapefruit Diéta: Aké možnosti stravovania sú k dispozícii, na ako dlho, táto technika je určená chudnutie?

užitočné informácie

Grapefruit má malú hodnotu energie (35 kcal / 100 g), ktorý je jedným z mnohých výhod tohto ovocia. Citrusové plody pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a normalizuje hladinu glukózy v krvi a zlepšuje funkciu pečene. Má priaznivý vplyv na nervový a tráviacej sústavy. Grapefruit obsahuje maximálny počet užitočných prvkov, medzi ktorými vystupuje kyselinu askorbovú (všeobecne známy antioxidant), vápnik (tento prvok je nielen posilňuje kostných štruktúr, ale tiež normalizuje metabolizmus lipidov), draslík (táto látka podporuje kardiovaskulárny systém, odstraňuje prebytočnú tekutinu). V dôsledku vysokej koncentrácie organických kyselín v metabolizme stravy grapefruitu. Prítomné v naringin ovocie stimuluje spaľovanie tukov. Diétnej vlákniny prítomné v ovocí, urýchliť vylučovanie stolice a pomôcť očistiť telo.

kontraindikácie

Grapefruit nízkokalorická diéta je kontraindikované v priebehu zhoršenia chronických ochorení. Nemôžete držať sa ho, ak ste alergický na citrusové plody. Túto metódu nepoužívajte u žalúdočného vredu, pálenie záhy, gastritída s vysokou sekréciu žalúdočných štiav, vylučovací systém patológiou, kolitída a enterokolitída. Je dôležité si uvedomiť, že grapefruit môžu znížiť alebo zvýšiť účinnosť niektorých liekov, takže ak používate systém akéhokoľvek lieku treba vždy konzultovať s lekárom. Kyslá šťava môže mať negatívny dopad na stav zubnej skloviny.

diéta Citrus

Táto diéta trvá 2-3 dni. Je založený na nielen grapefruitov, ale aj iné citrusov. všeobecným pravidlom ovocný - 1,5 kg, najviac by malo patriť grapefruitu a čerstvo pripravené šťavy z nich (napríklad pomaranče, mandarínky a ďalších citrusových plodov dopĺňať iba menu). Musíte jesť 6 krát denne, krôčik po krôčiku. Tekutá strava sa skladá z vody a nesladené čaje. cukor a soľ diéty čas vylúčené, že je prípustné použiť len med (1-2 lyžičky za deň).

Grapefruit Diéta po dobu jedného týždňa

Táto strava obsahuje tri jedlá denne. Doba trvania diéty - 7 dní. Zahrnuté v strave zeleniny môže byť aj čerstvé a varené.

1. raňajky Skladá sa zo strednej grapefruitu, 2 vajcia a kávu. Na obed jesť časť sa opiera šalát bez oleja, 2 vajcia. Nejaký čas po jedle, môžete vypiť šálku čaju. Ďalšie jedlo sa skladá z 2 vajcia, paradajky a čaju.
2. Raňajky je rovnaký. Na obed, variť porcie mäsa, jedlo doplnok paradajky, hlávkový šalát, zeler, uhorku. Ďalšie jedlo sa skladá z vajec a grapefruitu (2 ks. + 1 ks. Respektíve).
3. raňajky sa skladá zo strednej grapefruitu, 2 vajcia a kávu. Na obed si môžete jesť 2 vajcia, časť syra, repy, kapusty. Večera sa skladá zo špenátu, varené vajce, a bylinné čaje.
4. Raňajky je rovnaký. Na obed si pripravte časť rýb a šalátom. Večerné menu zahŕňa 2 vajcia a grapefruit. Môžete rozveseliť šálka kávy.
5. Toto menu je podobný predchádzajúcemu dňu.
6. Na raňajky, jesť grapefruit, 2 vajcia, piť kávu. Jedálenský jedlo: steak, paradajky, hlávkový šalát, zeler, uhorka. Večera: ovocná zmes (s povinným prítomnosti grapefruitovej).
7. Opäť nájdete štandardné raňajkách. Večera sa skladá z kuracieho mäsa, mrkva, kapusta, paradajky. Vo večerných hodinách, jesť kurča, paradajky a grapefruit.

Grapefruit Diéta počas 14 dní je zhodný s menu, stačí odovzdať číslo 1 a 2 stupňa 7 dní. V prípade dodržania prvej diétou budete chudnúť 4-6 kg. Dvojtýždňová diéta zvýši výkon na 7-10 kg.

Proteín-grapefruit diéta

Táto extrémna diéta trvá 2-3 dni (niektorí ľudia držať dlhšie, ale to môže mať negatívny dopad na zdravie). Chudnutie po dobu 3 dní pri teplote 3-4 kg.

diétne menu

Pred raňajkami, treba vypiť 1 polievková lyžica. teplá voda. Po 15-20 minútach môžete jesť bielkoviny-1 a vajíčko natvrdo. Po uplynutí 1 hodiny jesť grapefruit. Potom urobiť prestávku po dobu 1,5 hodiny a znova jesť bielkoviny 1. vajcia. Striedajú citrusové plody a vajcia treba 5-7 krát. Po celý deň je potrebné vypiť aspoň 8 Čl. vodu alebo nesladený čaj.

recenzia

Grapefruit strava, súdiac podľa početných názorov, čo, ako schudnúť rýchlym tempom. Bohužiaľ, táto technika nazýva perfektné ťažké - citrus často vyvolávajú alergickú reakciu a majú negatívny vplyv na sliznice vo veľkých množstvách.