Grapefruit: Vynikajúci spaľovač tukov

Odborníci na výživu po celom svete v posledných rokoch sa odporúča jesť grapefruit pre chudnutie. Tento krásny južné ovocie veľmi dobre rozkladajú tuky určitými enzýmy, ktoré sa nachádzajú v grapefruitu. Preto každý, aby sa znížila ich nadváhy môžete skúsiť grapefruit diétu, vďaka ktorej majú 7-10 dní, môžete odstrániť pár kíl (v priemere 3 až 6 kg).

Medzi hlavné výhody grapefruit

Hlavnou výhodou ovocie - veľké množstvo vitamínov v nej obsiahnuté, a, samozrejme, že prítomnosť látok, enzýmov, ktoré štiepia tuky. Vzhľadom k hojnosti vitamínov grapefruit môžu pomôcť znovu získať silu, a to najmä v zime a na jar, kedy sa mnohí ľudia majú nedostatok vitamínu. Vitamín C nedovolí vírusy preniknúť do vášho tela a ďalšie vitamíny, ako je A, B a D - prispeje k posilneniu imunitného systému a dá vám odvahu.

To, čo je dobré v diéty grapefruitu?

Kanadskí vedci z University of Ontario raz v priebehu štúdie zistili, že naringenínu, čo je látka, ktorá dáva ovocí veľmi horkú chuť, podporuje spaľovanie tukov v pečeni, skôr než k ich hromadeniu v ňom. Okrem toho naringenínu krásne reguluje hladinu glukózy a inzulínu v krvi.

Ak ste vždy jesť ovocie, normálny tráviaci systém prísť funkcie pečene normálne, až normálneho tlaku (najmä ak máte problémy s ním). Pre prevenciu ochorení srdca a ciev tiež užitočné príjmu grapefruitu. Recenzia ľudí, ktorí používajú grapefruit diétu, väčšinou pozitívne.

kontraindikácie

Bohužiaľ, nie každý je vhodný diéta s grapefruitu. Ak máte vred alebo gastritídu, táto metóda chudnutie môže byť škodlivé pre vás. Ženy po menopauze by mal tiež zvoliť iný spôsob, ako schudnúť, pretože vedci spojitosť medzi konzumáciou ovocia a rakoviny prsníka, ak budete postupovať podľa grapefruit diétu v tomto veku. Grapefruit sa neodporúča ktoré majú byť prijaté s určitými druhmi liekov. Pred začatím diéty poradiť s dietológom.

Grapefruit Diéta. Ako jesť ovocie

No, ak idete do postele, nemáte pocit, silný pocit hladu, v takom prípade môžete urobiť nízkokalorické potraviny pre príjem 3-3,5 hodiny pred spaním a po jedle pol grapefruit. V podstate, toto ovocie je vhodný pre ľudí, ktorí nemôžu predstaviť svoj život bez ťažkého večeru pred spaním.

Predpokladajme, že sú príliš aktívny, cvičenie, alebo vaša práca vyžaduje neustály pohyb po celý deň, samozrejme, nízkokalorické potraviny, ktoré nie celkom fit. Potom, za 2,5-3 hodiny pred spaním, môžete jesť polovicu alebo štvrtinu grapefruitu, ktorý zabije vašu chuť k jedlu.

Alternatívne, čerstvé ovocné šťavy, pridajte non-uhličité minerálne vody (pomer: 1: 1), a tiež trvať až niekoľko hodín spánku. Po silový tréning v posilňovni ideálnej desiatu je 100-200 g kuracích pŕs s pol grapefruitu. Veľký hlad budú odstránené, a proteín u kurčiat, dodá telu toľko potrebné bielkoviny pre obnovu.

diéta príklad

Užitočné pre raňajky ovocný šalát: pomaranč, jablko a grapefruity. Na obed si môžete vychutnať pečené zemiaky a šalát s polovicou grapefruitu. Na večeru: kuracie mäso, ryby, grapefruitu.

chudnutie Oil

Diéta bude tiež užitočná a grapefruit olej. Je to celkom drahé, ale zároveň aj efektívny pri použití spoločne s diétou. olejových pár môžu byť vdýchnuté a samotný olej pridať malé množstvo do šalátov a ďalších pokrmov. Aromatická a dobre kúpeľ s prídavkom kvapky grapefruit ropy.