Orech diéta

orechy - skladisko živín. Tento výrobok má vysoký kalorický obsah, ale to nebráni jeho použitie v ponuke metódy chudnutia. V našom článku o diéte orechov uvedených v niekoľkými rôznymi spôsobmi.

užitočné informácie

Orech diéta je založená na rade produkty - v menu môže byť prítomná nielen rôzne druhy orechov, ale aj ovocný, zelenina, mäso, ryby. Aké sú oriešky môžete jesť počas diéty? V zásade vhodné pre všetky typy. Môžete dávať pozor na maticu Brazílie (100 g obsahuje 703 kcal). Tento druh orechov pomáha odstrániť prebytok cholesterolu, normalizovať koncentrácia cukru v krvi, zvyšuje energetický potenciál. Walnut je všeobecne známe. 100 g výrobku obsahuje 700 kcal. To zlepšuje pracovné orech mozgu, čistí telo pred voľnými radikálmi. To vytvára záujmové a kešu oriešky (633 kcal / 100 g) - tento typ matíc posilňuje imunitný systém, normalizuje kardiovaskulárny systém. Ďalším pozícia je mandle (694 kcal / 100g). Tento produkt pomáha očistiť telo, zlepšuje obličiek, pečene a žlčníka. Diéty môžu byť prítomné lieskové orechy (707 kcal / 100 g), - zlepšuje mozgovú činnosť, normalizuje vaskulárneho stavu, priaznivo pôsobí na pracovnú vylučovací systém. Nemali by sme strácať zo zreteľa pistácií - 100 g orechov poskytuje 610 kcal. Tento produkt sa zvyšuje energetický potenciál, zlepšuje čreva.

Možnosti stravy na orechy

Spravidla orech diéta netrvalo dlho - tak dlho, aby jesť tučné jedlá jednoducho nezmyselné.

Variant № 1 (nalačno dni)

1-2 dni v týždni môžete venovať vykladanie. Počas dňa, jesť niekoľko porcií orechov (denná rýchlosť tohto výrobku - 100 g). Doplnok stravy môže iba voda a zelený čaj bez cukru. Chudnutie - 0,5-1 kg.

Variant № 2 (orechy, ryby, mäso a zelenina)

Táto diéta je určená pre 3 dni. Jeho súčasťou je ponuka 100 g bieleho rybieho filé a hydiny, rovnako ako 50 gramov orechov, uhorky (1-2 ks.) A paradajok (1-2 ks.). Doplnok stravy by mali vodu a čaj. Všetky tri dni strava nemôže byť použitý soľ, cukor, živočíšne tuky (rastlinné tuky sú prítomné v orechy). Chudnutie - 12 kg.

Variant číslo 3 (orechy, ryby, mäso, zelenina, mliečne nápoje)

Táto diéta vám umožní jesť rovnaké jedlo ako v predchádzajúcej verzii stravy. Ponuka je doplnená mliečne nápoje (1 polievková lyžica. Za deň). Doba trvania môže byť predĺžená na 5 dní. Chudnutie - 2-3 kg.

Variant № 4 (orechy a ovocie)

Táto verzia stravy je určený pre 3-4 dni. Pri výbere zeleniny, mali by ste dávať pozor na kyslé sladké odrody. V dopoludňajších hodinách, piť 1 polievková lyžica. čerstvo šťavy (napríklad, grapefruit). Po 2 hodinách 2 jesť nejaké ovocie a niekoľko orechov. Po ďalších 2 Chasa ľahkého orechy. Ďalej opakovať menu (šťavy, ovocné + orechy, vlašské orechy). Orechy denná sadzba by nemala prekročiť 100 g Počas dňa budete musieť piť 8 Čl. voda. Strata hmotnosti do 3 dní - 1-2 kg.

kontraindikácie

Matica s nízkym obsahom tuku je kontraindikovaný v prípade individuálneho intolerancie hlavného produktu, rovnako ako prítomnosť patologického pečene a gastrointestinálneho traktu.

recenzia

Strava založená na orechy - je kontroverzný metóda chudnutia. Orechy sú veľmi vysoký obsah kalórií, a navyše môže u niektorých ľudí spôsobiť závažné alergické reakcie.