Orechy Zoštíhľujúci

Akékoľvek dosť orechy kalórií, ale to nie je v rozpore s ich použitím v priebehu diéty. Orechy Chudnutie: aké sú ich typy sú používané, ako ich používať?

Najužitočnejšie matica pre chudnutie

Aby bolo možné schudnúť, môžete použiť ľubovoľný orechy:. Kešu, vlašské orechy, borovica, Indian, atď Je dôležité iba v súlade s pravidlami - deň mal jesť nie viac ako 20-30 g produktu pridaním do jedla či organizovanie občerstvenia. To si zaslúži samostatnú diskusiu muškát - sa používa vo forme prášku dochutenie jedál či nápojov, kde je miera využívania týchto bylín je prísne regulovaná (nadmerný príjem je príčinou narkotického otravy). Je potrebné zabezpečiť, aby matica nespôsobí vám alergie - jav pozorovaný dosť často.

Prečo orechy sú používané pre chudnutie? Nachádzajú uplatnenie v nasledujúcich vlastností tohto produktu: potlačenie pocitov goloda- poskytujúcich rastlinné bielkoviny, vitamíny, minerály a užitočný purifikácii zhirami- krvi z holesterina- stimulácie čreva.

vlašské orechy chudnutie

Vlašské orechy sú veľmi vysoký obsah kalórií, sa väčšina energie poskytuje tuky (celkový obsah kalórií výrobku - 656 kcal, 547 kcal padá na podiel tukov). Okrem tuku v orechy prítomné proteíny sacharidy a vláknina. Produkt bohatý PP vitamíny A, skupiny B, C, E, K. Existuje mnoho minerálnych látok (15 mien, osobitnú pozornosť si zaslúžia železo, draslík, jód, zinok, fosfor, vápnik). Orechy pomáhajú znižovať cholesterol, priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém, je prevencia rakoviny. Vlašské orechy pomohla schudnúť, mal by byť použitý namiesto desiatu alebo pridaná do rôznych pokrmov (vo forme rozdrvený).

Tieto orechy sú kontraindikované u vredovej choroby, gastritída s vysokou kyslosťou, diatéza, lupienka, atopická dermatitída, žihľavka, pankreatitída, zvýšená zrážanlivosť krvi.

Olej z vlašských orechov pre chudnutie

olej orech chráni telo pred rakovinou a srdcovými chorobami, podporuje regeneráciu buniek. Produkt potláča hlad. Použitie diéta produkt, pričom ju 1 lyžička pred jedlom. Olej môže byť doplňovaný šaláty.

muškátový oriešok chudnutie

Muškátový oriešok - Myristica fragrans ovocie jadro. Tento produkt obsahuje vitamíny A, B, E, H, PP. Je bohatý na minerálne soli draslíka, sodíka, fluóru, fosforu, síry. Ako súčasť muškátového orieška sú zásadné a mastné oleje. Kalórie 100 g muškátového orieška - 556 kcal. Prípravky na chudnutie pomáha potlačiť hlad, normalizácii hladiny cukru v krvi, urýchľuje látkovú výmenu. Malé množstvo prášku by mali byť pridané na nápoje a potraviny.

Kontraindikácie: epilepsia, tehotenstvo, dojčenie, precitlivenosť. Pri použití muškátový oriešok vysoké dávky (1 g / 10 kg telesnej hmotnosti) sa vyskytuje drog otravy, čo môže mať za následok smrť.

Orechy a medom

K tejto zmesi pripraví možno použiť akékoľvek orechy alebo ich zmesi. Optimálny pomer 2 dielov orechov / 1 diel med. Vezmite zmes stoja v dopoludňajších hodinách, použite rýchlosť 1 lyžička 1 des.l.

recenzia

Orechy môžete využiť na chudnutie - podporujú telo pri diéte. Je veľmi dôležité kontrolovať veľkosť porcií.