Najužitočnejšie strukoviny, obilniny a orechy

Power človek je nemožné si predstaviť bez obilniny a strukoviny, orechy. Naši predkovia boli hlavným produkty napájanie po celé stáročia.

Obilniny v Rusku boli vždy základné potraviny, ktoré obsahujú všetky vitamíny, minerálne látky, bielkoviny, sacharidy, tuky a zelenina aminokyseliny. Mnoho zrná majú liečivé vlastnosti a je používaný vo farmakológii. Vďaka nim sa naši otcovia a dedovia žil dlhú dobu a netrpel.

Strukoviny oprávnene zaujímajú druhé miesto v ponuke moderných ľudí, sú chutné a užitočné. Obsahujúce veľké množstvo tukov a škrobov, a obsah proteínu vynikajúce mäsa a rastlinných bielkovín je lepšie absorbovaný osobou.

Matica tiež obsahovať legkousvayaemye bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály. Mnoho starovekých lekári sa domnievali, orechy ochorenie vyliečiť.

Najužitočnejšie strukoviny, obilniny a orechy

Arašidy - rýchlo nasýtených mastných kyselín, zlepšuje pamäť, účinnosť, zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení, obsahujú nenasýtené tuky.

Orech - normalizuje činnosť srdca, znižuje hladinu cholesterolu, čistí cievy, zlepšuje imunitu a potenciu.

Quinoa - na vlastnostiach blízkych rodine trávy, je liečivá rastlina, ktorá zmierňuje bolesť, obsahuje veľké množstvo bielkovín a železa.

Pšeničných klíčkov - bohaté na vlákninu, živiny, mastné kyseliny, zdroj horčíka a vitamínu E.

Škvrnitá fazuľa - zdrojom folátu a draslíka, čo znižuje riziko srdcových chorôb, čistenie krvi, odobratých soľ ťažké kovy.

Ryža - nasýtené mastné kyseliny, zdroj sacharidov, vápnik, vymaže toxíny, zabraňuje zápche.

Šošovka - obsahuje rastlinné bielkoviny, vlákniny, kyseliny listovej, potláča rektálna rakoviny, zachováva vlastnosti po spracovaní.