Zelená diéta

Zelená strava - populárny spôsob chudnutia, ktorý je založený na rastlinných potravinách zelená (zelenina, ovocie, bylinky). Strava môže očistiť telo a stratiť určité množstvo tukového tkaniva.

Základné diétne odporúčania

Zelené produkty sú v strave na báze:
• Ovocie a zelenina: zelené hrušky a jablká, citrusy, avokádo, zelené hrozno, pomiel, kiwi, zelené egreše, atď ..
• Zelenina: rôzne druhy kapusty (kapusta, brokolica, ružičkový kel, atď ..), špenát, špargľa, uhorky, rôzne druhy zeleniny, cuketa, zeler, papriky, listová zelenina, hlávkový šalát, hrach a tak ďalej.

Rastlinné produkty green obsahujú malé množstvo kalórií, a rad užitočných prvkov je veľmi široký.

Je známe, že zelené rastliny dáva špeciálne farbivo - chlorofyl. Tento materiál má najviac priaznivý vplyv na imunitný systém a metabolických procesov.

Zaujímavé je, že ekologické výrobky sa týka nás aj na podvedomej úrovni. Ak pestrofarebné ovocie a zelenina stimuluje sekréciu žalúdočných štiav, zelená nespôsobí podobný účinok.

Adičné produkty obsahujú zelená chlorofylu tartronové. Táto látka spomaľuje premenu sacharidov na tuk.

Je dôležité mať na pamäti, že aj napriek nesporné výhody ekologicky šetrných výrobkov, ktoré zbavujú telo potravinového proteínu a malé množstvo zdravých tukov nemôže byť - to je najviac negatívny dopad na zdravie.

zelená diéta

Diéta trvá 4 dni. Pri pravidelnom sledovaní je (v intervale 16 dní), normalizuje gastrointestinálneho traktu, zlepšuje stav kože je v nervovom systéme späť do normálneho stavu.

Majú byť odstránené:
• Rafinovaný cukor
• Maslo
• Žiaruvzdorné tuky
• hovädzí vývar
• Alkohol (s výnimkou suchého bieleho vína, minerálna voda zriedený)

diétne menu

Deň číslo 1
• Raňajky: Steam omeleta, špenát, zelený čaj alebo vývar boky bez cukru
• Obed: varené kuracie mäso, polievky, zelenina, uhorkový šalát s cibuľou, zeleným korením, petržlenovou vňaťou a kôprom, rovnako ako šťava z jabĺk a zeleru
• Olovrant: sendvič z kukuričného chleba s rukolou a píniovými orechy
• Večera: dusené kapustu, pohár kefíru

Deň číslo 2
• Raňajky: syrové placky, omáčka jogurtu alebo jogurtu s najemno nakrájanou zeleninou a vývar boky
• Obed: polievka z brokolice a zemiaky, šalát z zeler s zelené jablko a cibuľu, jablkový džús
• Olovrant: sušienky s nízkym obsahom tukov strúhaným syrom a nasekané bylinky
• Večera: hnedá ryža s hráškom a nízkotučným jogurtom

Deň číslo 3
• Raňajky: 200 g s nízkym obsahom tuku tvaroh, a zelený čaj alebo vývar boky
• Obed: zelená polievka s vajcom a nízkotučné kyslej smotany, smoothies zelenej zelenine, šaláte z feta syru, kôprom a bazalkou
• Olovrant: Cereal rolka s nízkotučných syrov a nasekanými bylinkami
• Večera: rizoto s kapary a huba, a kefír

Deň číslo 4
• Raňajky: toast so strúhaným syrom a sekaným kôprom, zelený čaj
• Obed: varené rybia polievka, brokolica pyré, džús, zeler a petržlen
• Olovrant: pečené jablká s hrozienkami
• Večera: tvaroh kastról s prídavkom brokolica, jogurt

recenzia

Zelená strava pre chudnutie je veľmi málo kontraindikácií, okrem toho to nie je zakázané vykonávať zmeny v ponuke, aby vyhovovali vášmu vkusu (avšak s výhradou optimálnemu kalórií - to sa počíta individuálne pomocou špeciálneho vzorca).