Blitz diéta

Blitz stravu - to, zázračný 'chudnutie metóda, ktorá umožňuje rýchlo zbaviť určitého nadváhy. Bohužiaľ, výsledok je veľmi ťažké udržať - ďalší pár dní potom, čo diéta je kritická, a sebemenší relaxácie vedie k návratu stratených kilogramov. Je nemožné vymenovať všetky diétny plán, takže dávame niekoľko možností.

špecifické odporúčania

Navrhované svoju pozornosť diéta vhodná len veľmi zdravých ľudí. Počas 5 dní, že sa 4-5 kg ​​nemajú hmotnosti. To je v čase diéty veľmi dôležité venovať pozornosť k športu, s osobitným dôrazom na najproblematickejšie oblastí tela. Tak, že telo sa vyčistí od produkty kolaps odporúčané denné nápoj 2-2,5 litra tekutiny.

položka menu № 1

Menu stravy na báze rastlinných potravinách. Vláknina obsiahnutá v nej stimuluje črevnú peristaltiku, čo umožňuje očistiť telo. Nestráviteľnej vlákniny bobtnajú v žalúdku a vytvoriť efekt nasýtenia, čím sa výrazne zníženou kalórií.

raňajky (Voliteľné):
• šupke - 1 ks. a zeleninové šťavy a šalát zo špenátu a čerstvých paradajok
• chleba zrna, kapustový šalát a prírodné jablkový džús
• Varené sójové bôby a dusená karfiol a pomarančový džús

Obed (voliteľné):
• Šalát z kapusty a malé množstvo termínov
• 50 g sušené ovocie a big apple
• strúhanej mrkvy, ochutené citrónovou šťavou a veľké oranžové

obed:
• hustá zeleninová polievka pripravený s pridaním korene a zelene, rovnako ako parný tortily a zelené zeleninový šalát

večera:
• Pečené všetky zeleniny a čerstvých paradajok

Kvapalina strava obsahuje čaj (bylinný, čierna, zelená), prírodné šťavy a nesýtené vody. Pri použití ako občerstvenie môže ovocné pyré, varené samostatne (bez prídavku cukru).

položka menu № 2

Táto technika sa rýchlo zbaviť nadváhy je striedanie mono-stravy. Je na to a na základe jeho účinnosti.

• Prvý deň: štíhla a nesolené ovsená kaša hnedá ryža
• Druhý deň: zemiakov v šupke - 6 ks.
• Tretí deň: jablká (najlepšie zelená) - 1,5 kg
• Štvrtý deň: syr priemerný obsah tuku - 1 kg
• Piaty deň: prírodné rastlinné a ovocné šťavy

Ako zachrániť výsledok?

Ako už bolo spomenuté, bleskové diéty sú veľmi neefektívne, pokiaľ ide o dosiahnutie konzistentných výsledkov. To sa vysvetľuje skutočnosťou, že počas prvých niekoľkých dní každej diéty odvoz prebytočnej vlhkosti v tele a purifikovaný z produktov rozpadu. Účinku hmotnosť metódy strata nad nezostala len v spomienkach, sa ihneď po "šoku" diéta ísť vyrovnaná, avšak s nízkou kalorickou stravu, ktorá vylučuje akékoľvek sladkosti, pečivo, torty a tučné jedlá. Obmedzenia vzťahujúce sa na živočíšne tuky, rovnako ako stimulácia chuti do jedla korenia. Výrobky by mali dusíme, variť, piecť alebo variť na grile. Záležitosti a strava - stravovanie sa odporúča zároveň 4-6x denne a vyhnúť sa snacking neskoro.

Každá z týchto možností bleskovej diéty predstavujú vážne nebezpečenstvo pre telo, pretože ich ponuka je úplne chýba vyváženosť prvkov potrebných pre normálny život. Chudneme s rozumom a použite voľbu "stresujúce" diétu len v krajnom prípade.