Sedemdňovej diéta

Rýchlo správny údaj pomáha tvrdú sedemdňovej diétu. Existujú rôzne možnosti pre takéto chudnutie Blitz techniky - s niektorými z nich, budeme dnes predstaví vám.

Mono-diéta počas 7 dní

Predpokladá sa, že jej po celý deň obmedzený sortiment výrobkov poskytuje stabilnú chudnutie. Ponúkame vašej pozornosti jednej z variant takej chudnutie technikou a. Táto diéta po dobu siedmich dní pomáha stratiť 3-6 kg nadváhy. Očistiť telo a udržať metabolické procesy dennú potrebu piť 8-10 Art. pikantné kvapalina.

menu

1. Počas dňa, jesť 1 kg čerstvých alebo pečené jablká.

2. Rozdeľme do 5 častí 1,5 kg zeleniny a jesť každé 2-3 hodiny. Zelenina môže byť konzumované ako čerstvé a po tepelnom spracovaní (nie len smažíme na tuku). olej a soľ ho nepoužíva.

3. Alternatívne v intervaloch 2 porcie Chasa ovocný a zelenina. Po celý deň si môžete jesť 5-6 krát. Hmotnosť 1 porcia - 200-250, ovocie by nemalo byť príliš sladké a zelenina - amyloid.

4. V priebehu dňa vypiť 1,5 litra odtučneného jogurtu.

5. jesť 4 porcie zeleniny o 250 g každého. Na poludnie jedlo aktiváciu 100-150 gramov chudého mäsa.

6. rozdeliť na 5 častí 1,5 kg zeleniny a jesť každé 2-3 hodiny. Zelenina môže byť konzumované ako čerstvé a po tepelnom spracovaní (nie len smažíme na tuku). Olej a soľ použitie je kontraindikované.

7. Piť 4-5 Art. zeleninové šťavy. Kompletné tekuté strave pitná voda.

tuhá strava

Táto diéta po dobu 7 dní vychádza tuhý ponuke. To nie je možné zmeniť - to zníži účinnosť. Ak ste namočiť stravu až do konca, môžete schudnúť 3-5 kg.

menu

1. Na raňajky šálka zelenej kávy, jedia ražný chlieb. Obed sa skladá z 2 vajec, šalát, zeleniny a paradajkovej šťavy. Večera časť obsahuje Varené ryby (šarže hmotnosť - 200 g).

2. Raňajky sadzby ponechať bez zmeny. U obeda, jesť 200 gramov zeleniny a 200 gramov pary rýb. Jedálenský bude skladať zo 200 g vareného mäsa a 200 ml minimálny tuku jogurt.

3. Raňajky je podobný ako v predchádzajúcich dňoch. Na obed si pripravte šalát z cukety a mrkvy. Pridajte do jedálnička varené vajcia. Večera by mala pozostávať z vareného mäsa (200 g) a kapusty hlávkového šalátu.

4. Raňajky je rovnaký. Jedálenský jedlo obsahuje varené vajcia a mrkvový šalát. Večera pozostáva z dvojice jabĺk.

5. Pri raňajkách si doprajte mrkvový šalát. Na obed, jesť varené ryby (200 g) a pitie 1 polievková lyžica. Paradajkový džús. V noci sa pripraviť šalát z čínskej kapusty a pridať niekoľko jabĺk v potrave.

6. raňajky - káva s raže toast. V obed časť varené kura (200 g). Na večeru, variť mrkvový šalát. Pridajte do jedálnička varených vajec (2 ks.).

7. Pri raňajkách, obmedzte šálku zeleného čaju. Obed by mal pozostávať z vareného mäsa (200 g) a veľké oranžové. Pri večeri potešenie kapustový šalát a jablká.

Počas diéty by ste mali vypiť veľké množstvo nesýtenej vody. Soľ, cukor, alkohol a olej sú vylúčené zo stravy. Zálievka by mala používať citrónovú šťavu. V prípade, že hmotnosť šalátové častiach nie sú špecifikované, môžete jesť až do nasýtenia.

recenzia

Žiadna pevná sedemdňovej diéta neposkytuje stabilný výsledok. V drvivej väčšine prípadov sa stratil na váhe príde späť do "právoplatné miesto" v priebehu niekoľkých týždňov.