Mono-diéta počas 7 dní

Výsledky krátkodobé chudnutie techniky teší stabilitu. Mono-diéta po dobu 7 dní najmenej a bude trvať 4-5 kg ​​nadváhy, ale po niekoľkých týždňoch, vaša postava je pravdepodobné, že sa vráti k predchádzajúcemu nastaveniu. Najmä pre tých, ktorí majú radi "vedľajšie účinky" sa nebojí, ponúkame niekoľko rýchlych chudnutie recepty.

Pohánka mono-diéta počas 7 dní

Pohánka obsahuje mnoho užitočných prvkov. Obsahuje minerály (vápnik, draslík, železo, horčík), vitamíny, aminokyseliny. Napriek zraneniu vážne obmedzenia také vypúšťanie nespôsobí.

Po celý týždeň, mali jesť len chudé pohánkovú kašu, varené vo zvláštnym spôsobom: snem musí najprv zalejeme vriacou vodou, potom - do kanalizácie a znovu pridať vriacu vodu (v pohári pohánky predstavoval zhruba 1,5 v vody.).

Kaša nemožno pridať soľ, korenia, tuk. Doplnok stravy stojí liter jogurtu, nesladený zelený čaj a neperlivá voda (čaj, pridajte citrón).

Diéta je veľmi efektívny a nespôsobuje výskyt hladu pocitov (kaša môže jesť až do nasýtenia). Aby však bolo možné udržať chudé stravu je veľmi ťažké - monotónna ponuka prináša zvar do psychického stavu (nálada sa zhoršuje, je apatia a podráždenosť).

Nízkotučné mono-diéta počas 7 dní

To vám umožní zmeniť mono-diéta diéta denne. Spadajú pod zákaz cukor, alkohol, soľ. Môžete piť vodu, bylinné čaje, zelený a čierny čaj, organické kávy.

monodiets ponuky

• Deň číslo 1: zeleninová polievka (môžete použiť kapusta alebo karfiol, mrkva, cibuľa, paradajky, paprika, zeler)
• Deň číslo 2: nízkotučný jogurt (1,5 l)
• Deň číslo 3: polievka s pohánkou, varené v mlieku falšovaných
• Deň číslo 4: nízkotučný tvaroh
• Deň číslo 5: kura varené (bez kože)
• Deň číslo 6: nízkotučný jogurtový nápoj (môžete pridať 3 lyžice hrozienok)
• Deň číslo 7: čerstvá zelenina alebo ovocný - 1,5 kg

Obľúbený mono-diéta počas 1 týždňa

Denne by mal vypiť slaný asi dva litre tekutiny (voda bez plynu, bylinný čaj).

• Deň číslo 1: počas dňa budete musieť vypiť tekutinu (zeleninový vývar, voda, čaj, džús bez cukru)
• № 2. deň: šalát zelenina (kapusta vhodnejšie použiť) s pridaním veľkého množstva zelene
• Deň číslo 3: počas dňa budete musieť vypiť tekutinu (zeleninový vývar, voda, čaj, džús bez cukru)
• Deň číslo 4: ovocie (v priorite grapefruit, ananás, jablko)
• Deň číslo 5: bielkovinové potraviny (vajcia, varené kuracie mäso, jogurt alebo jogurt)
• číslo 6. deň: cez deň je potrebné vypiť tekutinu (zeleninový vývar, voda, čaj, džús bez cukru)

Siedmy deň je venovaný zlyhanie diéty

• raňajky: Varené vajcia - 2 ks. a čaj
• Obed: jedno ovocie (akýkoľvek)
• Obed: zeleninová polievka
• Večera: zeleninový šalát

Banana mono-diéta strava po dobu 7 dní

Diéta nemá túto odrodu monodiets: obsahuje 1-1,5 kg banánov, voda, nesladené čaje. Kým odmietnutie potravín bielkovín vedie k veľmi nepríjemné následky, menu sa odporúča, aby zaviedli chudé bielkoviny (výber z vajec, varené kuracie mäso, tvaroh).

Apple mono-diéta po dobu jedného týždňa

Táto verzia mono - vážna skúška vôle. Denná potreba jesť nič, ale jablká - zmení iba mieru ich použitia.

• pondelok: 1 kg čerstvých alebo pečené jablká
• Utorok: 1,5 kg čerstvých jabĺk
• streda a štvrtok: 2 kg čerstvých alebo pečené jablká
• piatok a sobotu: na 1,5 kg čerstvého alebo pečené jablká (voliteľne - plátkom ražného chleba)
• nedeľa: 1 kg čerstvých jabĺk alebo pečené (voliteľne - krajec ražného chleba)

Môžete piť minerálnu vodu, zelený čaj.

recenzia

Mono-diéta po dobu 7 dní, je nevyhnutné, ak chcete rýchlo správny údaj. Takáto situácia je všeobecne charakterizovaný Pre obdobie. Avšak, súdiac podľa názorov, niektoré ženy celkom úspešne používať také vypúšťanie raz za niekoľko mesiacov. Je len dôležité, aby správne vypnutie stravy - rozšíriť stravu by mal byť postupný. Ak sa vydáte priamo do bežného menu sa váha vráti do svojej predchádzajúcej úrovni.