Diéta 6 obilniny

Pochybný výsledok mnohých nových-fangled diéty nestojí za škody, ktoré spôsobí na našom tele. Našťastie existujú aj chudnutie techniky, nájsť chybu, s ktorou je prakticky nemožné. Jeden z nich sa teší pokračujúci popularitu strava 6 obilniny. Poďme zistiť, čo to je.

Stručne o výhodách obilnín

Kashi už dlhú dobu jedným z hlavných jedál našej národnej kuchyne, a tam nie je nič prekvapivého. Akýkoľvek neporiadok môže rýchlo odstrániť pocit hladu, a zároveň zabezpečiť, že ľudské telo potrebnej energie náboj. Takmer každý obilnín je zdrojom vlákniny - je to dôležitý prvok zobrazí telo toxínov a odpadu, a umožňuje ovládať vstrebávanie tukov, prichádza s jedlom.

Zloženie všetkých obilnín v tej či onej zahŕňajú užitočné sacharidy, minerály a vitamíny. Kde každý z obilnín poskytuje úplne iný význam. Napríklad, ovos pomáha normalizovať hladinu cholesterolu v krvi, proso má priaznivý vplyv na krvný obeh a odstraňuje toxíny a ryžu dodáva telu esenciálne stopové prvky.

Diéta a diétne menu

Diéta kaša trvá presne týždeň. Opakujem to môže byť za mesiac (ale je lepšie držať sa raz za šesť mesiacov). soľ a cukor do stravy sú vylúčené zo stravy úplne.

Predtým, než je nutná diéta vyčistiť čreva (to pomôže mierne preháňadlo a klystír). Počas diéty máte tiež urobiť klystír (každé dva dni).

Kasha sú využívané vo veľmi špecifickom poradí:
1. pšenica obilniny
2. Millet kaša
3. ovsená múka
4. Rice ovsená kaša
5. jačmeň kaše
6. jačmeň kaše
7. Zmes všetkých vyššie uvedených zadku

Ako uvariť kašu?

Na prípravu cereálnych krupica polievaním premýva vodou (v pomere 1: 3), dať na oheň, priviesť k varu a varí sa 5 minút. Po tejto keramiky odstrániť z tepla, zabaliť uterák a nechá sa lúhovať (10-12 hodín). Na posledný deň, variť rovnakým spôsobom, ale zároveň zmiešajte všetky obilniny (2 polievkové lyžice). Vezmite prosím na vedomie - neporiadok nemôžete pridať nič.

pravidlá potravín

Ako jesť počas diéty 6 obilnín? Je to veľmi jednoduché. Po prebudení hladovania zapiť dostatočne horúcej prevarenej vody a postupuje sa pol hodiny na jedle. Vo svojom každodennom ponuke nezabudnite uviesť kašu odporúča jesť v daný deň, rovnako ako ktorýkoľvek z povolených potravín a nápojov (to je zelenina, ovocný, šťavy, jogurt, čaj a voda). Jesť kašu pri prvom náznaku hladu, ale zvyšok jedla nie je nijako zvlášť uniesť.

výsledok

6 Diéta kaša je bezpečný pre zdravie a jedinou nevýhodou je jeho absolútna tastelessness hlavné jedlo (nie každý môže piť čerstvé kaše denne). Ale výsledok stojí za to obete - podľa názorov v týždni, môžete zbaviť 3-7 kg nadváhy.