Diéta 6 obilniny: a nízkokalorická diéta na chudnutie

Náchylný k tuku ľudí na stravu vie veľa a nie je z počutia. Presvedčiť o správnosti taktiky "nejedia - neopraví" dosť ťažké. Dôvodom pre takéto skepsu - negatívne osobné skúsenosti. Koniec koncov, najťažšie etapa chudnutie nie je v abstinencie od potravín a nie vo výcvikových hodín. Najťažšie prejsť s vlajúcimi zástavami posledietichesky čas, kedy je potrebné "hrať vkladový účet" - to znamená, aby sa vaša hmotnosť a siluetu v potrebnom rámci.

Odsávacie spôsoby nakladania s nadváhou všeobecne veľmi málo ľudí sa zmestili. U takých vyhotovení, extrémne chudnutie možnosť, kedy zúfalstvo, z lenivosti alebo neochoty trochu uvažujú v záujme vlastného zdravia a krásu. Akékoľvek kvalifikovaný odborník na výživu vám povie o neúčinnosti stravy, celodennú stravu, ktorá je znížená na 3 litre vody a jablko.

Sebemenší odchýlka od prehnane prísnu diétu je plná s rýchlym návratom nenávideným kilogramov. Vzhľadom k tomu, priľnú k chudé dennej dávky po dlhšiu dobu, je jednoducho nemožné, aby sa stratou telesnej hmotnosti stáva skutočnou mučenia. Táto krutá muky dosť, a čo je najdôležitejšie - je to zbytočné.

Po prvé, telo cielene a postupne oslabujúci, a rovnako ako on sa adaptoval a presťahoval sa do "vojne, hladu, buďte trpezliví" režime, pretože sa začína dopriať "zaslúžila" pochúťky z schudol. A potom vaše telo prekonať rozpor medzi racionalitou a inštinkty.

Vzhľadom k tomu, inštinkty ľudskej povahy sú prevládajúce, telo začne absorbovať lačne kalórií, ktorého cieľom je rýchlo zaplniť obe staré zásoby, ako je to možné. Večer čaj s sladkosti a ťažkých tort alebo rekreačné grilovanie na počesť víťazstva nad nadváhou premenená na sprievod-víťazný pochod nadváhou druhý deň ráno.

Zainteresované strany v boji proti nadváhe musí byť nielen seba, ale aj vaše telo. Tak, že telo vzal a "schválené" plánovanú chudnutie, nemali by ste výrazne znížiť diéty alebo väčší hlad.

Nie je nutné, aby provokovať svoje telo na rýchle vyberanie kg pri prvej príležitosti. Postupné a zdravé chudnutie diéta ideálnou možnosťou by bolo šesť obilniny. úbytok hmotnosti u takéhoto systému bude vyžadovať organizáciu a trpezlivosť, ale šanca na harmóniu, je oveľa vyšší, a utrpenie, je zaručené, že bude menej.

Niektoré výhody Kashevogo stravu:

-> Takáto diéta takmer odstraňuje pocit hladu, nepohodlie alebo slabosť z podvýživy;

-> Dôležitou výhodou stravy šesť obilnín - vyvážené ponuky. Je to celkom výživné, ktoré bude kombinovať stravu s výkonom, a tým urýchliť pokrok smerom k požadovanému výsledku;

-> Dôležitým kritériom pre akúkoľvek diétu - dostupnosť svojho jedálnička, pokiaľ ide o cenu a distribúciu potrebných produktov v určitom klimatickej oblasti. Navrhovaná strava je naozaj ruský, ľahko uskutočniteľný a je k dispozícii pre každý rozpočet.

Významným ukazovateľom účinnosti diétnych šiestich obilnín sú svedectvá ľudí, ktorí už testovali túto metódu chudnutia. Diéta je navrhnutý tak, aby záujem o správnom a zdravom chudnutí davu. Vôľa bude potrebovať ako jeho gastronomického týždňa života budete musieť venovať obilniny.

Okrem obilnín, jedol môže byť zelenina, ovocie (okrem hrozna a banány). Alkohol sa nechá čaj, s nízkym obsahom tuku jogurt, mlieko alebo minerálnej vody. Vplyv stravy šesť obilniny ukázal výsledky už stratil užívateľom hmotnosti. V priebehu týždňa na tejto diéte môže trvať až 4 kg.

diétne menu 6 obilniny

Povinné strava by mala obsahovať tieto obilniny: ovos, jačmeň, jačmeň, pšenica, proso a ryža.

princípy diétne - jesť každý deň ovsenú kašu z jednej konkrétnej obilnina, striedajúci zrná pre 6-tich dní, 7-teho dňa - cereálne zmesi.

trvanie - za týždeň. Opakujte strava môže byť iba v mesiaci.

Je zakázané pridávať soľ obilniny, cukor a olej. Aby sa prebudiť telo a pripraviť ju pre príjem potravy, pol hodiny pred obilnín vypiť pohár teplej vody. S výhodou aspoň 5-recepcia chutné a zdravé obilnín.

Menu pre tento týždeň:

Utorok: Pšenica

Štvrtok: Millet

Štvrtok: Ovsené vločky

Utorok: Ryža

Utorok: jačmeň

Utorok: jačmeň

Nedeľa: Mix obilnín - rovným dielom

Schudnúť bez zdĺhavého načítavania a vyčerpania obľúbené tela!