Najťažšie a účinná diéta

Najťažšie a účinná diéta možno len ťažko považovať za rozumnú voľbou. Rýchlo stráca váhu, riskujete rovnako rýchlo vrátiť stratenú váhu. Ak to nebude vydesiť vás, ponúkame poradenstvo v oblasti výživy nižšie uvedených.

kontraindikácie

Po prvé, venujte pozornosť tomu, že prísne diéty majú rad kontraindikácií. Patria medzi ne:
• Ochorenia zažívacieho traktu a ďalších vnútorných orgánoch
• Problémy s metabolizmom
• Diabetes
• Poruchy nervového

V skutočnosti, "tvrdé metódy" fit spáchal iba so zdravými ľuďmi. Vzhľadom k tomu, že pevná strava obmedzuje množstvo užitočných prvkov pri jeho prechode, je nutné brať vitamín komplex. Je vysoko žiaduce vykonávať fyzické cvičenia - to podporuje spaľovanie tukov rýchlejšie a umožňuje udržiavať svalový tonus. Jesť ani piť tekutiny potrebujú krátke intervaly a po malých dávkach.

pitie diétu

Jedným z najúčinnejších stravy sa pije. Keď to prejde musieť vzdať žiadnu pevnú stravu - potrebu piť iba jedno médium: voda, žiadny plyn, prírodné šťavy, mlieko, mliečne nápoje, nízkotučný bujón, bylinný, ovocie, zelenina, čaje, nesladené čaje.

Ďalšia varianta je prísnejšie hladovania voda (iba jeden piť vodu alebo vodu s jablčným octom). O niečo menej rigidné verzia stravy ponúka 2-3x denne zabezpečíme občerstvenie, vrátane (voliteľne) niekoľko orechy, hrsť sušené ovocie alebo horká čokoláda.

Doba trvania takejto stravy je individuálna (od niekoľkých dní až 4 týždne). Prvé dni stravy spôsobiť vážne ťažkosti - je ťažké rekonštruovať telo na používanie iba jednej tekutiny. O niekoľko dní neskôr, pocit hladu otupené.

tuhý mono-diéta

Táto diéta je rozdelený do 3 etáp, z ktorých každá zahŕňa monotónna stravu.

• Krok № 1 (to je vypočítaná na 3 dni): bez vodného plynu (2,5 l), zlato (3 čajové lyžičky), kaša z ryže (1 polievková lyžica suché obilniny).

Stehno večer premýva studenou vodou, znovu premyté v dopoludňajších hodinách, varené bez soľ za štvrť hodiny (podiel obilnín a vody - 1: 2). All kaše rozmetanie na 5-6 kusy a jesť počas dňa.

• Krok № 2 (3 dni): proteín potraviny (varené kuracie - 1,2 kg, alebo ryby - 800 g), vody (2,5 L), med (3 čajové lyžičky)

Varené kuracie mäso bez kože, mäso rozobraný v červenej a bielej, zmiešané, ktoré sú rozložené na 5-6 porcií (ryby uvoľňujú z kostí a rozdeľte na jednotlivé porcie). pred raňajky Odporúča sa vypiť pohár vody. Ryby a mäso môže byť striedané cez deň, ale jeden deň, kedy nie je možné kombinovať.

• Krok № 3: 1 kg zeleniny (zelené priority stupňa), vody (2,5 L), med (3 čajové lyžičky)

Polovica normy zeleniny by mal variť, alebo variť pre pár, a druhá - k jedlu ako šalát (napríklad si môžete urobiť šalát kefu). Varená zelenina a šalát striedajú po celý deň (všetky by mali mať 5-6 porcií).

šalát recept

Purifikovanej a premyje zelenina (surové červenej repy, mrkvy, kapusty, zelenina) melie (rub alebo rezané). Šalát sa mieša a naplní do zmesi 1 lyžica vody, 1 čajová lyžička olivovým olejom a citrónovou šťavou.

recenzia

Najťažšie a účinná diéta nie je najlepší spôsob, ako je zobrazené na blaho - to je potvrdené preskúmaním také extrémne metódy chudnutia.