Čo variť kašu?

Kaša je zahrnutá v ľudskej strave od staroveku. Akékoľvek obilnín je nielen chutné, ale aj užitočné. Existuje mnoho druhov obilnín a varenie receptov nepočítajú. Z jačmeňa pre naše telo prijíma rastlinné vlákna, čo uľahčuje odstraňovanie zvyškov, okrem obilnín bohaté na minerály a vitamíny.

pohánka Je na prvom mieste čo do obsahu vitamíny skupiny B Medzi obilnín. Vitamínov skupiny B majú blahodarný vplyv na kožu, nechty a vlasy. Nedostatok týchto vitamínov vedie k nespavosti a stresu. Zloženie týchto stopových prvkov zahŕňajú pohánky - železo, vápnik, draslík a horčík.

• Železa v ľudskom tele súčasťou hemoglobínu, ktorý je zodpovedný za dodávku kyslíka. Nedostatok železa môže viesť k zníženiu hladiny hemoglobínu - tento stav sa nazýva anémia.
• Vápnik inhibuje tvorbu zubného kazu, zvyšuje pevnosť kostí.
• Draslík má pozitívny vplyv na krvný tlak.
• V pohánky obsahuje tiež veľké množstvo rutiny. Tento materiál podporuje cievnej steny a je dobrým preventívnym činidlom voči kŕčových žíl.

Platí pre chudnutie sa považuje diéta na pohánkovú kašu.

ovsená múka Nejde len o strave parabolu, ale tiež pomáha zlepšiť mentálne procesy a znižuje hladinu cholesterolu.

Pozri tiež: ovsené vločky recepty

Od dávnych čias, to bolo známe, že proso kaše To dalo silu a odvahu, a to všetko vďaka vysokému obsahu stopových prvkov, ako je železo, fluóru, horčíka, mangánu a kremíka.

To je považované za najužitočnejšie ryžová kaša, zvarený z Celá hnedá ryža, ktorý odstráni iba nepožívateľné škrupinu. To je spôsobené tým, že väčšina stopové prvky a vitamíny obsiahnuté v škrupinách, ktoré sa zlikvidujú v priebehu brúsenia.

Vodca medzi obilninami, obsah fosforu je jačmeň kaša. Fosfor sa podieľa na metabolických procesoch, rovnako ako zodpovedný za fungovanie svalov. Pre urýchlenie procesu varenia obilnín zrna jačmeňa, musí byť najprv namočí vo vode po dobu asi troch hodín. chuťová kvalita jačmeňa kaše zhoršovať počas skladovania, takže je lepšie jesť okamžite po varení.

obsah naberačka vitamíny je minimálna vzhľadom k povahe jeho produkcie. Ale vzhľadom k minimálnym obsahom vlákniny je ľahko stráviteľné, takže sa odporúča, aby zahŕňala strava ľudí s chorým žalúdkom.