Ryža diéta

Rice bol úspešne použitý v diétne výživu - ľahko odstraňuje z tela toxíny. Na tomto základe, dokonca vytvoril užitočný produkt ryža diéta, ale aj celú skupinu účinných metód chudnutie. O najpopulárnejších verzií našom článku vám povie.

Stručne o výhodách ryže

Použitie ryža je nepopierateľný - tento starý obilnín obsahuje proteíny a sacharidy (tieto rozdrví veľmi pomaly). Obr poskytuje ľudský mikro a makroprvkov (tu obsahujú draslík, horčík, železo, vápnik atď.) Okrem toho, že obsahuje množstvo dôležitých vitamínov (väčšinou tieto látky patria do skupiny B).

Rice stravy po dobu 3 dní

Denné menu:
• Ryža - 1 polievková lyžica. (To sa varí, najprv vypúšťanie vody, a v konečnom kašou nepridávajte niektorý soľ, žiadny olej)
• prírodné jablkový alebo pomarančový džús (bez cukru) - 500-600 ml
• Minerálna voda bez plynu - 1,5 až 2 litre
• Jablká kyslé odrody - až do 3 jednotiek. za deň (jesť so silným pocitom hladu)

Táto diéta môže nasledovať až 3 dni (maximálne). Chudnutie - 0,5-1 kg za deň.

Ryža strava po dobu 7 dní (týždeň)

Maximálna doba trvania diéty - 7 dní. Váhový úbytok je zvyčajne 0,4-0,8 kg za deň.

Ryža diétne menu pre každý deň:
• raňajky: Ryža (100 g) a nízkym obsahom tuku jogurt alebo jogurt (200 ml) na med (1 čajová lyžička)
• Večera: ryža (100 g), varené chudé mäso alebo ryby (100-150 g)
• večera: ryža (50 g) a zeleniny (môžu byť vrela malým množstvom rastlinného oleja)

Druhou možnosťou menu:

jeden deň
• Raňajky: ryža (60 g) s citrónovou šťavou a malé množstvo kôry a jablko a zelený čaj bez cukru
• večera: ryža (60 g) s ovocným octom a olivovým olejom (1 lyžička ..) a zeleninový šalát (150 g) a zeleninový vývar
• večera: dusená ryža s cuketa a mrkva (150 g), zeleninový vývar

druhý deň
• Raňajky: (. 1 ks) ryža (60 g) s malým množstvom pomarančovú kôru a kyslou smotanou a pomaranče
• Obed a večere (rovnaké menu): ryža (100 g) a zeleninová polievka

tri dni
• Raňajky: ryža (60 g) so škoricou a zelený čaj a jablkový
• Obed: ryža s dusenou huba (150 g), uhorka šalát s prídavkom olivového oleja a zeleninový vývar
• večera: dusená ryža s brokolicou (150 g) a zeleninový vývar

deň štvrtý
• Raňajky: ryža (60 g) s mliekom a ovocný šalát pridaním ryžových vločiek
• večera: dusená ryža s mrkvou (150 g), a šalát, reďkovky a zeleninový vývar
• večera: ryža (60 g), s pridaním štipkou petržlenovej a semien, ako aj zeleninový vývar

deň päť
• Raňajky: ryža (60 g) s hrozienkami a strúhané mandle (druhý nie viac ako 1 čajová lyžička)
• večera: dusená ryža so zeleninou a množstvom zelene (časť - 150-200 g) a zeleninový vývar
• večera: ryža (60 g) bol oblečený drveným orech orechy (1 polievková lyžica), pažítka (2 polievkové lyžice) a strúhaný zeler, špenát a zeleninový vývar a

šiesty deň
• Raňajky: šalát ryža (60 g), dátum (2 ks.), Walnut (2 ks.), Hruška a figy (1 ks.)
• večera: ryža (60 g) s akýmikoľvek surovej zeleniny, mäta a olivový olej (1 polievková lyžica) a zeleninový vývar
• večera: ryža (60 g) s drvenými jablkami, kyslá smotana a med (1 kávová lyžička), a zeleninový vývar (1-2 kusov).

siedmy deň
• Raňajky: ryža (60 g), drvené ovocie, naplnená jogurt (100 ml), medu a citrónovej šťavy
• Večera: dusená ryža so zelenými fazuľkami a paradajkami (150 g) a zeleninového vývaru
• večera: dusená ryža s cuketou a olivy (150 g), s prídavkom nerafinovaný olivový olej (1 polievková lyžica) a zeleninový vývar

Ryža diéta očistiť telo

Obrázok umožňuje dlhšiu dobu necítil hlad, pretože vlastnosťou tejto obilniny na nasýtenie tela. Tiež obr znížiť dennú mieru spotreby tukov a cukru, udržanie životnú energiu. Táto užitočná obilnín schopné vylučovať odpadmi, všetky zdraviu škodlivé látky a soli. Preto je ryža strava očistiť telo je veľmi užitočné a potrebné.

Táto diéta je vhodná pre ľudí všetkých vekových kategórií, nie sú tam žiadne obmedzenia pre jeho použitie. Obrázok kabáty žalúdka a je užitočný produkt pre ľudí, ktorí trpia rôznymi chorobami tráviaceho traktu. Tiež ryža je nevyhnutný pre pečeň, obličky, zlepšuje činnosť srdca a ďalších orgánov.

Možnosti čistiace diétu s ryžou:

1. Táto diéta trvá po dobu 3 dní. Každý deň musíte jesť 1 šálka ryže, pre-variť, že bez soli a korenia. Výsledná miska sa rozdelí na rovnaké diely a jesť po celý deň pitnej prírodnú jablčnú šťavu alebo oranžové. Viac ako tri dni, aby sa takáto diéta nemôže. Opakujte tento postup môže byť za mesiac.

2. Menej ako tuhú stravu. Čas trvania - 7 dní. On je nutné jeden deň diéty variť pol kila ryže bez soli do misky, môžete pridať nízkotučné mäso, dusené a čerstvé ovocie, zelenina, varené ryby. Počas dňa, to je nemožné, aby ryža pridať viac ako 200 gramov ďalších produktov. Môžete piť džúsy, minerálna voda, zelený čaj, ale bez cukru. O dva týždne neskôr, postup môže byť opakovaný.

Nákup ryže stravy v obchode, dávajte pozor na nerafinované obilniny, pretože obsahujú veľké množstvo vitamínov potrebných pre organizmus.

výsledok

Rice stravy na chudnutie môže zbaviť niekoľkých kilá navyše

, a tiež pomáha zbaviť telo solí a toxínov. Skrz diétu potrebujú piť nesýtenej minerálnej vody, prírodné šťavy bez cukru a zeleného čaju. Prvýkrát po diéte by sa mala obmedziť konzumáciu mäsa a mlieka.

Samozrejme, že to nie je všetky možnosti - diéta na ryžu je veľmi chudnutie "mnoho tvárí". Výber správneho stravu pre vás osobne, nezabudnite sa chrániť, poradiť sa s lekárom.