Ako tenká Alla Borisovna Pugačovová?

Alla, a to aj v '64 pokračuje "držať značku" - aj keď sa vzdialil od koncertnej činnosti, ale je ešte rozpoznaný kráľovnou našej platformy. Pre veľa z jeho života venovaného boju o Diva ideálnej postavy. Ako tenká Alla Borisovna Pugačovová? Táto otázka bola položená zakaždým hviezda stráca váhu. Budeme s vami podeliť o najúčinnejší jeho stravy.

uhorka diéta

Jeden z mojich najobľúbenejších Diva diét založených na spotrebe šalát z uhoriek. Na prípravu dennej potreby misky vyžaduje 1 kg uhoriek, 30 g nízka majonézu tuku (alebo rovnaké množstvo kyslej smotany), a akékoľvek zelene (viac, tým lepšie - greeny čistí črevá, ako sú metly, od priechodov zažívacím traktom bez osvojovať organizmus) , Môžete použiť akýkoľvek rad bylín: petržlen, fenikel, zeler, koriander, estragón, bazalka. Soľ nemôže šalát. Denná časť potravín by mala byť rozdelená do 3 porcií a jesť v období:
• od 12.00 do 14.00
• od 16.00 do 17.00
• od 19.00 do 20.00

Každé jedlo je možné doplniť s plátkom čierneho chleba. Začnite každý deň s šálkou kávy či pohárom sladkého čaju. Pred spaním je prípustné jesť jablko alebo pomaranč. Maximálna doba trvania diéty: 7-10 dní. Priemerná strata hmotnosti 3-5 kg ​​za týždeň.

Bylinné stravy na chudnutie

Ďalšie slávny Alla Pugacheva diéta založená na kefír-bylinkovej kokteil. Pre jeho prípravu vyžaduje 1,5 litra 1% cmar tuku nasekané čerstvé bylinky (petržlen, koriandrom, kôpor a tak ďalej.) A strúhaným uhoriek. Každá porcia nápoje musí byť pripravený tesne pred použitím - nápoj nemožno uložiť.

Trvanie bylinné diéta - 3-4 dni. Každý deň trvá 1-1,5 kg. Nápoj na báze jogurtu má vysokú nutričnú hodnotu, ale to nie je preťaženie telo kalórií. Okrem kokteilu nie pitie bez vody nasýtené oxidom uhličitým.

Ako tenká Alla Pugacheva s aktívnym uhlím?

Uhlie diéta je dnes aktívny záujem - v tejto technike je pripočítaný s Alla Borisovna, aj keď jeho autorstvo možno vážne pochybovať. V nadväznosti na odporúčania stravy, je potrebné vziať 3 tablety aktívneho uhlia po dobu jednej hodiny pred raňajkami, obedov a večerí. Dodatočný stimul k chudnutiu dáva "25 rám" - program, ktorý podprahové.

Vitamín alebo wellness diéta

Vitamín diéta založená na rade užitočný produkty (Je to zelenina, ovocný, nízkotučný syr). Ponuka môže zahŕňať:
• Squash
• Mrkva
• kapusta
• Runner zelené fazuľky
• cibuľu a pažítku
• Sladká paprika
• Šalát
• Pumpkin
• Varené zemiaky v šupke (nie viac ako tri jednotky denne)
• Uhorky čerstvé
• zelená jablká
• Broskyňa
• Zelenina olej a s nízkym obsahom tuku kyslá smotana (pre plnenie)
• Kefír jogurt a minimálne tuku a nízkokalorické syr
• ražný chlieb (dvakrát týždenne po dobu 1-2 plátky)

Môžete piť vodu a nesladený čaj. Zo zeleniny sa môžu variť nejaké pokrmy (pečienka Nemôžu sa odporúča variť, dusiť, piecť, variť pre pár).

Doba Diéta: 2-4 týždne. Po dobu jedného mesiaca sa mi podarilo stratiť asi 15 kg nadváhy. Opäť uchýliť k potrave vitamínu A môže byť 3-6 mesiacov.

Mori alebo stredomorská strava

Stredomorská strava Alla Pugacheva je založený na:
- rybu-
- ovocie a ovoschi-
- morské plody (to je mušle, ustrice, morská riasa atď.) -
- zelenina oleje-
- cestoviny z tvrdej pshenitsy-
- víno suché
- šťavy, neperlivá voda, čaju.

Sladkosti, ktoré majú byť odstránené, pripravené potraviny, živočíšne tuky a alkohol (s výnimkou oprávneného použitia suchých vín).

vegetariánska strava

Táto diéta je veľmi produktívne - každý deň trvá 0,5-1 kg nadváhy. Denná sadzba potravín rastlinného pôvodu by nemal prekročiť 1,5 kg. Ponuka môže byť prítomný:
• zelenina (cuketa, zemiaky, mrkva, zelené fazule, hlávkový šalát, uhorky, tekvice)
• ovocie (jablká sú priority)
• Zelení v širokom sortimente
• voda bez plynu
• Zelený čaj bez cukru

Ovocie a zeleniny možno pripraviť šaláty, zastrčil ich nízkym obsahom tuku kyslou smotanou alebo rastlinný olej.

Ponuka zeleniny (bez aditív) možno vykonať v 2-3 dni. Ak chcete rozšíriť stravu, by mala byť strava predĺži o ďalších komponentov. Môžu zahŕňať:
• Nízkotučné mliečne výrobky - 200 ml denne
• kukurice a ovsené vločky
• ražný alebo pšeničný chlieb - 2 ks za deň

Ako tenká Alla Borisovna Pugačovová? V každom z období života Diva úspech viedol jeden z vyššie uvedených diét. Bohužiaľ, stabilný výsledok slávneho speváka dosiahnuť a zlyhal - schudnúť, rýchlo obnoví pôvodné nastavenie.