Kefír a uhorku strave

Uhorka kefír diéta - výborný prostriedok pre tých, ktorí majú dať seba v úplnom poriadku pred vianočnými sviatkami alebo akékoľvek - akékoľvek významné udalosti vo svojom osobnom živote. Diéta mimoriadne produktívne: v krátkodobom horizonte umožňuje odstrániť prebytočný tuk z pásu, bokov a brucha. Ale je to veľmi kruté. To však nič nemení na jeho popularite.

obsah:

Diéta na kefírových uhorky kokteilov
Týždenný diéta na kefír a uhorky
Uhorka kefír diéta: kontraindikácie a odporúčania

Je to jednoduché, dostupné, demokratickejšiu. Nevyžaduje veľa prostriedkov na nákup produktov, nekradne čas na prípravu diétnych jedál.

Prísne vzaté, Kefír a uhorka diéta - symbióza dvoch diét: uhorky a kefír. Mnohokrát sa jednalo buď mono-diéta, alebo robiť vykládka na uhorky alebo jogurt.

kefír - skvelý diétny produkt. Je ľahko stráviteľný, nedráždi žalúdočnú steny. V jeho štruktúre je kyselina mliečna, ktorá pomáha potravín rýchlejšie cez črevá a nie je uložený v sklade tuku.

• čerstvé uhorky To je nazývané "ilúzie" potravín. Nie sú potolsteesh ako uhorky - druh suda s vodou (95%). Navyše, voda nie je jednoduchý a štruktúrovaný, "live".
• Zelené uhorky obsahuje tiež skutočne magické kyselinu tartronovou, neposkytuje sacharidy zase do tuku.
• A konečne, na uhorkách majú enzýmy, ktoré podporujú vstrebávanie živočíšnych bielkovín. Z tohto dôvodu, zelenej uhorky dokonale kompatibilné s jogurtom.

Existuje niekoľko variantov tohto uhorky kefír stravy. Ponúkame najpopulárnejší z nich.

Diéta na kefírových uhorky kokteilov

Autorstvo recept Kefír a uhorky koktail populárne fáma atribúty Alla Borisovna Pugačovová. Táto diéta je nielen najúčinnejšia, ale aj najťažšie zo všetkých diétnych programov uhorky-kefírových.

Hlavným princípom diéty: piť v priebehu iba 3 až 5 dní Kefír uhorky a koktail.
Prípravu nápoja len jeden uhorka potrebné pre rošt, naliať pol litra nízkotučného jogurtu a dobre sa premieša. K zlepšeniu chuti a doplňovanie telu minerály a vitamíny sú pridané do koktejlových nasekanej zelenej. Vypiť pohár z toho každé dve až tri hodiny počas dňa.

Iné potraviny je prísne zakázané. Diéta síce ťažké, ale dokonale spĺňa hladu a tiež "horieť" extra hmotnosť - až 2 kg za deň.

Pre budúce použitie takejto nápoje nevie variť. Každý deň kúpiť čerstvé jogurt, uhorky, je žiaduce, aby sa rovno zo záhrady.

Použiť túto extrémnu diétu po dobu dlhšiu ako 5 dní sa neodporúča. To môže spôsobiť vážne napätia pre celý organizmus. Obvykle tento spôsob chudnutia strediska v prípadoch, keď je potrebné rýchlo zbaviť 5-6 kg nadváhy.

Týždenný diéta na kefír a uhorky

Táto možnosť je strava uhorky a jogurtu menej rigidné.

Po celý týždeň, každý deň je potrebné vypiť pol až dva litre čerstvého nízkotučného jogurtu a jesť pol kilogramu uhoriek.

Uhorky môže byť jeden celok alebo majú šaláty, pridajte čerstvé bylinky - kôpor, petržlenová vňať a citrónová šťava príchute alebo rastlinný olej.

Že počas sedemdňového diétu nebudete mať slabosť, únava, v každodennej strave, pridáme časť nízkotučných druhov rýb (nie viac ako 100 g) - pečené alebo dusené.

Ako taký, denné menu Kefír a uhorky chudnutie systém neexistuje. Každý je zatiaľ ukazujú, predstavivosť, aby pri príprave.

Napríklad pre raňajky - uhorkovým šalátom s čerstvými bylinkami a pohár kefíru.
Jeden alebo dva z uhorky - na obed a popoludňajší čaj.
O hodinu neskôr, piť kefír.
Na obed pripraviť zjednodušenú verziu hash: nalejte jogurt s nasekanou uhorku, pridáme kôpor a petržlen.
U večera - šalát, oblečený s olivovým olejom.
Nezabudnite piť jogurt v priebehu dňa a pred spaním.

Ako kvapaliny, doplnenie jeho rezervy liberálno zobrazená s touto diétou. Piť nesýtené minerálky, zelený alebo bylinkový čaj bez cukru.

V priebehu siedmich dní, nemožno použiť kefír uhorku strave. Pokúsiť sa ísť po jeho dokončení na správna výživa pre chudnutie, ak nechcete, aby znovu priberanie na váhe.

Uhorka kefír diéta: kontraindikácie a odporúčania

Pred schudnúť na uhorky a jogurtu, poraďte sa so svojím lekárom. Uhorka kefír stravy nemožno použiť v akútnych exacerbácií ochorenia obličiek, žalúdočné vredy, gastritída s kyslosť, kolitídy.

Schudnúť na uhorky a jogurtu kontraindikovaný u tehotných a dojčiacich matiek. Je žiaduce začať túto diétu počas menštruácie, a to najmä ak ste je ťažké niesť "kritické" dni.

Strava jogurt a uhorky ťažké z čisto psychologického hľadiska. U jedálenského stola je celý rad vynikajúcich a vysoko kalorické potraviny. Ak pochybujete, že visí na prísnu diétu odporúčanú načasovanie, to je najlepšie usporiadať jednu alebo dve vykladacie Kefír uhorky dní v týždni. A potom je zrejmé, ako vaše telo prijíma výrobky ponúkané stravy.

Ak pôst deň prejsť pohodlne, môžete bez obáv použiť expresné diétu na kefíru, uhorky koktejlov alebo sedemdňovej verzii jedálnička uhorky a jogurtu.

Nezabudnite: nie každý môže odolať náhlym zmenám v strave. Pokyny pri výbere stravy zlaté pravidlo: "Ešte nič zlého!"

Rada Stepanova špeciálne pre https://AzbukaDiet.ru/.