Farba diéta

To dlho bolo preukázané, že farba má vplyv na duševný stav človeka. Farebnosť mení našu náladu, stimuluje alebo naopak úplne odradiť chuť k jedlu. Je to farba majetku a pôsobí farebné diéta - je venovaná naše odporúčania článku.

Podstatou farebné stravy

Podstatou tejto stravovací plán viac ako len každodenné mal jesť produkty dobre definovanú farbu. Podľa hodnotenia, celý mesiac takejto stravy je schopný zbaviť 5-7 kg nadváhy. Najlepšie na tom je, že ponuka farieb vám umožní schudnúť bez pocitu hladu - obmedzenia hmotnosti častí nie je uložená, a produktová rada môže byť zvolená úplne nezávisle. počítať kalórie, tiež nie je osobitná potreba.

dôležité tipy

Prax ukazuje, že farba riad je tiež dôležité. Ak je to možné, je nutné vyzdvihnúť dosky blízkych v farbe "téma dňa."

Hoci prísne obmedzenia, táto strava neukladá, ale nemôžete dať si ďalšiu ústupky. Je nesmierne dôležité, aby sa zabránilo nadmernému jesť a jesť rafinované potraviny, cukrovinky a alkohol. Nie je vítaný výrobky, nasýtené neprirodzené prísady. Vynikajúci stimuluje chudnutie proces motorickej aktivity. Môžete sa zapojiť do miestnosti pri bazéne alebo doma. Ak doba je bolestne chýba, to dáva zmysel, aby sa vzdal výťah a von z vozidla pred požadovanou zastávkou - to zvýši pohybovú aktivitu.

Mechanizmus farebných diétnych vplyvov

Vedci tvrdia, že pigmentové látky prítomné v potravinách majú na tele určitý efekt. Striedajúci farby, nemožno spustiť chudnutie mechanizmu.

Color Menu diéta po dobu jedného týždňa:

• «White» pondelok

Tento deň je venovaná výhradne na bielu farbu, ktorá dáva energiu a "cool". Treba jesť banány, zemiaky, ryža, mliečne výrobky (vrátane bieleho syra), vaječný proteín, kokosový orech, kapusta (biely alebo farebný). Stojí za pripomenutie, že "biele" potraviny často obsahujú veľké množstvo sacharidov, takže je potrebné dodržiavať rozumnú hranicu.

• «Red» utorok

Red zrýchľuje krvný obeh a zvyšuje svalový tonus. Organizmus sa v tento deň aktívne strávený kalórií. Môžete použiť basturma, červené víno, červená fazuľa, červená zrelé paradajky, čerešne, ríbezle, paprika, brusnice, repa, červené hrozno a ďalšie červené zeleniny, ovocný a bobule. Denné menu obohacuje telo s flavonoidov - silných antioxidantov, ktoré aktívne bojujú proti voľným radikálom.

• «zelená» stredu

Zelená upokojuje a účinne relaxuje. Dať jesť listová zelenina, zelené bylinky, rebarbora, ovocné kiwi, zelený čaj, uhorky, brokolica, ružičkový kel a more. Zelená strava je bohatá na chlorofyl a horčík - kompozícia posilňuje nervový systém a podporuje hormonálnu rovnováhu.

• «oranžová» štvrtok

Orange diéta zlepšuje náladu a chráni proti nachladnutiu. V tento deň, môžu byť zahrnuté do stravy mrkvu, papája, mango, losos, tekvica, rakytníka a ostatné orange potravín. Toto menu obsahuje karotenoidy, ktoré majú výrazné protinádorové vlastnosti (mimochodom, karotenoidy inhibovať proces starnutia).

• «Purple» piatok

Fialová farba obdobie pokoja (čo je najdôležitejšie - nie zaspať na pracovisku). Predpokladá sa jesť tmavé hrozno, baklažán, čierne ríbezle, estragón a ďalšie fialovej produkty.

• «yellow» sobotu

Žltá dvíha náladu a odviesť pozornosť od premýšľania o jedle. Môžete jesť ananás, marhule, žltá paprika, cuketa, kukurica, žltá jablká, žltý syr, kurkuma, horčica, žĺtok. Yellow strava bohatá na antioxidanty je preto schopný chrániť telo pred voľnými radikálmi.

• «Water» nedeľa

nemôže jesť počas dňa nič na jedenie, na rozdiel od tekutú diétu by mala byť bohatá - posledný deň farebné chudnutie diéta je tradične venovaný na vypúšťanie vody.

Farebný diéta - ďalšie módne "chip", alebo efektívny spôsob chudnutia? Dať presnú odpoveď je ťažké. Jedna vec je jasná - chcú schudnúť, bude ešte musieť obmedziť množstvo porcií. V opačnom prípade, úspech je veľmi pochybné (existuje dostatok vysoko kalorické potraviny farebné).