15 Najužitočnejšie produkty

Ľudia sú od prírody vrtošivé a často leniví. Mnohí z nás jesť v zhone, snacking po celý deň rôzne nezdravého jedla. ale existujú produkty, ktorý, ako môžete jesť, ale oni sú nielen škodlivé pre naše telo, ale aj priniesť obrovské výhody.

najužitočnejšie produkty

jablká

To je veľmi užitočné ovocný. Obsahujú veľké množstvo vitamínu C a antioxidantov, vďaka ktorej je ľudské telo dlhšie zostáva mladý. Vzhľadom k obrovskému množstvu odrôd jabĺk, každý môže nájsť kúsok ovocia podľa vašich predstáv. Tip: jesť jablká počas desiatu, alebo dať do šalátu.

ľanové semienka

Tieto obilniny hrajú obrovskú úlohu v zdravej ľudskej stravy. Najmä sú prospešné pre zdravie žien, žien s hormonálnymi poruchami. Ak budete jesť len pár lyžičiek semien denne, dostane silnejšie kosti a znížené riziko rakoviny prsníka. Pre správnu asimilácii zrna musí byť dobre žuť. Tip: k zlepšeniu ich chuti, pridajte celý rad pokrmov.

mrkva

V týchto malých vyzerajúci zeleniny obsahujú veľké množstvo beta - karoténu, ktorý sa prevedie na vitamín A v ľudskom tele. Mrkva znižuje riziko vzniku rakoviny, najmä kožu. To zlepšuje videnie. Tip: mrkva, ktorá bola predmetom liečby obsahuje oveľa menej užitočné vlastnosti, a tak sa snaží použiť v surovej forme.

paradajky

Paradajky obsahujú veľké množstvo luteínu a lykopénu. Luteín zlepšuje videnie a lykopén zabraňuje rakoviny. Tip: Jedzte niekoľko kusov za deň.

cibuľa

Táto zelenina je užitočné pre ľudí, ktorí trpia nízkym tlakom. Vo svojej štruktúre existujú prvky - flavonoidy, ktoré zabraňujú rakoviny. Tam je národná rada: na liečbu prechladnutia, je potrebné, aby sa surovú cibuľu na päty. Tip: Táto zelenina vo svojej surovej podobe obsahovať ukladajú živiny viac, ale tiež pri spracovaní takmer všetkých z nich. Preto môžete bezpečne variť s ním celý rad pokrmov.

cesnak

Pomáha ľuďom, ktorí sa obávajú o nízkom tlaku. Due cesnak cholesterolu v ľudskom tele sa zmenšuje. Tip: Jedzte cesnak v surovej forme, pridaním do rôznych pokrmov. Že nie ste obťažovaní zápachom cesnaku po konzumácii v potravinách, môžete žuť mäty alebo kávové zrná.

karfiol

Táto zelenina je dobré pre ľudí, ktorí sú chorí s artritídou. Kapusta zlepšuje prevádzkyschopnosti pečeň. Tip: denne vypiť niekoľko kvetenstvo v surovej forme. Ak karfiol nie je, či sa vám páči chuť, môžete ho nahradiť brokolicou.

slivky

Tieto plody sú zložené z mnohých vitamínu C. Pomáhajú ľuďom trpiacim chudokrvnosťou. Tip: jesť alebo variť z čerstvých sliviek z nich koláč as ich blahodarné vlastnosti nie sú stratené. Slivky môže nahradiť čerstvé ovocie.

zelený čaj

To znižuje riziko mŕtvice, obnovuje imunitný systém, obsahuje veľké množstvo antioxidantov. Tip: Nákup čaj iba vtedy, ak nie je možné použiť umelých hnojív kompozíciu počas rastu. Používa sa aj teplá a studená.

brusnica

To bobule má veľké množstvo vitamínov a antioxidantov. Pomáha zotavenie močového ústrojenstva. Tip: pri nákupe brusnicový džús, uistite sa, že je to presne prirodzené. Najlepšou voľbou - aby sa sami brusnicový džús.

jam

Toto sladké zemiaky. Obsahuje veľké množstvo vitamínu B6, ktorá je potrebná pre dobré zdravie srdca.

zeler

Obsahuje veľké množstvo vitamínu C. To pomáha udržiavať krvný tlak je normálny, s pomocou špeciálnych komponentov. Tip: zeler pridať do akékoľvek jedlo, rezanie jeho koreň na plátky. Dá zvláštnu chuť mäsový vývar.

olivy

Môžete ich použiť, a zelená a čierna. Skladajú sa z veľa vitamínu E, železa a medi. Tip: Môžete ich použiť v celej, alebo nakrájané na polovicu, pridáme do šalátu. Užitočné chlieb, v ktorom prostriedok má olivový olej, ako aj použitie oleja pre smaženie olivy.

jahody

Tento bobule obsahuje veľa látok - fenol, čo zlepšuje srdcový výkon. Dokonca aj jahody sú bohaté na vitamín B5 a ďalšie užitočné prvky.

med

Je to prírodná náhrada cukru, zabíja baktérie. Tip: lepšie vziať med včelín. Pri priemyselnom spracovaní stratené časti jeho blahodarné vlastnosti. Med pridaný do čaju, ktoré sú rozložené na chlieb alebo dať na chuť kaše.