Vitamíny pre ženy od 30 do 55-ročnej

Každá žena sa deje v zahraničí tridsiatych mali premýšľať o svoje zdravie. Ak skoršie nedostatok živín by mohol byť kompenzovaný mladý a energický, vo veku tridsiatich, objavujú sa prvé vrásky, prvý náhlu chorobu, poškodenie pokožky, vlasov a nechtov. Inými slovami, telo začne nosiť. Avšak, neprepadajte panike. Všetky tieto drobné problémy možno ľahko vyriešiť, ak nastoliť rovnováhu vitamínov a minerálov. Povedali sme vám podrobne rozprávať o dôležitých vitamínov pre ženy, ktoré idú von a len začínajú objavovať od mladého veku.

Vitamíny pre ženy po 30

O tridsať rokov - vo veku, kedy už väčšina žien mať deti. Preto je hlavným problémom môžu byť spojené ako obdobie tehotenstva a pôrodu. K dispozícii sú aj výskyt ochorenia štítnej žľazy, prsníka a nástupom migrény. Takýto zhoršenie zdravia vyžaduje naliehavé kroky.

Komplexné vitamíny pre ženy, ktoré sú viac ako tridsiatimi rokmi:

• Vitamíny A a E pomáhajú zlepšiť vzhľad ženy. Tiež, oni sú schopní posilniť svaly a zbaviť sa depresie a zlú náladu.
• Vitamín D. Po tehotenstve oslabuje kosti, svaly, vlasy a zuby sa zhoršujú. Úplné množstvo vitamínu D je schopný kompenzovať. To je najlepšie používať spoločne s vápnikom.
• Vitamín K. Ak chcete zadať, krvný obeh, zabraňuje vzniku krvných zrazenín.

Pokiaľ ide o jedlo, potom je potrebné sa zamerať na bielkoviny a tuky. Sacharidy v ich počiatku tridsiatych rokov je lepšie zdržať sa hlasovania. Stojí za to používať viac mäsa a mliečnych výrobkov. Môžete mať tiež tmavej čokolády, ktorá bude podporovať nervový systém je normálne.

Vitamíny pre ženy po 40

Hovorí sa, že život je ešte len na začiatku, ale bude to o celých štyridsať rokov iba v prípade, že krmivo vitamíny zdravie žien. V opačnom prípade je mimo môžete dostať von veľa chorôb. Vitamíny pre ženy, ktoré sú nevyhnutné pre štyridsať rokov menopauza a menopauza - jedná sa o obdobie, kedy telo je náchylnejšie ako je obvyklé v dôsledku hormonálnych zmien.

Čo vitamíny a minerály sú nevyhnutné pre ženy v tomto veku?

Okrem základnej sady vitamínov pre ženy po štyridsiatich, že je najlepšie, aby sa zameriavajú na dve vitamíny: D, a E. Existuje niekoľko dôvodov.

Vitamín D pre ženy:

• Posilňuje kosti, zabraňuje bolesti dolnej časti chrbta, osteoporóza, ochorenia kĺbov;
• zabraňuje rakoviny;
• Znižuje riziko predčasného MS

Výhodou tohto vitamínu je to, že môžu byť vyrobené tým, že slnečný kúpeľ.

Vitamín E pre ženy:

• bráni senilnej demencie;
• Zabraňuje ochorenia kardiovaskulárneho systému

Vitamín E môže byť nájdený v rastlinných potravinách, najmä v, ako sú orechy a slnečnicového oleja.

Vitamíny pre ženy po 50-55

Zaujímavým faktom je, že vzhľadom k spomaleniu metabolických procesov žien, ktoré prekročili päťdesiat značku, vitamíny nemusia, ako mladý muž. Ale napriek tomu, že v tomto veku začínajú byť absorbované vitamíny horšie, ich množstvo v každom prípade nemôže byť znížená.

Ženy v 50-55 rokoch potrebovať jedinečnú sadu vitamínov. Pozrime sa na tie veľké.

• Vitamín D. Teraz podporuje nielen stav skeletu, ale aj pružnosť pokožky, spolu s vodnú bilanciu v tele. Z dôvodu tohto vitamínu, žene dlhšie udržia ich mladosti a pekný vzhľad.
• Vitamín F. Jeho funkcia - cholesterol vylučovanie. Mastné kyseliny majú takisto priaznivý vplyv na pokožku a vlasy. Okrem toho, že sú schopní predĺžiť sexuálnu aktivitu.
• Vitamín K pomáha udržiavať krvný obeh a je ďalším stavebným prvkom pre udržanie svieži vzhľad.

Všetky tieto vitamíny možno nájsť v potravinách. Ženy nad 50 by sa mala zamerať na mliečne a mäsové výrobky, ryby, huby, zeleniny a rôznych olejov (slnečnicový, olivový, arašidový, a tak ďalej. D.).

Vitamíny pre ženy v príprave

Zatiaľ tu nie je len na silu nemali spoliehať. Žena, pretože tridsať rokov, pravidelne zaoberať na lekára, aby tí predpísal jej lieky ako profylaxiu. Niekedy najlepšie vitamíny pre ženy možno nájsť v tabletách.