Užitočné a terapeutické vlastnosti ovocia a bobuľovín

Ovocie a bobule - je to jedlo, ktoré je nielen bohatý na životne dôležité živiny pre nás, ale aj ľahko stráviteľné (v niektorých ochorení, neodporúča sa to, keď je vlákniny, môže byť opitý čerstvé ovocné šťavy)

Zdravý človek, ktorý chce schudnúť, ovocie vlákien a bobule - najlepší pomocník. Na trávenie a metabolizmus tiež pozitívne ovplyvňujú obsiahnuté v ovocí a bobule, organické kyseliny, esenciálne oleje, triesloviny, aromatických látok, rastlinných pigmentov.

Užitočné sú všetky druhy ovocia a bobule, ak máte dobre vyvinutú intuíciu, budete môcť vybrať tie plody, ktoré sú v súčasnej dobe potrebné pre vaše telo.
Hovoríme len o niektoré z nich.

ach výhody jabĺk sme už uviedli, odborníci na výživu všetky krajiny nachádzajúce sa v týchto plodov nových kvalít. Napríklad Austrálski vedci zistili, že Apple - majster s obsahom silných antioxidantov, ktoré chránia telo pred rakovinou a ochorenia srdca a ciev. Odporúča sa jesť 2-4 jablká denne.
kyslé jablko odrody sú obzvlášť bohaté na železo a vitamín C.

Granáty sú známe každému vďaka vysokému obsahu železa v nich, okrem týchto plodov a mnoho trieslovín fytoncídy, kyseliny listovej a kyseliny citrónovej. Majú tonikum, protizápalové a antiseptické akcie.

Marhule obsahujú veľké množstvo draslíka a sú bohaté na beta-karotén, ktorý je premenený na vitamín A, čo je užitočné pre oči, kože, vlasov a slizníc.

Seabuckthorn obsahuje veľké množstvo vitamínu C a beta-karotén. Okrem toho, rakytník rešetliakový obsahuje veľké množstvo rastlinného tuku. Rakytníkový olej má protizápalový účinok, ktorý sa používa v koži a slizníc, vredovej choroby žalúdka.

Vinič - zdroj železa, okrem toho, že pomôže s poruchami nervového systému a porúch metabolizmu, posilňuje srdcový sval. Polyfenoly obsiahnuté v hrozne, - silné antioxidanty, ktoré regulujú metabolizmus tukov.

Čierne ríbezle - jeden zo zástancov obsahu vitamínu C, a pri skladovaní je takmer nie je zničená, na rozdiel od mnohých iných druhov ovocia a bobule. Aj v plodov je bohatá na železo, draslík, organické kyseliny, ktoré sa vynikajúcim vystuženie a tonikum robí.

Jahoda, jahody, maliny sú tiež bohaté na vitamíny a minerály, pektín a cukor.

Čučoriedky sú dobré pre oči, ale obsahuje veľké množstvo trieslovín a pektínu, takže je schopný vyčistiť čreva z produktov rozpadu.

Brusnice, brusnice obsahujú veľa kyseliny benzoovej, ktorý inhibuje rast baktérií sa používa ako antiseptikum a regeneračné.
Cranberry je jedným z najužitočnejších bobúľ na srdce a krvných ciev, zlepšuje pamäť.

Citrusové plody obsahujú veľké množstvo vitamínu C (hlavne citrónovej). Aj oni majú veľa organických kyselín a esenciálnych olejov.

Aj na túto tému:
berry diéta
ach výhody banány
Užitočné vlastnosti tomel