Ako užitočné maliny - odporúčania odborníkov na výživu

Všetko, čo sa často používajú malinový džem pri prechladnutí. Je s horúcim čajom - vynikajúci protihorúčkový, v ktorom dochádza k nadmernému poteniu. To znamená, že prínosy malín je obrovská, a všetci kvôli veľkému množstvu vitamínov a minerálnych látok, ktoré sú obsiahnuté v tomto bobule. Preto sa v tomto článku sa budeme odpovedať na otázku, ako užitočných malín.

Užitočné vlastnosti malín

Začnime s kompozíciou. 85% maliny - vody, 8% - sacharidy, 8% - mono- a disacharidy, zvyšok sú bielkoviny a tuky.

Vitamíny zostupne - C (to najviac), B9, PP, E, B3, K.

Minerály - draslík, horčík, chlór, fosfor, vápnik, meď.

Kyselina - kyselina salicylová, kyselina citrónová, kyselina jablčná.

Kalórie Berry - 40 kcal na 100 g

Okrem toho, že je to veľmi chutné bobule, takže je možné, aby zaseknúť sám alebo si len tak dezert. Hodí sa zákusky a zmrzlina.

Keď už hovoríme o zápche. Mnohí veria, že to je rovnako užitočné ako veľmi čerstvým ovocím. A to je chyba. Samozrejme, výhody malinovou marmeládou je obrovský, ale tento lahodný výrobok podstúpi tepelnú úpravu, takže veľké množstvo živín jednoducho zničené.

výhody malín

1. Na jeho výhody ako prostriedok proti horúčkam to už bolo uvedené.
2. To je dobrá diuretikum.
3. Môže byť použitý ako nástroj na boj s vírusmi a patogénne baktérie (plesne, kvasinky spor, Staphylococcus).
4. To bobule zlepšuje pleť, čo je dôvod, prečo sa odporúča kozmetičiek v strave žien.
5. Informácie obsiahnuté v zložení malinového medi pomáha normalizovať činnosť nervového systému. Preto ľudia, ktorí sú neustále vystavení stresu, lekári odporúčajú pridať do svojho každodenného jedálnička malých častiach bobule.
6. Kyselina salicylová lieči kĺby.
7. Vitamín K je vhodný pre zrážanie krvi.
8. Horčík pre kardiovaskulárny systém.
9. Vláknina prispieva k vymazaniu čreva, je to kvôli ich zníženej vstrebávanie cholesterolu.
10. Ovocné kyseliny pomáhajú v dopoludňajších hodinách po veľkých úliteb alkoholu, ktorý bol noc predtým.

malinový listy výhodu

Opustí maliny obsahujú tiež takmer všetky živiny zo zoznamu vyshepredstavlennogo. Ale to je bohatým zdrojom kyseliny askorbovej. To je dôvod, prečo jeden robiť odvary, tinktúry, čaj a iné poplatky. Správajú stomatitídy, ktoré sú používané v hrtane, bolesti hrdla, nachladnutie.

Ale gynekológovia odporúčajú pitie odvary z listov maliníka tehotných žien. Zlepšujú fungovanie hladkého svalstva maternice. A čreva príprava je výborná, čo je intenzívne pracovať. Ale v tomto konkrétnom prípade existujú kontraindikácie - tehotenstvo do 36. týždňa piť bylinné čaje sú za to nestojí.

malina ujma

Nechcel by som, aby oslabiť súdok medu lyžica dechtu, ale ako s akýmkoľvek prírodným liečivým materiálom, maliny má kontraindikácie.

• Po prvé, že obsahuje éterické oleje, takže ľudia s alergiami, bobule je kontraindikované. Nie tak celkom, ale obmedzenie by mala byť.
• Po druhé, ľudia, ktorí majú žalúdočné vredy alebo gastritídu, by ste nemali zneužívať koncentrovaný odvar z listov a malinovej šťavy.
• Po tretie, urolitiáza, problémy s obličkami a dnou - všetky dôvody opustiť diéta, kde bude prítomný maliny.
• Po štvrté, nemali by sme zabudnúť na tých, ktorí majú diabetes, že tento bobule obsahuje veľké množstvo cukru.
• Za piate, astma, nosové polypy - bude tiež dôvod, prečo opustiť maliny.
• Po šieste, pamätajte, že sme už povedali, že malina napomáha zrážaniu krvi. Takže tí, ktorí berú lieky na zrážanlivosť krvi, z malín, tiež musí byť upustené.

Teraz, keď viete, čo je užitočné a škodlivé maliny. Jedná sa o veľmi chutné plody, áno, k rovnakému užitočné. Takže jej využitie v ľudskej strave - jednoduchý nutnosťou. Zvlášť pre tých, ktorí sedia na diétu, pretože to Berry je zásobárňou živín.