Kefír s uhorkou stravy

Fermentované nápoje a rastlinné potraviny - časté zložky diétne ponuke. Kefír s uhorkou stravy - či už schudnúť pomocou týchto produkty?

Použitie diétnych zložiek

uhorky z veľkej časti tvorená vodou. Obsahujú minimálne množstvo kalórií (15 kcal / 100 g). Kôra je bohatá na vlákniny, zlepšuje črevnú peristaltiku. Uhorky vynikajúce uhasiť smäd, dodáva telu vitamíny a minerály (prítomných v kompozícii vitamínov zeleniny B, kyselina askorbová, jód, draslík, železo, síra). Malé množstvo ovocnej drene obsahuje bielkoviny. Uhorky poskytujú močopudné účinky, slúži ako prevencia ochorení štítnej žľazy.

Kefír je zložený nielen ľahko stráviteľné bielkoviny, ale tiež jedinečnú zbierkou plesniam a baktériám. Nápoj normalizuje zloženie črevnej mikroflóry, čistí telo, udržuje svalový systém. Kefír dokonale spĺňa hlad, odstraňuje prebytočnú tekutinu, posilňuje imunitný systém. Lean jeho stupňa majú nízky obsah kalórií.

diétne menu

Kefír s uhorkou používa na zníženie telesnej hmotnosti, s použitím rôznych schém. Je charakterizovaná ako jogurt tuku, a hmotnostný podiel zložiek menu.

Variant № 1

Po celý deň je potrebné vypiť 1,5 litra nízkotučné jogurty a jesť 1 kg čerstvých uhoriek.

Variant № 2

Denná dávka sa skladá z 1,5 kg čerstvých uhoriek, a nie viac ako polovica liter obsahu cmar 2,5% tuku.

Variant № 3

Táto diéta prevedenie poskytuje rovnaký podiel uhorky a cmaru (1 kg / 1 liter). Obsah tuku kyslej mliečneho nápoja nepresahuje 1%. K doplneniu stravy môže zelený lúč (akéhokoľvek odrody), a citrón (1 ks.).

Varianta № 4

V tomto prípade nie je špecifikovaná uhorky rýchlosť. Pomer kefír obmedzená na 1 liter, ale produkt môže zvoliť žiaden tuk - 0% až 3,2%.

Variant № 5

Viac ako 4-5 dni vypiť kokteil časti pozostávajúce z 250 ml minimálneho tuku jogurtu, 100 g čerstvého uhorky a 2 lyžice nasekané bylinky. Je možné znížiť počet porcií nápoja 2-3 v., Ale v tomto prípade je nutné pridať trochu v strave mäso (100 g), alebo varené vajcia (2 ks.), A časť čerstvé nesolené cereálie alebo diétne zeleninová obloha.

diétne odporúčania

Akýkoľvek z vyššie uvedených stravy je určený pre 3-7 dní. Uhorky a jogurt môžu jesť spoločne (ako v poslednom prevedení strave) alebo samostatne (v tomto prípade tovary, musí byť striedanie intervale 1-2 hodín, v závislosti na veľkosti dávky). Počas tohto obdobia, ktoré je potrebné obmedziť fyzickú aktivitu. Je vhodné vykonávať vykladanie, zatiaľ čo na dovolenke (Diet komponenty aktívna slabá, takže idú na toaletu bude časté). Priemerná strata hmotnosti v 1 deň - 0,5-1 kg.

kontraindikácie

Kefír uhorku strave by nemal byť použitý v prípade, že sú problémy s trávením orgánov (s žalúdočného vredu, gastritída, kolitída, atď). Diéta je kontraindikovaný v náchylnosti k hnačke, a tiež v prípade, že sú precitlivení na zložky menu.

recenzia

Kefír s uhorkou stravy - optimálna kombinácia produktov pre tých, ktorí potrebujú rýchlo schudnúť, nie sa starať o zdravie alebo o dlhodobé výsledky. Skutočnosť, že takáto diéta prináša do života celý rad nepríjemných príznakov, ako sú podráždenosť, ťažká slabosť, letargia, závraty a bolesti hlavy. Takáto voľba strava je dobrá len na krátkodobé výkonnosti - venoval vykladanie 1-2 dní v týždni, máte nádherné, čisté telo.