Diéta "8 tehly"

Ak chcete zistiť získala ideálne proporcie, je nutné vybudovať základ. Diéta "8 tehly" diéta kombinuje niekoľko mono-diéta (tieto stavebné kamene, ktoré vedú k úspechu).

diéta diéta

• Deň №1: nízkotučný jogurt - až 3 litre
• Deň №2: uhorky čerstvý - bez obmedzenia týkajúce sa počtu
• Deň №3: nízkotučný tvaroh - 500 g
• Deň №4: banány strednej veľkosti - až 10 ks.
• Deň №5: molokochay - 2-2,5 litrov
• Deň №6: varené kuracie rezeň - 600 g
• Deň №7: jablká - bez obmedzenia týkajúce sa počtu
• Deň №8: ovsená múka - 5 porcií

Podmienky prípravy pre diétnych receptov "8 tehly"

Molokochay

K príprave molokochaya vyžadujú minimálny obsah tuku v mlieku, rovnako ako vysoko kvalitné zelený čaj. Reboil mliekom (1 liter), odstrániť ho z tepla, nechá sa vychladnúť na 70? C

Vložíme do horúceho mlieka 3 lyžice zeleného čaju (možno dodatočne pridať malé množstvo mäty). Nápoj, nepokrývajú pevne a nemusí variť v termoske.

čajový filter za studena. môžete pridať malé množstvo medu, ak je to žiaduce, (drink ochladiť na 40? C). Studený čaj v chladničke. Pred použitím zrieďte ju prevarenou vodou (1: 1).

Vzhľadom k tomu, molokochay aktívne odstráni kvapalina a čistí črevá, okrem toho by mala vypiť aspoň liter vody nasýtenej oxidom uhličitým.

ovsená múka

Rýchle varenie ovsené vločky zalejeme vriacou vodou (1: 1.5), kryt, obal a nechá sa stáť. soľ Použitie je nežiaduce, cukor, med, olej sú zakázané.

Stručne o výhodách "8 tehly" diétnych zložiek

Kefír - užitočné ako nízko-kalorické nápoje, čím sa znižuje črevnú mikroflóru, účinne čistí telo, čo zvyšuje absorpciu vápnika, železa, vitamínu D.

Uhorky sú minimálne kalorickú hodnotu (15 kcal / 100 g). Vzhľadom k prítomnosti vlákien čerstvej chrumkavej zeleniny, dokonale čistí naše telo. Tiež uhorky podporujú vylučovanie prebytočnej tekutiny (tj., Majú diuretikum).

Tvaroh - s vysokým obsahom bielkovín produktu, okrem toho, že obsahuje ľahko stráviteľnú vápnik. Energetická hodnota 100 g 1% tuku tvaroh je 70 kcal.

Banány sú bohaté na vitamíny a minerály. Oni dohnať deficit sacharidov, aby sa zabránilo spomalenie metabolizmu a pomáha obnoviť energetickú rovnováhu.

Molokochay prináša minimum kalórií a tým dokonale čistí telo a stimuluje spaľovanie tukov.

Kurací rezeň vypĺňa nedostatok živočíšnych bielkovín a poskytuje nám esenciálnych aminokyselín. 100 g výrobku obsahuje asi 100 kalórií.

Jablká - zdrojom vitamínov, pektínových látok, organických kyselín a minerálnych solí. Užitočné ovocie čistí črevá, stimuluje spaľovanie tukov.

Ovos upravuje metabolizmus tukov, čistí telo a poskytuje najmenej kalórií (asi 90 kalórií na 100 g).

recenzia

Diéta 8 tehly za 8 dní trvá 3-5 kg ​​nadváhy. Vzhľadom k tomu, hodnotenie, po jej skončení je úžasná ľahkosť v tele.