Pôst deň na jablkách

jablká Sú prítomné v takmer všetkých nízkokalorické diéty. Veľmi populárny a jablkový pôst deň. Existujú rôzne verzie to - pre nich sme vám povie o.

užitočné informácie

Jednou z výhod jabĺk je ich nízkokalorické (100 g produktu, poskytuje asi 47 kcal). Plody obsahujú bohatú sadu užitočných prvkov. Obsahujú vlákniny, zlepšuje činnosť čriev a organických kyselín, zrýchľuje metabolizmus. Pri vykládke jablko telo dostane soľ minerály (najmä železo, vápnik a jód). Jablká nám poskytujú vitamíny skupiny B. Pôst deň na jablkách trvá 1-2 dni v týždni, priemerný úbytok hmotnosti za obdobie - 1-1,5 kg. Vykládka čistí telo toxínov. To pomáha odstrániť prebytok cholesterolu, zmierniť opuchy, normalizuje trávenie, čistí pokožku pred vyrážky. Jablká poskytujú jednoduchý choleretic účinok. Počas jablko hladovania deň, môžu byť použité ako oddelené od akéhokoľvek iného produkty, a spolu s niektorými z nich.

jablká

Pôst deň, založený na jablkách, sa používa častejšie. Všetko, čo je nutné, aby ich vykonal - 1,5-2 kg jabĺk (s výhodou vybrať zelená stupeň) a 1,5 litra vody (to je možné zvýšiť rýchlosť kvapalnej časti vody sa nechá nahradiť nesladený čaj). Ak chcete spestriť jedálniček, môžete piecť niekoľko ovocie. Strava by mala byť rozdelená do 5-6 kúsky s rovnakým objemom. Taký výtok je celkom prijateľné, aby dodržiavali aj keď nesie dieťa (v prípade, že lekár nie je uložiť zákaz). Pôst deň na jablkách počas tehotenstva pomáha normalizovať zažívanie, vyrovnať sa s toxémie, odstrániť opuchy.

Jablká, syr

Pôst deň na jablkách a tvarohom stánku je jednoduchšie, než tvrdé voľby, popísané vyššie. Skutočnosť, že sa syr úplne nasýtené mastné kyseliny (jablká, na druhej strane, môže zvýšiť chuť do jedla). Tuku syr by nemal prekročiť 5%. Jeho optimálna denná rýchlosť - 500 g (rozdelíme na 4-5 porcií). Jablká môžu byť konzumované spoločne s tvarohom alebo oddelene od neho (denná rýchlosť - 1-1,5 kg). Priemerná strata hmotnosti pri vykládke - 0,5-1 kg.

Jablká, jogurt

Táto možnosť tiež umožňuje vykladanie zriedených stravy mliečne výrobky. V tomto prípade to bude Kefír (1 l / deň). Norma jablká zostáva nezmenený - 1-1,5 kg. Okrem jogurt nápoj sa odporúča ďalší 1 liter kvapaliny (to môže byť ako voda a nesladený čaj). Musíte jesť nepatrne. Jablká a jogurt môže byť pripravený kokteil. Časť z nich je celkom možné piecť jablká.

Jablká, med

Tento výboj poteší chuť na sladké. Okrem štandardného počtu jabĺk (1-1,5 kg) sa môžu jesť viac a 3 čajové lyžičky prírodný med. Normálne tekutina - 1,5-2 litrov (môže piť čaje a vodu). Med je povolené pridávať do kvapaliny, ale môžete hodovať na nich zvlášť.

Šťava z jabĺk

Pre túto možnosť, vykladanie potrebné prírodné jablčnú šťavu bez pridaného cukru (je lepšie variť sami). Piť nápoj nevyhnutné v intervaloch 2 hodiny (1 st.). Ak dôjde k túžba prísť nielen váhu, ale tiež pri čistení tela, potom v popoludňajšom štartom, aby sa po pitie šťavy 1 lyžička zeleninový oleja. Nezasahujú, a teplý priestor ohrievače pečene.

Jablká, zeler

Schudnúť a očistiť telo a pomôže tento vitamín nápoj s použitím odšťavovač variť šťavu z 6 veľkých jabĺk, 2 stonky zeleru, 1 sekundu citróna. Piť nápoje, sýtené riedenie vodou (1: 1).

jablkový kompót

Taká vyloženie prevedenie je založený na jablko vývaru. Niekoľko jablká, pranie a rezanie, s jadrom a bez odstránenia kôry. Naplňte jablká s vodou (1,5 I) a varí sa 5 minút. Infúzia piť počas dňa. Môžete jesť a varené plátky jabĺk.