Aké potraviny urýchlenie metabolizmu

Výrobky urýchliť metabolizmus Produkty, urýchliť metabolizmus rozrušiť myseľ diétu po celé roky. Hľadá pre viac informácií a zdravé chudnutie? My vám povie pravdu o niektorých výrobkov. Periodicky, grapefruit, greeny sú vyhlasované produkty, ktoré pomáhajú tráviť viac kalórií v pokoji a chudnúť bez akýchkoľvek dodatočných opatrení.

Mal som veriť tejto zrýchlil metabolické produkty, alebo je to tradičný diétne a cvičebné programy sa stretávajú s nadváhou, je oveľa účinnejšie?

grapefruitov

mýty: grapefruit popáleniny tuku, ktoré sa nahromadili v depe tuku. Pol grapefruit pred jedlom zvyšuje metabolizmus a pomáha spaľovať tuk.

Pravda: Grapefruit je bohatá na vitamín C, a látky, ktoré pomáhajú vyrovnať hladinu cukru v krvi, pretože na rozdiel od iných druhov ovocia, takmer neobsahuje fruktózu a pomáha diverzifikovať jedlo. Okrem toho, grapefruit sú nízkokalorické, a naozaj pekné zaplniť žalúdok.

Ako sa prihlásiť: jesť pol na obed alebo na ktorúkoľvek hlavné jedlo, sledoval zvyšok príjem kalórií.

ovsená múka

Mýty: ovsené vločky - najlepšie nízkokalorické produkt, ktorý môže byť základom pre mono-diétu. ovsená múka spaľuje tuk na úkor "negatívny kalórie".

True: 100 g ovsené vločky varené obsahuje 100kkal. Táto kaša je bohatý na vitamíny skupiny B a komplexných sacharidov, to je dobre vyživuje, znižuje chuť do jedla, ale vytvoriť energetický deficit štiepením ovsených vločiek nebude fungovať.

Ako sa prihlásiť: jesť 150-300 gramov varí raňajkách alebo popoludňajší čaj.

odstredené syr

Mýty: tvaroh vyžaduje veľa kalórií stráviteľné, takže z neho schudnúť, vápnik obsiahnutý v tvarohu, urýchľuje metabolizmus a pomáha schudnúť rýchlo.

Pravda: 100 g netučného jogurtu obsahuje 100 kalórií, takže syr môže byť súčasťou zdravej výživy, mali by ste jesť asi 200 gramov na deň, ale jesť syr nie je príliš užitočné - môžete vyvolať zlyhanie diétu a "vyriešiť kalórií."

Ako používať: 200 g tvarohu na raňajky a večeru môžu byť kombinované.