Melón Diet

Melón telo poteší vaše chuťové - nie je divu, vysoký stupeň popularity tohto mimoriadneho bobule. Je možné schudnúť na melón? Ponúkame vám odpoveď na túto otázku.

Môžem melón na chudnutie?

Niektorí ľudia veria, že telo melón je veľmi sladká chuť, a tak môže byť použitý na účely chudnutie nemôže. To by malo potešiť všetky dieters - melón môže byť tiež súčasťou diétne menu. Skutočnosť, že väčšina z plodov sa skladá z vody (100 g 80-90 g reviver nasýtený užitočné prvky). Kalórie melón - 25-38 kcal / 100 g buničiny obsahuje malé percento tuku a bielkovín, dostatočné sacharidy (Od 5,5 do 13 g / 100 g). Z väčšej časti sacharidov prezentovaných fruktózu, za zlomok glukózy, sacharózy a škrobu predstavuje približne 20% z celkového množstva. Na rozdiel od iných členov bratstva melón rastliny je relatívne chudobná, pokiaľ ide o obsah vlákno a pektín (0,5 a 0,6 g / 100 g buničiny). Avšak ani to nie je prekážkou pre používanie melónu vo výžive - tele dokonale absorbovanej do tela. Sladké ovocie je bohaté na živiny - obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín A, kyseliny listovej a kyseliny askorbovej. Melón - nahrať obsah minerálnych solí. Jesť sladké rezne, máme zásobu draslík, vápnik, fosfor, jód, železo, zinok a fluóru - a to je len stručný výpočet.

Melón obsahuje prírodné farbivo - lykopén, a tým môže byť použitý pre prevenciu rakoviny (lykopén - silný antioxidant). To je všeobecne veril, že všetky melónu (i olúpať) - prínos pre naše telo. Ponuka Melón priaznivý vplyv na stav pokožky - je nasýtený vlhkosťou, stane sa pružný. Jesť sladké rezne pomáha očistiť telo - močopudné účinky urýchľuje odstraňovanie toxínov a prebytočnej tekutiny. Laxatívny účinok zaručuje odstránenie črevnej stagnujúci stolice. melón diéta Zlepšuje činnosť obličiek, pečene a srdca. Sladké ovocie - vynikajúce antidepresívum.

Chudnutie metódy využívajúce melón

Ako schudnúť pomocou melónu? Po prvé, je potrebné pripomenúť, o močopudné vlastnosti tohto ovocia. Môžete piť extrakt z melóna krusty (5x denne po 100 ml). Infusion variť jednoduchá - 100 gramov sušených melón šupky zalejeme pol litra vriacej vody a nechajte variť po dobu pol hodiny.

Výborný výsledok poskytuje tuhú stravu melón. To trvá 5 dní a umožní stratiť až 7 kg nadváhy (to by sa však vziať do úvahy, že hmotnosť čiastočne obnovený po ukončení diéty). Aké sú pravidlá pre chudnutie? V tomto prevedení je diéta musíte jesť mäso melón každý deň (1 kg / 10 kg telesnej hmotnosti). Môžete piť ako túžba, bez obmedzenia štandardov tekutiny. Kvapalina strava obsahuje vodu a nesladený čaj. Jesť melón potrebovať 5-6 krát denne. Menej prísne verzia stravy obsahuje malé zhovievavosť - okrem melónu, budete môcť jesť ražný chlieb (1-3 kusov denne). Niektoré zdroje navrhuje rozšíriť v tomto prípade diétu s 5 až 10 dní, ale to nemôže byť považovaná za primeranú poradenstvo. Pozor - pri melón stravy (v prvých dňoch), môžete sa cítiť veľmi príjemné príznaky - slabosť, podráždenosť, závrat. Ak sú mierne, strava môže byť aj naďalej, ale ak máte pocit nepohodlia, okamžite zastaviť a poradiť sa s lekárom.

kontraindikácie

Melón podporuje chudnutie, ale radšej údaje nie sú každú opravu. Stojí za to vzdať vrodených chýb močového traktu, závažné ochorenie obličiek, obličkové kamene, vredy, črevné zrasty, cukrovky.

varovanie

Popularita melóny vedie k tomu, že predajcovia sa začínajú je dobre predávať pred sezónou prirodzeného dozrievania (nedochádza až do augusta). Čoskoro melóny zaručene obsahovať vysokú koncentráciu nie je najviac zdravé látok (ako sú dusičnany). Ak sa rozhodnete začať schudnúť na melóny v júni a júli, potom sa vážne poškodiť vaše zdravie. V žiadnom prípade nemajú kupovať ovocie na predaj v blízkosti vozovky. Nejedzte melón, ktorého telo je príliš svetlé, s ľahkým nádychom fialovej farby a vlákna sú označené žlto (mali by byť biela). Táto farba označuje prebytok dusičnanov.

recenzia

Melón diéta je často používaný - táto metóda korekcia číslo je pozitívna spätná väzba. Ale nečakajte, že to bude trvať diéta tukového tkaniva - z väčšej časti procesu chudnutia je vzhľadom k vylučovaniu prebytočnej tekutiny a výkalmi.