Melón diéta

Sladký melón telo môže byť aj základom programov chudnutie. Melón diéta nielen opraví váhu, ale aj čistí telo toxínov.

užitočné informácie

100 g melón buničiny obsahuje iba 38 kcal. To obsahuje draslík, takže vodný melón diuretikum. Diéta znižuje objem tela, znižuje hladinu cholesterolu, podporuje mierne čistiace obličky a pečeň. Chemické zloženie prítomnosti vodný melón buničiny vápnika, čo ovplyvňuje metabolizmus tukov a posilňuje kostrový systém. Pektín a vlákniny pomáha normalizovať aktivitu čreva. Prítomné v šťava melón kyseliny listovej normalizuje metabolizmus. Horčík podporuje nervový systém (čo je pri dodržaní tuhej strave dôležitá). Na základe toho možno povedať, že melón diéta môže byť tiež použitá pre chudnutie.

kontraindikácie

Melón diéta na chudnutie by nemal byť používaný v náchylnosti k opuchu, cukrovky, pankreasu patológiou. Je kontraindikovaný v prítomnosti veľkých kameňov v obličkách a žlčových ciest, rovnako ako problémy s prácou vylučovací systém. Je dôležité si uvedomiť, že melón môže obsahovať dusičnany - získať plody sezóny môže byť len ich prirodzené zrelosti (príde v neskorom lete a začiatkom jesene zachytí).

trojdňový diéta

Melón stravy 3-dňový stravy výrazne obmedzuje - ako to prejde, môžete jesť len melón buničiny (1 kg / 10 kg telesnej chudnutie). Uvedené množstvo potravy by mal byť rozdelený do 4-6 kúsky a jesť počas dňa. Taký výtok je lepšie vykonávať cez víkendy alebo sviatkov, pretože blúdiť príliš ďaleko od záchodu bude ťažké. Piť počas diéty môže byť voda alebo nesladené bylinné čaje. Voliteľne možno pridať do menu 2-3 plátky obilia alebo ražný chlieb. Byť v takej diéty môžu byť o niečo horšie - mnoho dieters sa sťažujú na únavu, konštantný hladu, bolesti hlavy. Ak zistíte, že je ťažké udržať 3 dni takýchto obmedzení, dodržiavať je jeden deň v týždni ako vykladanie. Každý deň diéta trvá 0,5-1 kg (tj po dobu 3 dní, môžete schudnúť 2-3 kg).

Diéta po dobu 5-7 dní

Táto voľba melón diéta má širšiu ponuku. Počas dňa sa odporúča jesť 2 porcie nesolené cereálie bez tuku, bez tuku jogurt 2 porcie (jedna porcia s hmotnosťou - 100-150 g). Pri použití ako občerstvenie napríklad melón buničinu (5 kg / deň). Pitná voda náklady a čaju bez cukru. Morning dovolené rozveseliť šálku kávy. strata hmotnosti do 7 dní - 3-5 kg.

Diéta pre 7-14 dní

Táto voľba vám umožní jesť stravu pomerne výdatné - trpí prísne obmedzenia majú len večere.

Ranná šálka kávy alebo čaju, rovnako ako (voliteľné) časť kaša bez tuku a vajcia (z nej môže byť vykonané omeleta) Alebo 200 g nízkotučného tvarohu s ovocím Assorted
Deň: veľká časť zeleninový šalát, ochutený so zeleninou olej alebo s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou a 200 g rýb (možno nahradiť všetky hustá zeleninová polievka a diétne 150-200 g mäsa)
Večer: iba melón buničiny (1 kg / 30 kg telesnej hmotnosti)

Každý deň je potrebné vypiť 1,5 litra tekutiny (viac je to možné). Večera by mala skončiť najneskôr 2-4 hodiny pred spaním.

recenzia

Melón diéta v pevnom prevedení je uznávaná ako vyloženie - plán jedlo rýchlo odstraňuje prebytočné množstvo, ale aj rýchlo vrátia hmotnosť. Diéty 5, 7, 14 dní poskytuje stabilnejšie výsledok, ale po ukončení nevyhnutných, aby sa obmedzili v potrave.