Ako schudnúť do 3 dní?

Ako schudnúť do 3 dní? Táto otázka je zvyčajne navštívi nás v predvečer dôležitých udalostí: festivaly, firemné akcie, stretnutia, oslavy. Stojí za zmienku, že takáto strata núdzové hmotnosti nie je najlepší spôsob, ako ovplyvňuje zdravie, ale my reprezentovať vašej pozornosti rad spôsobov.

Existuje celý rad techník, určených po dobu 3 dní, a všetci nesú 2-3 kg nadváhy. Nezabudnite, že po dokončení tohto diétneho stratou rýchla hmotnosti takmer vždy kompenzované nie menej rýchlu obnovu baru hmotnosti.

Diéta melón buničiny

Vypočíta sa denná miera spotreby melón buničiny (podľa odporúčania stravy na 10 kg telesnej hmotnosti chudnutie ľudského tela majú melón 1 kg). Jedlá počas diéty by mala byť frakčnej - Zabezpečiť 5-6 jedál.

diétne džúsy

Po tri dni, piť šťavy, ale nejedzte žiadnu tuhú stravu. Poznámka: šťava je lepšie sa pripraviť sami - kúpiť výrobok obsahuje konzervačné látky, cukor, arómy a ďalšie prísady nie je príliš užitočné. Najlepší efekt ukazuje šťavy zeler - je aktívne spaľuje tuk. Ak máte problémy s žalúdočnej šťavy koncentráty nevyhnutne riedi vodou.

pohánka diéta

Táto diéta sa hovorí, že je obľúbená metóda chudnutia, Olga Sumy. Daily jesť varená pohánka kašu na vode bez korenia, soľ, cukor a oleja. Doplnenie skromnú stravu bude slúžiť nesladený zelený čaj a čistú vodu (lepšie využívať rozmrazí).

Diéta kapusta vývar

Táto diéta (ako každý iný) je dodržiavať iba pri úplnej absencii zdravotných problémov. V priebehu troch dní rovnaká ponuka.

• Po prebudení: 150 ml vody a 1 lyžice medu a citrónovej šťavy
• raňajky: Nesladené čaj alebo šálka kávy organického
• Obed: varené kuracie alebo morčacie (to je lepšie použiť prsia), rovnako ako čerstvá zelenina
• Večera: kapusta bujón pripravený z 150-200 g kapusty a 2/3 umenia. (Nemôže byť pridaná soľ a korenie) vodu
• Krátko pred spaním: nízkotučného jogurtu

pohybová aktivita

Stimulovať spaľovanie tukového tkaniva nezabráni zvýšeniu pohybovej aktivity. Vzhľadom k tomu, nízkokalorická diéta, nadmerné kmeň nestojí za to, ale je to dlhá prechádzka na čerstvom vzduchu nebude zbytočná.

ďalšie postupy

Stimulovať proces chudnutia vám pomôže prístup do sauny - tepelnej postupy rozpustiť prebytočný tuk a zároveň očistiť telo. Ak máte možnosť kúpania v bazéne - nepopieram sám seba to potešenie. Je známe, že voda má ďalší efekt, ako je masírovanie tela. Nezasahujú ako čistiaci klystír (postup je lepšie vykonávať v dopoludňajších hodinách).

Ktorí nemôžu schudnúť rýchlo?

Strata núdzového hmotnosť je kontraindikovaný v takých otázkach, ako sú:
• Diabetes
• ochorenie pankreasu
• Žalúdočné vredy
• Tendencia k depresii
• oslabený stav po infekčným chorobám

Schudnúť po dobu 3 dní, môžete, ale vy ju budete potrebovať? Uistite sa, spýtajte sa sami seba na túto otázku skôr, než zvolíte vhodnú metódu.