Diéta Joan Lunden

Joan Lunden, populárna americká herečka a TV, a to vďaka tejto diéte podarilo schudnúť od 86 do 57 kg pri výške 170 cm. ovocný, hovorí - perfektný pomocník v boji proti nadmernej hmotnosti. Ak naozaj prednosť vstrebávanie ovocie, potom už len týždeň môže spáliť až 5,5 kilogramov - to zabezpečuje. A to najlepšie a osvedčený spôsob, ako na ne teší - vytvoriť obrovský šalát a schovať do chladničky, ako túžba ju zastrčiť.

Lunden odporúča jesť ovocie, ktoré sú najrýchlejší "horel" navyše tuku: jablká, kiwi, citrusov.

trojdňový

diéta Joan Lunden - to je menu:

Day One. raňajky: Polovica z melóna, pol jogurtu balenia.
Obed: šalát plátky kivi, pomaranče a jahody, v zmesi s obsahom jedného balenia jogurtu. Večera: polovica grapefruitu, 170 g. chudé kuracie myasa- zeleninový šalát, ochutený citrónovou šťavou. Dezert: dve umývadlá.

Day Two. Raňajky: šálka z bobúľ, zmiešané s štvrtina šálky obilnín. Obed: niekoľko plátkov ananásu. Večera: 170 g apelsin-. plátky morčacie prsia so šalátom. Dezert: Dve nektárinky.

Tretí deň. Raňajky: niekoľko plátkov arbuza- šálky nízkotučného vanilkového jogurtu. Obed: roztlačený banán rezne prvý a jednu šálku jahôd, oblečený s jablčným džúsom. Večera: 170 gr. ryby (platýz alebo halibut), namočené v Lemon soke- šálke Brusel kapusta. Dezert: šálka studenej jogurt s akýmikoľvek bobule.